Fréijoer Uebst

Fir eng ze hunn gutt deeglech Diät mir mussen informéiert a bewosst sinn, wat Produkter a Liewensmëttel an der Saison sinn. Am Fall vun Uebst, vill vun hinne si saisonal, aus dësem Grond betoune mir de Fréijoer Uebst.

Fréijoer Uebst zeechne sech duerch hir Faarwen an duerch all herrlech Eegeschaften déi se eis ginn, drënner mir soen Iech wat se sinn sou datt wann et Fréijoer ass, Dir se berécksiichtegt.

Mir konzentréieren eis op Uebst awer Hand an Hand tMir fannen och vill Gréng a Geméis aus der selwechter Saison genausou gesond a recommandéiert.

Äerdbieren

Fréijoer Uebst

Fréijoers Uebst si staark gewënscht well se frësch, lecker sinn an e manner aggressivt Klima wéi de Wanter ginn.. D'Faarwen blénken, dat gutt Wieder a mir kënnen dës Uebst an eis Platen benotzen.

Äerdbier an Äerdbier

D'Fréijoer bitt eis vill Äerdbier an Äerdbier. Si si räich u Vitamin C also erhéije mir däitlech de Antioxidantien an eisem Kierper. A sengem Inhalt vun Vitamin C ass ganz ähnlech wéi orange.

Äerdbier erschénge vu Februar bis Juni, awer mir stieche vum Enn vum Abrëll bis Mee déi bescht Zäit fir se ze konsuméieren. Si wäerte bei hirer frëschster an optimaler Zäit fir de Konsum sinn, wou hir roudelzeg Faarwen a Séissheet opfalen.

Äerdbier an Äerdbier hu wéineg Kalorien, bidden super Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vitamin C, Provitamin A, Glasfaser, Kalzium oder Kalium.

Dës Uebst kann op verschidde Weeër genoss ginn, natierlech, an Tranche geschnidden a begleeden se an engem Joghurt oder a Mazedonien, add Zocker oder Schlagsahn, gitt se a Smoothien oder Jusen, hausgemaachte Gebees oder Glaces. Wat d'Salzeg Gastronomie ugeet, kënnen se gemaach ginn Zoossen fir Spillfleesch

Pro 100 Gramm Äerdbier oder Äerdbier, Dir wäert nëmmen zum Kierper bäidroen 37 Kalorien, also ass et eng héich empfohlene Fruucht fir all déi, déi Gewiicht verléieren oder Gewiicht verléieren. Zousätzlech si si e gutt Iessen fir d'Kraaft erëm z'erreechen duerch hir Vitaminnen a well se ronderëm 85% Waasser enthalen.

Erdbeeren regelméisseg konsuméieren hëlleft eis eis Häerzgesondheet ze verbesseren, eis vu Krankheeten wéi Kriibs oder Atherosklerose ewech ze halen. Verhënnert Oxidatioun vu Lipiden an verhënnert Q fräi Radikale gräifen eis Zellen un.

Véier Aprikosen

Aprikosen

Aprikosen sinn eng Uebst déi vu ville geschätzt gëtt, dofir freeë mir eis op hir Zäit an d'Ernte. Aprikosen si meeschtens op fréi Fréijoer fokusséiert, dat ass, vum 21. Mäerz bis Enn vum Summer. Mir hunn Gléck well et eng laang Saisonsalitéit huet.

Aprikosen si ganz villsäiteg, sécher hutt Dir se frësch an natierlech konsuméiert a gedréchent. Si sinn als gedréchent Aprikosen bekannt. An dësem Zoustand gi Aprikosen allgemeng benotzt beim Kachen fir Zoossen, Stew a Fleeschbraten ze begleeden.

Zousätzlech si si ganz wichteg an der Welt vun Pâtisserie, well et eng Uebst ass, déi héich Temperaturen ganz gutt ënnerstëtzt, aus dësem Grond ass se perfekt fir Kuchen oder Kichelcher ze maachen.

Si hu grouss Ernärungsegenschafte Et liwwert eis mat Provitamin A, Kalium, Faser a Karotenen. Et hëlleft eis fir eis Immun- a Stoffwechsel Systemer ze stäerken, zousätzlech zu der Erhéijung vun de Kapazitéite vum Kierper a Saache Oxidatioun. Sou verhënnert et d'Erscheinung vun degenerativen a metabolesche Krankheeten.

Si enthalen wéineg Kalorien an eng grouss Quantitéit u Waasser. Perfekt fir Mëttes ze konsuméieren oder als Snack.

Piisch

De Pfirscher fänkt am Fréijoer un a säi Verbrauch verlängert bis de Summer. Si si räich u Karoten a Kalium, Vitaminnen A, C, B1, B2 a B6. Konsuméiere profitéiert eis och wat d'Antioxidantien ugeet, well et fräi Radikale vun den Zellen hält.

Et ass gutt fir eis ze këmmeren immun System, eis kardiovaskulär Gesondheet, verhënnert datt mir Anämie hunn an ass recommandéiert fir all déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, well et net vill Kalorien enthält.

Kiischten

Op der anerer Säit fanne mir den Kiischten, eng wierklech saisonal Uebst déi am Fréijoer erschéngt. Mir wäerten se kaum aus hirer Saison erausfannen. An dësem Fall dës kleng Uebst si si räich u Vitamin C, Kalium a Glasfaser.

Wéi déi fréier Uebst och si si räich un Antioxidantien, sou datt se Krankheete wéi Kriibs oder Probleemer am Blutt vermeiden, et verhënnert eis Häerzattacken ze leiden.

Zousätzlech huet et e entzündungshemmend Wierkung a reduzéiert de Risiko vun der Gicht.

Giel Plommen

Pflaumen

Mir fannen verschidden Zorten Pflaumen an all vun hinnen erschéngen am Fréijoer. Pflaume si räich u Vitaminnen, dee mer ervirsträichen ass den Vitamin E, e Vitamin deen direkt mat der Jugend verbonnen ass, well et hëlleft eis de virzäitegen Alterung vun Zellen ze bremsen.

Zousätzlech hunn se e super antioxidative Kraaft, Vitamin C a Provitamin A. Mineralstoffer wéi Kalium, Eisen a Magnesium, déi eis hëllefen, Anämie ze vermeiden.

Si sinn héich recommandéiert a Gewiichtsverloscht Diäten, et hëlleft den Appetit fir Séissegkeeten zefridden an hëlleft eis Gewiicht ze verléieren duerch säin héije Fasergehalt a Botzmëttelen.

Loquats

Eng ganz saisonal Uebst déi nëmmen am Fréijoer fonnt gëtt, Loquats wéi Pflaume si ganz räich u Faser, sou datt se eis och hëllefen eng gutt Darmgesondheet z'erhalen.

Si hunn Carotenen, Selen, Vitamin C a Provitamin A, wat et e ganz komplette Fruucht mécht fir eis Kierper ze këmmeren.

Mir fannen eng aner Serie vun Uebst an dëser Saison vum Joer, och wa mir se net kommentéieren, mir kënnen se gesinn an an eisem Supermarché fannen, da soe mir Iech wéi eng mir fannen.

  • Cherimoyas.
  • Limetten
  • Lychee.
  • Mango.
  • Ananas.
  • Cantaloupe.

Endlech kommentéiert dat no Jore vun der Evolutioun am KultivatiounssystemMir kënnen praktesch all d'Uebst fannen, och wa mir net an hirer Saison sinn, well et Zären ginn, déi se am ganze Joer wuessen.

Wéi och ëmmer, mir ënnerstëtzen nohalteg an ökologesch Kultivatioun déi kleng Baueren ënnerstëtzt déi mat de proppersten an natierlechsten Techniken recoltéieren. Aus dësem Grond, mir recommandéieren Uebst vun all Saison ze konsuméieren, wéi och Geméis well Dir den natierleche Konsum vun Uebst an der entspriechender Saison vum Joer ënnerstëtzt.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.