Reis Diät

Reis Diät

Wéi kënnt Dir dëst kontrolléieren Reis Diät Et ass ganz einfach ze maachen, vläicht e bësse monoton, dofir sollt et keng Woch méi laang daueren, well op laang Siicht vill Nährstoffer an eisem Kierper feelen. Et ass eng Crash Diät déi Gewiichtsverloscht erliichtert.

Dës Diät liwwert kaum Fett, nëmmen de klengen Deel deen aus natierlechen Konserven Thon kënnt. Den Reis mat Thon Diät ass entwéckelt fir bis zu 3 Kilo a 6 Deeg ze verléieren, also musst Dir konstant sinn an e kloert Zil hunn.

?Diät vu Reis mat Thunfësch fir Gewiicht ze verléieren

D'Ries Diät, wéi et ze gesinn ass, baséiert am Fong op Thon an Reis, zwee Zutaten mat fantasteschen Eegeschafte fir Gewiicht ze verléieren.. Zwee Liewensmëttel déi perfekt matenee goen a si kënnen Iech hëllefen dës Extra Pounds ze verléieren.

Et ass eng ganz einfach Diät fir auszeféieren, et baséiert haaptsächlech op d'Entreeung vun Thon a Reis. Wann Dir et streng maacht, erlaabt et Iech an nëmmen 3 Deeg ongeféier 6 Kilo ze verléieren.

Wann Dir bestëmmt sidd dësen Diätregime an der Praxis ëmzesetzen, musst Dir e gesonde Gesondheetszoustand hunn, sou vill Waasser wéi méiglech all Dag drénken, natierlechen Thon benotzen, Är Infusiounen mat Séisser aromatiséieren an Äert Iessen mat Salz an e Minimum Betrag wierzen vun Olivenueleg. Dir musst de Menü hei ënnendrënner detailléiert widderhuelen datt Dir de Plang maacht.

?Deegleche Reis Diätmenü

  • Desayuno: 1 Infusioun (Téi, Kaffi oder gekacht Mate) an 2 Friichten.
  • Mëtteg: 1 fettarmer Joghurt mat Uebst oder Getreide.
  • Mëttegiessen: Thon an Reis an 1 Portioun liicht Gelatine. Dir kënnt de Betrag Thon an de Räis iessen, deen Dir wëllt.
  • Mëtt Nomëtteg: 1 Glas Zitrusfruchtjus no Ärer Wiel.
  • Snack: 1 Infusioun (Téi, Kaffi oder gekacht Mate) an 1 Vollwiesen Toast mat engem Stéck Kéis fir liicht Salut.
  • Dinner: Thon an Reis an 1 Portioun liicht Gelatine. Dir kënnt de Betrag Thon an de Räis iessen, deen Dir wëllt.

?Eegeschafte vun natierleche Thuinfeschskaepp

Tuna

Gréissten Deel vun der Zäit konsuméiere mir natierlech Tuna Konserven, e Fudder dat zu der Grupp vu Konservfëscher gehéiert. Seng Eegeschaften a Virdeeler si villfälteg, et gëtt eis Vitamin B3, fir all 100 Gramm gëtt et eis ongeféier 19 mg.

Enthält eng grouss Quantitéit u Protein, bal 24 Gramm pro 100 g. Dank senger héijer Quantitéit u Protein ass et e ganz wäertvollt Iessen fir déi meescht Athleten, zousätzlech, an der Kandheet, der Adoleszenz oder der Schwangerschaft, ass säi Konsum staark recommandéiert.

Zousätzlech hëlleft et Cholesterin ze reduzéieren, bekämpft Krankheeten wéi Diabetis, Arthritis oder Tinnitus.

?Wäiss Reis oder brong Reis

Braune Reis

Reis ass eng vun de Klamere vum Planéit, a ville Kulturen gëtt et all Dag konsuméiert. Et gi vill Arten vu Reis, wäiss, brong, laang, wëll, rout, etc.

Fir eis Reis Diät kënne béid ouni Problem verbraucht ginn, awer, brong Reis bitt méi grouss Virdeeler fir de Kierper.

Braune Reis brauch méi laang fir ze kachen, och wann d'Zäit sech lount. Bitt méi Faser, méi Mineralien a verbessert d'Aktivitéit vum Darm. Et verhënnert verschidde Krankheeten a purifizéiert de Kierper. Tatsächlech huet brong Reis méi Protein wéi wäisse Reis.

Wann Dir keng Gesondheetsprobleemer hutt dës Diät kann normalerweis duerchgefouert ginn, Dir musst vill Waasser drénke fir de Kierper gutt ze puren an all seng Toxine. Mir mussen natierlechen Thon benotzen, wa mir eppes wëllen séissen, natierlech Séisser benotzen, eis Iessen mat der mannster Quantitéit u Salz wierzen, an nëmmen een Iessläffel extra virgin Olivenueleg den Dag benotzen.

Verbonnen Artikel:
Braune Reis

?Räis mat Thun am Fitnessstudio

Gymnast

Am Fitnessstudio trainéiere mir de Staat vun eisem kierperlechen Ausgesinn z'änneren, mir wëllen Fett verléieren an eis Figur gestalten. Maacht eis Muskelen wuessen an d'Wourecht ass datt dës Diät uginn ass getonte Muskelen ouni Problemer ze kréien. 

Déi meescht Leit benotze vill Sportsaccessoiren awer et ass net néideg, well mat Thon an Reis wäerte mir eis Muskele ganz gutt ergänzen, well fir Muskelwachstum brauche mir en extra Protein a kreéiert Muskelfasern.

del Thon mir beliichten net nëmmen de grouss Quantitéit u Protein Et huet nëmmen Omega 3 Fettsäure, déi ganz gutt fir d'Häerz ass, reduzéiert Cholesterin an Triglyceridniveauen am Blutt, an ass och en Alliéierte fir gutt neuronal a gemeinsam Funktioun.

Mir kënnen et op dausend Weeër konsuméieren, mir fannen et frësch oder konservéiert. Et ass ubruecht datt wa mir et an enger Dose konsuméieren, et natierlech ass, weder agemaacht nach an Ueleg, well sou wäerte mir all seng Eegeschaften erreechen an industriell bäigefüügt Fetter änneren eis Reis Diät.

Eng hallef Taass wäisse Reis enthält 103 Kalorien, an 108 eng hallef Taass brongem Rais. Et enthält kee Cholesterin, Fett oder Natrium. Et ass e komplexe Kohbhydrat, einfach verdaut an enthält kee Gluten oder beaflosst Allergien.

?Wäiss Reis mécht Iech Fett?

Wäisse Reis

Wa mir eis schwéier fillen, ass et normal de Bedierfnes ze hunn e puer Kilo ze verléieren, mir maachen dat normalerweis andeems mir d'Stonne vun der wöchentlecher Bewegung erhéijen an eis Iessgewunnechten kontrolléieren.

Mir maachen normalerweis ouni Liewensmëttel räich u Kohlenhydraten, wéi wäisse Reis, awer d'Wourecht ass datt de Kierper Kuelenhydrater brauch fir eng adäquat kierperlech Funktioun ze hunn.

Kuelenhydrater hëllefen Iech voll ze fillen Méi laang gëtt et souguer behaapt datt Kuelenhydrater och hëllefen Iech Fett ze verginn.

Ënnert de Virdeeler vum wäisse Reis ass datt et e komplext Kohbhydrat ass, dat heescht datt et dem Kierper méi laang dauert fir d'Kalorien ze verbrennen zu där Zäit.

Wäisse Reis zeechent sech duerch Stäerkt ausAus dësem Grond ass et ganz nëtzlech fir Fäll vun Duerchfall, well et eng héich industrialiséiert Nahrung ass, dës Zort Reis enthält vill manner Nährstoffer wéi seng Zorten.

Et ass wichteg opzepassen Reis huet d'Besëtz Waasser ze absorbéieren an z'erhalen, sou datt säi Kachen net iwwerbenotzt gëtt well de Reis ka ganz mëll bleiwen.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

35 Kommentaren, loosst ären

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.

  1.   Denis sot

    Reis fett net? Et huet vill Hydraten x datt ech unhuelen k mécht et déck, ech wëll et maachen awer ech hunn Angscht, réit Dir mir? fett oder net?

    1.    Chikimalota sot

      Moien, Dir hutt d'Diät vu Reis an Thon

      1.    anonym sot

        Hallo, gutt Gewiicht verléieren no der Persoun

  2.   Flore sot

    Ass de Rais wäiss oder brong ????, kënnt Dir Diät sodas hunn ??? !!!! Knätsch ouni Zocker, kënnt Dir ???

    1.    Erwin reyes sot

      Denis gëtt net déck, Dir musst just wësse wéi eng Stonnen et zum Beispill iessen, et ass recommandéiert et ze konsuméieren ier Dir an de Fitnessstudio gitt well Kuelenhydrater direkt Energie sinn, awer et wier e Feeler et a grousse Quantitéiten ze iessen nodeems Dir an de Fitnessstudio wou Dir schonn Är Energie verbraucht hutt an dat eenzegt wat passéiert ass e Prozess dee Kuelenhydrater a Fette konvertéiert!

  3.   leti sot

    Salut Ech wëll wëssen ob et funktionnéiert
    Sot mir w.e.g.

  4.   Paolita sot

    Muss de Reis Vollkorn sinn? Äntwert w.e.g.

  5.   Juliet sot

    Ech maachen et super. Et kann all Räis sinn fir déi, déi froen, et gëtt souguer bewisen datt wäisse Reis manner Kalorien huet wéi brong Räis wann Dir mir net gleeft, fannt Dir um Internet Gréiss

    1.    Luciano sot

      Et muss net Vollkorn sinn, och wann et méi Virdeeler an der Glasfaser huet, et kann e Bank Reis sinn an d'Medizin ass d'Mutz vun de Getreide, déi a Joghurte kommen
      "Gréiss !!

  6.   Niki sot

    Moien un jiddereen deen interesséiert ass ze wëssen ob dës Ernärung nëtzlech ass fir Gewiicht ze verléieren, well ech soen jo, well ech et ëmmer maachen an et funktionnéiert perfekt, ausser datt Dir Iech ganz gutt fillt dës Diät ze maachen, wäisse Reis ass gutt, kaaft zu Mercadona si se gefruer, e Säckel geet duer fir eng Portioun mat enger Dosen natierlechen Thon, et saturéiert gutt, d'Wourecht ass, et funktionnéiert perfekt fir mech.
    si wëllen et maachen

  7.   bray sot

    Hunn se net gemierkt datt Konserven Thon vill Konservéierungsmëttel hunn?

  8.   Raul sot

    Dës Diät ass ganz schlecht egal wéi d'Resultat z'erreechen ass. Et enthält keng Aart vun Déiereprotein an ass essentiell fir de Kierper.

    Reis fir Iessen hunn hëlleft Muskelvolumen ze kréien. Wann Dir net an de Fitnessstudio gitt, da bréngt dës Ernärung Iech 6 Kilo an enger Woch.

  9.   Raul sot

    Et enthält nëmmen Thon, sorry, awer et geet net duer, well de Kierper wäert Mängel hunn. Et enthält och net Geméis.

    Dës Diät feelt Poulet, Truthahn, Hülsenfrüchten, Uebst (Jus mécht Iech déck) a Geméis.

    1.    msiley sot

      Raul, souwäit ech weess, Thon ass Déiereprotein.

  10.   brenda sot

    Also ech wëll wëssen wien et gemaach huet ... funktionnéiert d'Diät oder net?

  11.   Maris gehackte Kiischte sot

    Ech iesse bal ëmmer Rais mat Thon an et ass ganz gutt, an et fëllt Iech vill, awer wann Dir ëmmer datselwecht iesst, da sidd Dir krank a midd an nëmmen zwee Deeg.
    Tipps mat eegene Resultater:
    Zousätzlech zu Reis mat Thon, iessen Tomatenzalot mat Ee oder Gurken, gekachten Huhn, oder rout Fleesch gebak oder gegrillt ouni Ueleg. Wann ech mëttes sou iesse wëll an nuets wann ech immens hongereg sinn widderhuelen ech iergendeng vun den uewe genannten Iessen, wann ech net sou hongereg sinn hunn ech 1 oder 2 Taasen gréngen Téi, Kamillen Téi oder klasseschen Téi ënner anerer, d'Téie sinn Verdauungsmëttel an hëllefen Iech dobannen ze botzen an all Flëssegkeeten ofzeginn, an ech huelen se well ech net alleng Waasser gär hunn. A wann Dir eppes Séisses iesse musst, Uebst, Orange, Äerdbier, Waassermeloun, Mandarin, asw., Liicht Jelly oder Joghurt ouni Ueleg a Fetter iessen an ech verléieren vill Gewiicht ... Dir musst de Wëllen an d'Affer stellen e bëssen. Op d'mannst kascht et mech vill well ech léif Saache gär hunn, awer ech denken un d'Resultat dat ech um Enn hunn an datt ech frou mat mengem Kierper sinn. Nieft Iwwergewiicht fëllt Iech mat Probleemer, Dir kënnt keng Kanner einfach kréien oder Dir sidd krank dacks: \
    Also dat eenzegt wat Dir maache musst ass ze gewannen.
    Vill Gléck fir all!

  12.   Jane sot

    Ech hunn et gemaach an et huet ganz gutt fir mech geschafft, tatsächlech maachen ech et all Mount, Vill Gléck Frënn

    1.    Chikimalota sot

      Moien, hutt Dir d'Räis an d'Tunadiät giess?

      1.    Ann Lorraine sot

        Moien, hutt Dir dës Diät genotzt wéi Dir?

  13.   anonym sot

    Hallo gutt Ech wollt wëssen ob et haut funktionnéiert hunn ech d'Diät ugefangen

  14.   Victoria sot

    Moien, wann ech gelift, een deen d'Ernärung vu Reis an Thon gemaach huet an déi fir hie geschafft huet, ech wëll et maachen awer ech hunn Angscht, si hunn mir ëmmer gesot datt de Reis vill Gewiicht kritt, dann?

  15.   Iris Navarro sot

    mee wéi gëtt de Reis virbereet? nëmmen Damp?

  16.   Marian sot

    Wéi laang d'Diät verfollegen?

    1.    Luis Fernando sot

      Fir all Taass Rais gi mir 1 Taass an e Véierel gekacht Waasser. Dir braucht keen Ueleg oder Salz. Mir decken den Dëppen a wann d'Waasser verdampft sen mir d'Hëtzt op op d'mannst 5 Minutten erof, mir testen datt et gekacht ass, mir maachen et aus.

  17.   martha landa sot

    50 GS VUN ARROS YAMANI WÉI VILL KALORIE HËLT DIR

  18.   laura sot

    Moien, ech wëll wëssen ob een deen net trainéiert, ob en et gemaach huet a wann e Gewiicht verluer huet

  19.   Nadi sot

    Moien, mäi Cousin ass op der Diät fir Toun a brong Reis ... an ech verléieren méi wéi dräi Kilo well ech fënnef an en halleft Kilo verléieren awer Dir sollt zwee Liter Waasser drénken ... an Diät Gelatine fir Dessert ... Ech verléieren dëst an sechs Deeg ... Ech hoffen Et funktionnéiert fir Iech an e weideren Tipp op engem eidle Mo deen ech gemaach hunn ass e Läffel kalgepressten extra virgin Olivenueleg mat e puer Drëpsen Zitroun ze huelen ... gëtt Iech Dausende vu Virdeeler .... maacht Saachen fir Är Gesondheet?????????

  20.   Mariana sot

    Huet dës Diät net e Rebound Effekt?

  21.   Marisol Lagarda sot

    Si soen Thon a Räis awer se soen net wéi vill Quantitéiten een zu de gezeechten Zäiten iesse soll 1 Dosen 2 Dosen 1 Taass Rais oder wéi vill Portiounen !! ??? An den Thon ass einfach oder kënne mir Gurken Tomate bäifügen etc ????

  22.   Susana sot

    Et seet kloer datt Reis an Thon an der gewënschter Quantitéit a wann Dir de Rescht vun den Zutaten net nennt ... wäert et sinn, well Dir kënnt et net iessen!

  23.   irem guido sot

    Ech wollt just kommentéieren datt d'Diät déi Thon a Räis enthält ganz effektiv ass, ech hunn Gewiichter a Gymnastik fir Joere gemaach an all Réckwee oder Réckzuch aus Sport, dës Diät huet mir gehollef an en optimalen Zoustand zréckzekommen, et sollt net mëssbraucht ginn, et gëtt empfohlen Fir déi, déi et nach ni gefollegt hunn, maacht et net méi wéi 15 Deeg, Dir kënnt weider konsuméieren awer Fleesch an Uebst sollen derbäi sinn, reduzéiert Är Intake an et ass ganz gutt fir d'Iessen, no 15 Deeg musst Dir onbedéngt ersetzen gewéinleche Rais fir e bronge Räis, wéi de Kierper sech drun gewinnt ass, meng bescht Empfehlung, ech hunn net-stärkegen Sushi Reis benotzt, ëmmer gedämpft an eng Dosen natierlechen Thon oder am Waasser bei all Molzecht, et mécht Iech zefridden, hëlleft den Darm an de Kaloresche Verbrenne wiisst duerch de verstäerkten Metabolismus, füügt e Glas net gesüßt Zitrounewaasser bis Mëtteg bäi an Dir gesitt e Minimum vu 6 Kilo an engem Mount souguer bis 9, Gréiss

  24.   Criss brong sot

    Moien, de Rais ass fettstellend wann Dir vill iesst an e sesslescht Liewen hält. Wann Dir e puer Sport übt, maacht Dir Cardio-Übungen an Dir limitéiert d'Quantitéit vu Reis, deen Iech och hëllefe Gewiicht ze verléieren. Et ginn och verschidde Weeër fir Räis fir mech virzebereeden.De beschte Räis gëtt ouni Ueleg gedämpft.

  25.   Damian sot

    Salut, ech sinn Damiam, de Reis an den Thon si gutt, awer Dir musst et mat Sport vermëschen, sief et Turnen oder Cardio, well ech iessen dat fir Kierpervolumen ze kréien.

  26.   Bestrofung sot

    Moien, ech wollt wëssen ob den Thon kann een Thon mat Ueleg konservéieren zënter wou ech wunnt kritt Dir keen natierlechen Thon

  27.   Bestrofung sot

    Ech wëll wëssen ob een mir dat kann äntweren ...

    Kann den Thon mat Ueleg konservéiert ginn? well wou ech wunnt kritt een net dat natierlecht ...

    äntwer w.e.g. ...

    Merci un all ...