Investigaciones realizadas señalan al azĂșcar como responsable de muchos problemas de salud, sobre todo cuando se produce un consumo abusivo: obesidad, diabetes⊠Aunque vivir sin tomar nada dulce es una tarea casi imposible, podemos intentar llevar una dieta baja en azĂșcar.
Los siguientes son los beneficios y ventajas que muchas personas han experimentado después de un tiempo recortando la sacarosa de su alimentación.
Ventajas
Puede ayudar a deshinchar el vientre y curar otros problemas digestivos, como la acidez y los gases. Si tienes el estĂłmago sensible, notarĂĄs un cambio positivo casi de inmediato.
El acnĂ© tiende a desaparecer. No es algo infalible, pero algunas personas han visto como su piel luce mĂĄs limpia despuĂ©s de reducir el consumo de azĂșcar.
Puede ayudar a dormir mejor por la noche. Eso hace que por la mañana, te sientas mĂĄs positivo y con mĂĄs energĂa.
Disminuye el apetito. Uno de los efectos perjudiciales del azĂșcar es que nunca te hace sentir satisfecho. Siempre nos hace desear mĂĄs. Romper el cĂrculo de los antojos de azĂșcar es un gran avance en direcciĂłn a un cuerpo mĂĄs esbelto y saludable.
Ayuda a adelgazar. Dejar de tomar azĂșcar nos ahorra una cantidad enorme de calorĂas, que se nota en una silueta mĂĄs esbelta al cabo de sĂłlo una semana.
Consejos
Si deseas experimentar los beneficios arriba señalados, es necesario que recortes todo lo posible el consumo de azĂșcar blanco, azĂșcar moreno, alcohol, cereales de desayuno, helado y otros productos azucarados. Cabe señalar que se trata de llevar una dieta baja en azĂșcar, no libre de ella, por lo que puedes seguir ingiriĂ©ndolo de vez en cuando, especialmente si es a travĂ©s del chocolate negro, un vaso de vino, galletas caseras o helado sin lactosa.