Firwat ass et heiansdo net méiglech Bauchfett mam Laafen ze eliminéieren?

D'Leit üben am Hierscht ze lafen

Et schéngt ze nähen a sangen: Dir hutt Är Schong un, gitt lafen a voila ... d'Nadel op der Skala fänkt all Woch e bëssen zréck. Wéi och ëmmer, Bauchfett mat Laafen verléieren ka fir verschidde Leit schwéier sinn. Dëst ass well se wat als resistent Lipidakkumulatiounen an hire Kierper bekannt sinn. Wann dat de Fall ass, och dës Ännerungen an Ärem lafende Routine kënnen hëllefen, Äert Zil vun engem flaache Mo ze erreechen.

Wann Leefer net no Wochen Training hiert gewënschte Gewiicht verléieren, ass et dacks well se net genuch Kalorien verbrennen. Also betruecht Är Training ze verlängeren fir, op dës Manéier méi Kalorien ze verbrennen an de Bauchfett ze schmëlzen.

En anere Feeler dee verhënnert datt vill Leit Resultater beim Laafen gesinn ass de Manktem un Intensitéit. Fir Gewiicht ze verléieren an de Bauch mat Laafen ofzeplatzen, kënnt Dir net liddereg sinn, awer Dir musst de ganze Rennen an engem gudde Tempo lafen a probéiert net all Effort nëmmen op Är Been ze maachen. Lafen mat Äre Knéien héich an Intervalle et wäert extra Aarbecht op Är Bauchmuskele setzen, dat ass wou haartnäckege Fett éischter deposéiert.

Wann, trotz der Ausféierung vun all deene genannten, Dir net fäeg sinn Bauchfett mam Laafen z'eliminéieren, rode mir Iech ënnersicht Är Ernärung fir ze kucken ob Dir ze vill Kalorien verbraucht. Wann Dir mengt datt et noutwendeg ass, consultéiert en Ernärungswëssenschaftler fir ze kucken wat déi bescht Diät fir Iech ass. Am Allgemengen, eng ausgeglachene Ernärung iessen an op d'mannst dräimol d'Woch lafen ass genuch fir Gewiicht ze verléieren oder ze behalen wa mir schonn eist Idealgewiicht erreecht hunn.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.