Esta es una dieta pensada para que la realice cualquier persona necesite adelgazar esos kilos que tiene de mas. Deberás tener extrema constancia en controlar las calorías que incorporas debido a que no pueden superar a las 1650, te permitirá adelgazar entre 3 ½ y 4 kilos en 1 mes si la haces en forma estricta.
Tendrás contar con un estado de salud sano para poder ponerla en practica, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física.
Menú diario
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 yogurt descremado chicho y 3 galletas de arroz untadas con mermelada light.
Media mañana: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Almuerzo: sopa de verduras y 2 frutas a elección. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.
Media tarde: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 1 fruta a elección y 2 tostadas de mesa light untadas con queso blanco light.
Cena: caldo light, 100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 1 gelatina light. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Después de cenar: 1 infusión a elección.