Leche desnatada enemiga de la hipertension

image Beber un vaso de leche desnatada al día puede reducir la presión arterial hasta en un tercio, según un estudio realizado con hombres  y mujeres de mediana edad que consumían muchos productos lácteos saludables, como la leche desnatada y yogures bajos en grasa, demostrando ser mucho menos propensos a tener presión arterial elevada en la vejez.

La investigación fue llevada a cabo en los Países Bajos y no son los primeros en relacionar a los productos lácteos con un corazón sano.

Los expertos piensan ahora que los minerales como el calcio, potasio y magnesio, todos presentes en la leche podrían desempeñar un papel vital en la protección contra la presión arterial alta o hipertensión.

Las guías clínicas establecen en cuanto a una lectura sana de la presión arterial, medida en milímetros de mercurio, debe ser de 120mmHg/80mmHg o menos.

El ejercicio regular y reducción de la ingesta de sal pueden ayudar a bajarla, pero los pacientes que tienen lecturas constantemente por encima del 140mmHg/90mmHg usualmente necesitan medicamentos para controlarla.

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