La vitamina B1

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La vitamina B1, también conocida con el nombre de tiamina, es una vitamina que debe estar presente en el organismo debido a que posee muchas propiedades y produce grandes beneficios en el organismo. Se recomienda que la incorpores a diario para evitar trastornos en tu salud.

Podrás incorporar en tu régimen alimenticio a la vitamina B1 mediante la ingesta de cereales, alfalfa, carne roja, hígado, legumbres, frutos secos, levadura y dátiles entre otras cosas. Si tu organismo carece de esta vitamina podrás sentir perdida de la memoria, rigidez muscular, vómitos, dolores en el pecho, cansancio, nauseas y delgadez entre otros síntomas.

Algunos beneficios de la vitamina B1:

> Te ayudara a combatir estados de cansancio.

> Mejorara el funcionamiento de tu sistema nervioso.

> Te ayudara a combatir estados de depresión o irritabilidad.

> Mejorara el estado de tus músculos.

> Te ayudara a la formación de tus glóbulos rojos.

> Mejorara tu sistema digestivo.

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