Séiss Kartoffel Diät

séiss Gromper Diät

Dëst ass eng Diät entwéckelt fir déi déi eng Diät maache mussen fir Gewiicht ze verléieren well se iwwergewiichteg sinn a Fans vu séiss Gromperen sinn. Dir kënnt et maximal 1 Woch maachen, et erlaabt Iech Gewiicht ëm 2 Kilo ze verléieren. Elo musst Dir e gesonde Gesondheetszoustand hunn fir et an der Praxis ëmzesetzen.

Wann Dir bestëmmt sidd dëse Plang auszeféieren, musst Dir 2 Liter Waasser pro Dag drénken onofhängeg vun deem wat Dir beim Iessen konsuméiert, Är Infusiounen mat Séisser séiss an Är Iesse mat Salz an eng kleng Quantitéit Sonneblummenueleg wierzen. Dir kënnt déi séiss Gromperen am Schäffche kachen oder se kachen.

Deeglecht Menu

  • Frühstück: 1 Infusioun vun Ärer Wiel (Kaffi oder Téi) an e Glas Zitrusfruchtjus no Ärer Wiel.
  • Mëtt Mueres: 1 Infusioun vun Ärer Wiel (Kaffi oder Téi) an 2 Kleie Kichelcher.
  • Mëttegiessen: 1 Taass liicht Bouillon, de Betrag deen Dir vu séiss Gromperen wëllt an 1 Uebst no Ärer Wiel.
  • Mëtt Mëtteg: 1 Infusioun vun Ärer Wiel (Kaffi oder Téi) an 2 Vollkornkichelcher.
  • Snack: 1 Infusioun no Ärer Wiel (Kaffi oder Téi) an 1 Fettgehalt Joghurt.
  • Dinner: 1 Taass Liichtbouillon, de Betrag deen Dir vu séiss Gromperen wëllt an 1 Uebst no Ärer Wiel.

Hei drënner fannt Dir e Menu vun der séisser Gromperen Diät fir déi ganz Woch.

Firwat ass séiss Kartoffel gutt fir Gewiichtsverloscht?

Seiss Gromper

D'Woureecht ass dat séiss Kartoffel ass gutt fir Gewiichtsverloscht a virun allem de Bauch verléieren. Ee vun de Beräicher, déi eis meeschtens am meeschte betreffen an deen net ëmmer einfach erofgeet. Gutt, déi séiss Kartoffel wäert e super Alliéierten sinn well et en héije Faserindex huet. Dëst mécht eis satéiert andeems mir wéineg dovun huelen. Verdauung wäert méi lues, also d'Gefill sat ze sinn, wäerte mir et och mat der Zäit bemierken.

Op der anerer Säit ass et eng perfekt Quell vun Antioxidantien a mat engem nidderegen glycemesche Index. D'Wourecht ass datt séiss Kartoffel mat dësem Index vill méi niddereg wéi Kartoffel. Also ass et ëmmer e gudden Alliéierten. Wéini mir wëllen Gewiicht verléierenMir brauchen d'Bluttzockerspigel ausgeglach ze sinn, well déi séiss Kartoffel wäert dat fir eis maachen. Awer et ass och e kalorienarm Iessen mat héijem Waassergehalt, wat d'Verdauung vill besser mécht.

Séiss Kartoffeleigenschaften 

Dank hirem héigen Inhalt vu Karotenen, mat antioxidativen Kraaft, mécht et eis zu engem wesentleche Liewensmëttel fir eis Ernärung. Wéi mer gutt wëssen, hunn séiss Gromperen onbeschloen natierlech Proteinen. Awer et ass och datt et och en héije Prozentsaz vu Glasfaser huet, zur selwechter Zäit datt et aus komponéiert ass Mineralstoffer wéi Kalzium, Magnesium oder Kalium, ouni Vitamin C ze vergiessen. Fir all 100 Gramm séiss Kartoffel léisst et dem Kierper ongeféier 30 ml vun dësem Vitamin an och vu Vitamin E. Awer et bitt och 480 mg Kalium, 0,9 mg Eisen, 3 Gramm Faser a manner wéi 90 Kalorien.

Mir kënnen net vergiessen, well mir Vitamine genannt hunn, déi och B1, B2, B5 a B6 hunn.

Wéi vill Kilo gi mat der Séiss Kartoffel Diät verluer?

Rezept mat séisser Gromper

D'Wourecht ass datt et eng kuerz Ernärung ass. Et sollt net an der Zäit verlängert ginn, well Dir wësst gutt, Dir musst ëmmer méi equilibréiert iessen. Et ass perfekt fir Gewiicht ze verléieren zur selwechter Zäit wéi de Bauch. Dir kënnt droen et ongeféier fënnef oder sechs Deeg aus héchstens. Soulaang Är Gesondheet optimal ass. An där Zäit kënnt Dir zwee Kilo verléieren. Awer et ass richteg datt all Kierper total anescht ass an et gi Leit déi e méi ausgeprägte Réckgang hunn.

Séiss Gromper Diät Menü

Méindeg

  • Frühstück: E Glas Séiss Kartoffeljus an zwee Orangen
  • Mëtt Mueres: 30 Gramm Vollkornbrout mat engem ofgeraffte Joghurt
  • Mëttegiessen: Séiss Kartoffel gebak (de Betrag deen Dir braucht) mat enger Schossel Zalot an Tomat
  • Mëtt Mëtteg: Infusioun an zwee Vollkornkichelcher
  • Dinner: Gebakene séiss Kartoffel mat liichtem Geméis Crème an engem Uebst zum Dessert.

Dënschdes

  • Frühstück: E Glas Séiss Kartoffeljus, en haart gekachten Ee an eng Uebst
  • Mëtt Moies: 30 Gramm Vollkornbrout mat 50 Gramm Liichtkéis
  • Iessen: Séiss Gromperepuree gemëscht mat engem Iessläffel Magermëllech an 100 Gramm gegrillte Poulet Broscht mat Geméis
  • Mëtt Nomëtteg. Infusioun an 30 Gramm Vollkorn mat ofgeräiftem Joghurt
  • Dinner: Gebakene séiss Kartoffel mat Zalot an engem Uebst

Mëttwoch

  • Frühstück: Kaffi alleng oder mat Mager Mëllech, 30 Gramm Vollkornbrout an dräi Tranche Truthahn oder Poulet Broscht
  • Mëtt Moies: 50 Gramm liichte Kéis an zwee Stécker Uebst
  • Iessen: Gebakene oder a microwaved séiss Kartoffelchips mat 125 Gramm Fësch an enger Schossel Zalot.
  • Mëtt Mëtteg: Séiss Gromperensaft a gesäumte Joghurt
  • Dinner: Séiss Gromperepuree mat enger Plack mat hellem Bouillon an engem Uebst zum Dessert.

Donneschden

  • Frühstück: Séiss Kartoffel Infusioun oder Jus mat 5 Tranche Truthahn oder Poulet an e Stéck Uebst
  • Mëtt Mueres: 30 Gramm Vollkorn mat Mager Mëllech
  • Mëttegiessen: Séiss Kartoffel gebak an Zalot
  • Mëtt de Mëtteg: 30 Gramm Vollbrout mat 0% Kéis
  • Dinner: Séiss Gromperepuree, 150 Gramm Fësch an en natierleche Joghurt.

Freideg

  • Frühstück: Infusioun an zwee Vollkärkichelcher
  • Mëtt Moies: zwee Stécker Uebst
  • Iessen: Gekacht séiss Gromper mat zwee gekachten Eeër an enger Uebst
  • Mëtt Nomëtteg: 30 Gramm Vollkornbrout mat Truthahn
  • Dinner: Zalot, séiss Gromperepüree an en natierleche Joghurt

Kënnt Dir séiss Gromper duerch séiss Gromper ersetzen?

séiss Gromper Diät

Och wann d'Fro eng vun den heefegsten ass, ass d'Wourecht datt d'Äntwert méi einfach ass wéi mir denken. Wéi séiss Gromper a séiss Gromper sinn déi selwecht. Dat ass, zwee Nimm fir dee selwechte Knoll. Awer et ass richteg datt op all Plaz et vun engem vun hinne kann bekannt sinn, wat normalerweis zu Duercherneen féiert. Et muss gesot ginn datt déi séiss Kartoffel oder séiss Kartoffel och mam Numm séiss Kartoffel oder séiss Kartoffel bekannt ass.

D'Wourecht ass datt obwuel et ëmmer datselwecht Iessen ass, maache mir awer déi komesch Ënnerscheedung dran. Well et vill Varietéiten huet an dëst d'Nimm gemaach huet fir se och anescht ze designéieren. Ee vun dësen Ënnerscheeder wäert an der Faarf sinn souwuel de Pulp an d'Haut. Well d'Zorte mat der méi rouder Haut ass wat mir séiss Gromperen nennen, wärend déi mat enger méi heller Haut séiss Gromperen genannt ginn. Also, wa mir iwwer séiss Kartoffel oder séiss Kartoffel an eiser Ernärung schwätzen, musse mir wëssen datt mir déi selwecht Tuguen, Qualitéiten a Virdeeler wäerte genéissen.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

4 Kommentaren, loosst ären

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.

  1.   eugenius sot

    Wann ech Lignende Bouillon hunn, 4 Toasten an zwou Taasen Kaffi den Dag, tatsächlech stierwen ech un Honger an dofir kann ech net Diäten maachen fir Gewiicht ze verléieren

  2.   Fran sot

    Et bréngt mech dës Diäten ze laachen, déi Dir maacht fir Gewiicht ze verléieren datt Dir d'Leit täuscht. Dir setzt kee Protein an d'Hydrat, dat Dir agefouert hutt, setzt et an d'Dinner dat ass wann Dir Fett gëtt ... net ze vergiessen déi puer Nährstoffer déi Dir iesst ... dat eenzegt wat Dir matkritt dës Ernärung ass Flëssegkeet duerch d'Infusiounen ze verléieren, Muskele vum klenge Protein ze verléieren an Fett unzebidden andeems Dir den Hydrat am Owesiessen setzt wann Dir beim Frühstück sollt sinn fir de ganzen Dag Kraaft ze hunn. Hie seet scho datt jiddereen Ernärungsist ass a wéinst dësen zerstéiert se eise Kierper a Gesondheet

  3.   Inna salazar sot

    Gutt. ... Ech denken net datt ech eng Woch laang kee Fleesch iesse kann, awer e Sänger huet dës Diät gemaach an et ass ganz gutt gaang.

  4.   Fabio Calderón sot

    Wou der Däiwel ass de Protein an dëser Diät? Et ass richteg datt séiss Gromperen ganz nahrhaft sinn awer Dir musst se mat Proteine ​​kombinéieren, sou datt Angscht Iech net verréckt mécht an da wëllt Dir e ganzen Elefant iessen ... Keng Diät dat ass net Protein-baséiert ass nëtzlos ... Souwuel fir d'Muskelmass eropzesetzen wéi och fir de Kierperfett ze senken
    ...