La nutrición y la salud

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Como ya vimos anteriormente la nutrición es un proceso mediante el cual el organismo asimila las diferentes clases de alimentos y también de líquidos para que el cuerpo humano se desarrolle adecuadamente. Ahora bien, si llevas a cabo una correcta nutrición también podrás evitar diferentes enfermedades.

Para que el cuerpo cuente con los nutrientes necesarios todas las personas deberán llevar a cabo una dieta sana, variada, nutritiva y equilibrada en la que no pueden faltar alimentos como carnes rojas, agua, carnes blancas, pescados, grasas, verduras, frutas, aceites, legumbres, lácteos, cereales, frutos secos, semillas y granos.

A continuación, algunas enfermedades que podrás evitar teniendo una correcta nutrición:

> Bocio endémico.

> Anemia.

> Cáncer.

> Obesidad.

> Desnutrición.

> Anorexia y bulimia nerviosa.

> Diabetes mellitus.

> Hipertensión arterial.

> Problemas bucales en general.

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