Eegeschafte vun Datumen

Datumer erschéngen aus Datumpalmen a mir kënne se méi wéi sechs dausend Joer fannen. Seng Kultivatioun huet a Südostasien an Nordafrika ugefaang a sech a méi waarm Länner verbreet.

D'Uebst vum Palmbam hunn vill Eegeschafte vun deenen der vill net bewosst sinnDuerfir komme mir heihinner fir Iech ze soen wat hir Virdeeler sinn a wat se fir Iech kënne maachen.

El Datum wéi Uebst ass oval a FormEt ass brong a Faarf, säi Fleesch ass fest a séiss a bannen fanne mir e länglëge Knach. Mir kënnen Exemplare bis zu 4 Zentimeter laang fannen. Wéi mir gesot hunn, ass seng Kultivatioun an de Beräicher vum Mëttleren Osten, Nordafrika an e puer Gebidder vu Kalifornien konzentréiert. Obschonn de Moment, kënne mir se a verschiddenen Deeler vun der Welt fannen.

Si ginn dacks an d'Grupp vun den Nëss abegraff, si ginn d'selwecht behandelt wéi Rosinen oder gedréchent Aprikosen, awer d'Datume wuessen a reifen op der Planz selwer.

Wéis du wees, et gëtt net nëmmen een Typ vun DatumEt hänkt ëmmer vun der Aart vu Palmbam of. Et gëtt gesot datt déi bescht Qualitéit vun Datumen an der Regioun vum Tunesien, si hu ganz glat, fein an donkel Haut. Op der anerer Säit, tierkesch Datume Si sinn och ganz berühmt, si sinn däischter a Faarf a méi delikat. Endlech fanne mir Datumer, vun Elche déi vun exzellenter Qualitéit sinn.

Wéi verbrauchen ech Datumer

  • An der Mëttelmier Kichen Si gi wäit benotzt, a kënne béid an Desserts benotzt ginn, als Haaptmoolzechten oder all Zort Plat.
  • Wann de Knach ewechgeholl gëtt, kënne mir se mat gedréchentem Uebst oder mat Kéispaste fëllen.
  • En Griicheland an d'Tierkei, si bereede se zesumme mat Fleesch a Fësch vir.
  • Mir kënnen fannen Datum Esseg, ka gemaach ginn Chutney, a Form vu Nuddelen a Som fir Bäckereie Produkter.
  • Mir däerfen dat net vergiessen Bam KnospeVun der Handfläch kréie mir d'Palmhäerzer, déi an Zaloten benotzt ginn.

Properties a Virdeeler vun Datumen

Datumer liwweren eis mat groussen Ernärungseigenschaften déi eise Kierper fir Energie am Dag hëlt. Datumen zeechne sech doduerch datt mir vill Energie ginn an eis Stëmmung verbesseren.

Als nächst wäerte mir Iech soen wat sinn déi bescht Virdeeler déi mir vun Datumen kréien.

  • Et ass recommandéiert Datumen ze iessen Studienzäit oder wann eng extra Quantitéit un Energie gebraucht gëtt.
  • Si erhéije mental Kapazitéit a Beweeglechkeet.
  • Et ass e Liewensmëttel dat räich ass antioxidative Aminosäuren.
  • Kampf sou fräi Radikale.
  • Si bidden Hydraten vun Kuelestoff, Kalium, Phosphor, Kalzium y mangnesium.
  • Enthält Säure pantothenesch, noutwendeg fir Fette a Kuelenhydrater an Energie ëmzewandelen.
  • Den Datum hëlleft eis an eisem Liiblingssport ze spillen. Et ass e Brennstoff fir Muskelmass ze kreéieren.
  • Kampf de Stress la Angscht maachen an hëlleft eis aschlofen.
  • Verhënnert eis vun hunn Episode vu Stress. 
  • Et ass reich an Glasfaser, dofir hëlleft et eis ze kämpfen d'Verstopfung. 
  • Hëlleft ze reduzéieren Cholesterin am Blutt. Si enthalen kaum Fett an hëllefen d'Niveaue ze reguléieren.
  • Si verbesseren a bedeelegen sech un enger gudder Verdauung, erliichtert den Verstopptung, vermeit Gas an hëlleft Iech net ze vill Gewiicht ze kréien.
  • Et bitt essentiel Zocker déi eis Energie ginn. Natierlech Zocker sinn déi Glukos, Fruktos a Saccharose. 
  • Si si räich un Eisen, sou datt de Konsum fir all déi recommandéiert déi hunn Anämie, oder eeler Leit, déi e bëssen extra Energie brauchen.
  • Op der anerer Säit, si räich u Kalium a ganz niddereg u Natrium, Datumen hëllefen den Nervensystem ze regléieren.

Datumer

Tipps fir mat Datumen ëmzegoen

Datumer hunn e laangt Liewen, och wann dat net heescht datt se net schlecht ginn. Dir musst wësse wéi se gutt späicheren a konservéieren, sou datt se net verschlechtert ginn. Aus dësem Grond empfehle mir se a loftdichte an dréchene Glasfässer ze späicheren, op enger Plaz wou se net dem Liicht ausgesat sinn.

Wéi mir gesot hunn, ass den Datum räich u vill Nährstoffer a Mineralstoffer, wéi Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium a Vitaminne vun der Grupp B, provitamin A, C an D.. Zéckt net et an Är Ernärung virzestellen fir vun all deenen ze profitéieren. Dir kënnt am Duerchschnëtt 3 an 5 Datumen den Dag konsuméieren.

Hire Goût ass séiss, si sinn satéieren a si kënnen a Schlankheitsdieeten verbraucht ginn, awer mir sollten se net mëssbrauchen well se reich an Zocker sinn, wat obwuel se nëtzlech kann eist Gewiichtsverloscht änneren. 

Wéi Dir gesinn hutt, Datume sinn eng Delikatesse déi zënter Dausende vu Jore giess ass, dës kleng Fruucht vum Palmen ass a praktesch all Supermarchéen, Mäert an DepartementerWéi och ëmmer, hir Qualitéit variéiert ofhängeg vu wou et hier kënnt.

Kuckt déi bescht Qualitéiten an entdeckt wou d'Datume déi Dir am meeschte gär hierkommen, sécher fannt Dir e puer déi Dir gär hutt a mat deenen Dir lecker Rezepter maache kënnt.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.