пиво

Пиво сизди семиртип жибереби?

Пиво сизди семиртип жатабы же жокпу, ушул популярдуу алкоголдук ичимдик менен ашыкча салмактын ортосундагы байланыш жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Нори балыры

Йодго бай азыктар

Йодго кайсы азыктар бай экендигин, ошондой эле анын эмне үчүн пайдалуу экендигин жана анын жетишсиздиги кандай кесепеттерге алып келерин билип алыңыз.

Болдо

Болдо Чилиде өскөн ден-соолукка пайдалуу өсүмдүк, анын эмне кереги бар, кандай артыкчылыктары жана каршы көрсөтмөлөрү бар экендигин айтып беребиз.

Күн карама уруктары

Триптофанга бай азыктар

Триптофанга бай азык-түлүктөр жыргалчылыкты камсыз кылат. Бул зат жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз жана аны диета аркылуу кантип алсаңыз болот.

Тамак-аш топтору

Тамак-аш топтору

Түрдүү тамактануу маанилүү. Тамак-аштын канча тобу бар экендигин, ар бирине кайсы азык кирээрин жана организмдеги функцияларын билип алыңыз.

Картошканын чиптери

Майлуулугу жогору тамактар

Кайсы тамактарда май көп экендигин, жакшы менен жаман майлардын айырмасы эмнеде экендигин жана ушул пайдалуу зат жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Жемиш салаты

Жазгы жемиштер

Эгерде сиз денеңизге кам көргүңүз келсе, анда мезгилдүү жемиштерди колдонууну сунуштайбыз, бул жолу жазгы жемиштер эмне экендигин билип алыңыз.

Айва

Айва касиеттери

Айванын керемет касиеттери, ден-соолукка кандай пайда алып келери жана үйдөн жасалган даамдан жасалган паста пастасын кантип даярдоо керектиги жөнүндө билип алыңыз.

Гүлдүү капуста касиеттери

Брокколи үй-бүлөсүнүн жашылчасы болгон капуста түстүү капустанын касиеттери, анын организмге да чоң пайдасы бар.

Шоколаддын пайдасы

Шоколадды колдонуунун пайдалуу же зыяндуу экени жөнүндө көп айтылды, бул жерде сизге шоколаддын эң көрүнүктүү артыкчылыктары эмнеде экендигин айтып беребиз.

Крем алма

Кышкы жемиштер

Апельсинден жүзүмгө, хурмага чейин кышкы жемиштер жана алардын ар бири кандай ден-соолукка пайдалуу экендигин билип алыңыз.

мака мененки эртең мененки тамак

Maca

Мака же Анд maca - Перунун Инка шаарларында көп жылдардан бери колдонулуп келе жаткан азык, биз анын дарылык касиеттери жөнүндө айтып беребиз.

Жүгөрү майы

Жүгөрү майы

Жүгөрү майы жөнүндө баарын билип алыңыз. Бул эмне, анын оң жана терс жактары майда-чүйдөсүнө чейин жана майдын бул түрү жөнүндө көбүрөөк.

эхинацея гүлү

Echinacea

Эң башкысы, дары-дармек өсүмдүктөрүнүн бири бул эхинацея, анын касиеттерин жана аны коопсуз жана натыйжалуу колдонууну билүү.

Mandalay Азыр

Chlorella

Хлорелла биздин денебизге чоң касиеттери жана артыкчылыктары бар, күнүмдүк рационго кошула турган фантастикалык балырлар.

stevia жалбырактары

Natural stevia

Булар табигый стевия жөнүндө билишиңиз керек болгон касиеттер, артыкчылыктар жана сапаттар, таттуу тамактарды керектөөнүн эң мыкты жолу.

Чийки чеснок

Чийки чеснокту жеген жакшыбы же жаманбы?

Чийки сарымсак жөнүндө баарын билип алыңыз. Ага ден-соолукка кандай пайдалуу нерселер кирет, аны диетага кантип кошсо болот жана ач карын жегенде кандай айырмачылыктар бар.

Жашыл кофе

Жашыл кофе

Жашыл кофе жөнүндө баарын билип алыңыз. Анын касиеттери арыктоо үчүн, кандай каршы көрсөтмөлөрү бар жана ушул тамак жөнүндө дагы көп нерселер.

Мезгилдүү жемиштер

Мөмөлөрдү айырмалай билип, алардын мезгилин билип алыңыз. Мезгилдүү жемиштер организм үчүн абдан пайдалуу, алар көп өлчөмдөгү витаминдер менен минералдарды камсыз кылат.

күнжүт майы

күнжүт майы

Күнжүт майы жөнүндө баарын билип алыңыз. Ички жана тышкы маанилүү артыкчылыктар берилген мунай түрү.

жемиштер жана жашылчалар

Тамак-аш мифтери

Ошол жерде айтылган көптөгөн тамак жомокторун уккан чыгарсыз. Аларга ишенүүнүн кажети жок, алардын чын же чын эместигин айтабыз.

Жашылча себети

Табигый сезгенүүгө каршы

Ооруну жана үзүлүүнү азайтуу үчүн, ошондой эле көптөгөн ооруларга чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн табигый сезгенүүгө каршы мыкты каражаттарды табыңыз.

Bluefish

Bluefish

Көк балыктар жөнүндө баарын билип алыңыз. Анын артыкчылыктары, көрүлө турган чаралар, бул топко кайсы түрлөр кирет жана башкалар!

Quinoa

Quinoa

Киноа жөнүндө баардыгын билип алыңыз. Анын касиеттери, ал кандайча даярдалат, каршы көрсөтмөлөр, азыктык баалуулугу жана башкалар!

кызгылт туз

Гималай тузу

Денебизге кам көрүүнүн эң мыкты варианттарынын бири - тазаланган аш тузун колдонууну токтотуу жана денебиз үчүн абдан пайдалуу өзгөрүү болгон Гималай тузуна өтүү.

күрөң күрүч

күрөң күрүч

Күрөң күрүч жөнүндө бардык нерселерди билип алыңыз: артыкчылыктары, аны кантип оорлотпоо керек, канча калория бар жана башкалар!

зире кургатылган

Зире

Ашканада касиеттери, артыкчылыктары, колдонулушу жана арыктоо үчүн эң сонун зире тундурмасы жөнүндө билип алыңыз, анын сапаттарынан пайдаланыңыз.

Бадам сүтү

Бадам сүтү

Бадам сүтү жөнүндө баарын билип алыңыз. Анын кандай артыкчылыктары бар, кандай каршы көрсөтмөлөрү бар, аны үй шартында кантип жасаса болот жана башкалар.

арган майы

арган майы

Арган майы сунуш кыла турган бардык сапаттардан, ар кандай ооруларды айыктыра турган Мароккодон чыккан экологиялык майдын түрүн пайдаланыңыз.

бактын үстүндө

Guanabana

Soursop - тропикалык жемиш, ал даамдуу алмага окшош. Анын сапаттары ар кандай инфекцияларды жана ооруларды дарылоодо эң сонун. Рак сыяктуу.

эсептегич

Yucca

Дарылоо касиеттери жана дүйнө жүзү боюнча 800 миллиондон ашуун адамды таң калтырган, өтө ар тараптуу түйнүк - маниока кандайча колдонулгандыгы жөнүндө билип алыңыз.

Гуава

Гуава

Гуава жөнүндө эң кызыктуу нерселерди табыңыз. Анын кандай касиеттери бар, аны жеп-ичүү жолдору жана ушул тропикалык мөмө-жемиштер жөнүндө дагы көп нерселер бар.

Chia уруктары

Chia уруктары

Чиа уруктары жөнүндө баарын билип алыңыз. Аларда кандай касиеттер бар, алар кандайча жешет, эске алуу керек болгон каршы көрсөтмөлөр жана башкалар!

спирулина порошогу

Mandalay Азыр

Спирулинанын сиз үчүн жасай ала турган, жөнөкөй керектөө жана алуу оңой болгон нерселеринин бардыгын терең билип алыңыз. Анын кандай артыкчылыктары жана касиеттери бар экендигин билип алыңыз.

Зыгырдын уруктары

Зыгырдын уруктары

Зыгырдын уруктары менен жакшылап таанышыңыз. Алар кандай, кандай касиетке ээ, аларды диетага киргизүүнүн ар кандай жолдору жана башкалар!

collard зелень

Кале капустасынын артыкчылыктары

Популярдуу болуп калган тамактардын бири - капуста капустасы, брокколинин ден-соолукка пайдалуу биринчи аталаш агасы, анын бизге кандай пайда алып келээрин билип алыңыз.

лимон кесими көк түстө

Ач карынга лимондун касиеттери

Лимон ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, аны күн сайын диетабызга киргизүүнүн жолун табышыбыз керек, күн сайын лимон кошулган жылуу суу ичишибиз керек.

Ajo

Организмди детоксикациялоочу азыктар

Организмди табигый жол менен детоксикациялоо жана денедеги токсиндердин топтолушунан улам чарчоо, толуп кетүү жана башка көйгөйлөр менен күрөшүү үчүн эң жакшы тамактануу кеңештерин табыңыз.

Изилдөө

Окууга жардам берген азыктар

Кандай тамактарды, адаттарды жана айла-амалдарды изилдөөгө жардам берерин билип алыңыз. Ошондой эле мээни толук кубаттуулукта кармоо үчүн кандай тамактардан баш тартуу сунушталат.

кесип дарбыз

Дарбыздын касиеттери

Дарбыз жай мезгилинде эң көп керектелүүчү жемиштердин бири, сууга, клетчаткага бай жана айрым оорулардын алдын алат. Жай мезгилинде аны колдонуудан тартынбаңыз.

жумуртка

Жумуртканын пайдасы

Жумуртканын пайдасы, анын ден-соолукка тийгизүүчү коркунучу, калориясы канча экени жана ушул тамак-аш жөнүндө дагы көп нерселер жөнүндө билип алыңыз.

жумуртка

Фосфорго бай азык

Фосфорго бай азыктарды, ошондой эле анын пайдалуу жактарын, тобокелчиликтерин, организмдеги ордун жана ушул минерал жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Журогумдо сен

Оксалаттарга бай азык

Кайсы тамактарда оксалаттар бар экендигин, бул антитриенттин кандай иштээрин, кайсы кишилер эмне үчүн жана эмне үчүн чектеши керек экендигин жана дагы көптөгөн нерселерди билип алыңыз!

Жашыл смузи

Антиоксиданттарга бай азыктар

Булар антиоксиданттарга бай кээ бир азыктар, идеалы - аларды эң мыкты ыкма менен колдонуу жана үйдө жасалган даамдуу смузилерге караганда жакшы нерсе.

Wheatgerm

Буудайдын уруктуу касиеттери

Буудайдын үрөнү деген эмне, аны диетага кантип кошуу керек, анын пайдасы жана ушул суперфуд жөнүндө дагы көп нерселерди айтып беребиз.

Ginger

Арыктоого жардам берген азыктар

Салмактан арылууга жардам берген тамактарды, аларды кантип туура даярдоону, кандай тамактарга кошсо болоорун жана башка көптөгөн нерселерди табыңыз!

чочконун эти жана бычак

Белоктуу азыктар

Арыктоо үчүн диеталар дүйнөсүндө белокко бай диета эң белгилүү, алар берген артыкчылыктарды жана кемчиликтерди билишет.

алма

Apple пайдасы

Алма жөнүндө баарын билип алыңыз. Ден-соолукка пайдасы, канча калория берет, эмне үчүн аны тери менен жеш керек жана башка көптөгөн нерселер!

грильде жасалган креветкалар

пуринге бай азыктар

Пуриндер көптөгөн азыктарда кездешет, ашыкча колдонуу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Алардын кайда экендигин аныктаганды үйрөнүңүз.

сабиз салынган себет

А витаминине бай азыктар

А витаминине бай тамак-аштар организмибиз үчүн ден-соолукка пайдалуу, пайдалуу болушубуз үчүн алардын кайда экендигин билишибиз керек.

цинкке бай тамактар

Цинкке бай азыктар

Кайсы азыктарда цинк көп экендигин билип алыңыз, ден-соолукта болууга жардам бере турган маанилүү минерал.

алма, банан жана алмурут

Буласы көп азыктар

Булага бай тамак-аш азыктары бизге кандай азыктарды берет жана алардын бизге кандай пайдасы бар экендигин билип алыңыз.

жумуртка, сыр жана май

Кальцийге бай азык

Денебизге көп өлчөмдөгү минералдарды берүү өтө маанилүү, кальций сөөктүн ден-соолугун чыңдоо үчүн эң маанилүү

Матча чайынын пайдасы

Матча чайы - бул бүтүндөй жалбырактуу жашыл чай, ал инфузия же десерт катары колдонсо болот, денебизди тазалап, кам көрөт.

Эс тутумуңузду жакшырта турган өсүмдүктөр

Эс тутумуңузду текшерип, көңүлүңүздү жана концентрацияны калыбына келтирүү үчүн, эс тутумуңузду текшере турган эң мыкты өсүмдүктөр жана чөптөр кайсы экендигин билип алыңыз.

Жеңил цуккини блин, рецептти колдонуңуз

Бул цуккини блинчеси менен өтө жеңил жана ден-соолукка пайдалуу кечки тамакты кантип даярдоону билип алыңыз, аны даярдап жегендин канчалык оңой экендигин билип алыңыз.

Айран

Сиздин коргонуу күчөтүү үчүн айран

Кефир денеңизди коргоого жардам берет, бул эчкинин же уйдун сүтүнөн жасалган пробиотикалык азык жана күчтүү коргонууну сактоого жардам берет.

Аз куурулган тамактын себептери

Куурулган тамакты азыраак жегенге жүйөлүү себептер бар. Бул жерде биз алардын эмне экендигин жана алардын керектөөсүнө кандайча мамиле жасоону түшүндүрүп беребиз.

Эдамамени керектөө себептери

Эдамаме - соянын төө буурчагы, аны белгилүү буурчакка окшош деп айтса болот, бирок анын даамы менен касиеттери сизге жагат

Калемпирдин мыкты касиеттери

Калемпирди дүйнөдөгү бардык супермаркеттерден табууга болот, бул биздин рецепттерибизге көбүрөөк киргизилиши керек болгон көп колдонулган жашылча

шпинат

Кале ордуна шпинат жегендин үч себеби

Каланын тегерегинде көптөгөн шылуундар айтылууда. Бул жерде биз жашылчаны демистификациядан өткөрүп, аны бир эле бийиктикте же шпинаттын астында жайгаштырган маалыматтарды беребиз.

Калампыр колдонот

Калампыр сиздин денеңизге кам көрүүгө жардам берет жана ошол эле учурда өмүр бою жасаган рецепттериңизге өзгөчө таасир берет

Күн сайын эртең менен киви

Киви - ич катууга каршы күрөшүүчү жана С витамининин көлөмүн көбөйтүүчү, аны эртең мененки тамакка ичүүгө эң сонун жардамчы

Муздаткыч

Тамак-аштын ысырап болушуна каршы беш идея

Биз сизге азык-түлүгүңүздүн өмүрүн узартуу жана ошону менен экономикаңызга жана планетага зыян келтирген тамак-аштын ысырапкерчилигине каршы күрөшүү үчүн беш ыкманы сунуш кылабыз.

Салаттын ден-соолугу азыраак

Эгерде сиз ушул салаттын үстүнкү тамагын колдонсоңуз, ден-соолукка пайдалуу тандоону жогорку калориялуу, ал тургай ден-соолукка пайдалуу эмес тамакка айландырасыз.

Ананасты жегенде эмне үчүн ооз ачышат?

Ананас жегенде оозуңуз кыжырданабы? Бул жерде биз көптөгөн адамдар аны колдонуудан баш тарткан бул көйгөйдү чечүү үчүн эмне үчүн жана эмне кылуу керектигин түшүндүрүп беребиз.

Цинкке бай азыктар

Цинк денени жакшы абалда кармоо, аны кайдан алууну жана анын кандай сонун касиеттерин билүү үчүн абдан зарыл.

Калемпир менен витамин

Калемпирдин курамында көп сандагы витаминдер бар, ал аз кандуулуктан айыгып, коргонуу жөндөмүн жакшыртып же жүрөгүбүзгө кам көрөт

Мыкты глютен алмаштыргычтар

Глютенге кандай мыкты альтернатива бар экендигин билүү керек, көптөгөн адамдар глютенге чыдамдуу эмес жана эмне иче аларын билиши керек.

Ич катууга каршы күрөшүү үчүн гречка

Эгерде сиз диетаңызга кам көрсөңүз, ден-соолугуңузга кам көрөсүз, мезгил-мезгили менен ич катууга каршы туруу үчүн гречка ичип, узак убакытка чейин энергиялуу болуңуз

Мөмө-жемиштер

Жемиш смузи издеп жатасызбы? Арыктоо, энергия алуу же денеңизди чың сезүүгө жардам берүү үчүн эң мыктыларын ушул жерден табыңыз.

Биздин денедеги дан азыктары

Дан азыктары эртең менен энергияны баштоо үчүн керек, чоңдорго дагы, балдарга дагы аларды үзгүлтүксүз колдонуп туруу сунушталат

Сырдын белгисиз касиеттери

Сыр көптөгөн касиеттерге ээ, бирок сиз байкабаган айрым нерселерди айтып берсек болот, бардык сорттогу сырлар сизге кам көрөт

Сулу кебеги кошулган эртең мененки тамак

Сулу кебеги

Сулунун кебеги - денеңизге кам көрүп, баштоонун дагы бир пайдалуу варианты, күндү баштоо үчүн идеалдуу тамак

Goji Berries

Годжи мөмөсүнүн артыкчылыктарын жана аларды бардык касиеттеринен ыракат алуу үчүн кантип колдонсо болорун билип алыңыз. Алардын терс таасирлери барбы? Аны бул жерден табыңыз.

Кантип анардан шире чыгарса болот

Анардын ден-соолукка тийгизген пайдасы чоң, бирок анын ширесин алуу татаалдашып кетиши мүмкүн, биз аны алуунун үч жөнөкөй жолун айтып беребиз

Банан толугу менен жемиш

Банандын семирип жаткандыгын, башка мөмөлөргө караганда артыкчылыктары бар экендигин жана анын ордуна аны кемитээрин, жакшылап таанышып, касиеттеринен пайдаланышын четке кагышыбыз керек.

Pu Erh Red Tea

Эң пайдалуу чайлардын бири - Pu Erh кызыл чайы, бул ар түрдүүлүктүн жардамы менен сиз арыктайсыз, холестеролду азайтасыз жана башка көптөгөн нерселер ...

Дан эгиндери денебизде кандайча иштейт?

Дан эгиндери үйдүн эң кичинекейлери үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн, алардын артыкчылыктарын жана кемчиликтерин билип, мыктыларын кантип тандап алууну билүү.

Имбир жана анын артыкчылыктары

Имбирди ичүүнүн ден-соолугуңузга оң гана пайдасы бар, алардын эмне экендигин билесизби? Биз имбирдин касиеттерин жана аны кабыл алууга эмне алып келерин билебиз.

Темпех, абдан пайдалуу тамак

Темпе тофуга абдан окшош, өсүмдүк протеининин деңгээлин көтөргүсү келгендердин бардыгы үчүн идеалдуу буурчак өсүмдүгүнүн варианты

Тары, бир аз ырахат үрөн кылды

Тары - бул өсүмдүк протеинин камсыздоочу жана майдын кошулушун камсыз кылуучу өтө маанилүү урук, аны күн сайын ичүү идеалдуу

Саргылт

Авокадону кантип тез бышырса болот

Бул тропикалык жемиш көптөгөн рецепттер үчүн идеалдуу, бирок биз анын качан эң жогорку чегине жеткенин билбейбиз, ал авокадо бышыруунун амалдарын билет.

Матча чайы, пайдасы жана касиети

Жаңы көк чай пайда болду, Матча чайы эч кимди кайдыгер калтырбайт, анын жылмакай даамы жана түзүлүшү таңды энергия менен баштоо үчүн идеалдуу.

Ар бир тамакка буланы кошуунун мааниси

Бардык тамак-аштарга клетчатканы кошуп, сунуш кылынган суткалык өлчөмгө жетип турсаңыз, ичеги-карынга каршы узак мөөнөттүү бирден-бир натыйжалуу каражат болуп саналат.

Псилий кабыгы жөнүндө маалымат

Psyllium кабыгы ичеги-карын ооруларын дарылоодо эң сонун, ич катуу менен коштошуп, ушул табигый өнүм менен ден-соолугуңузду акырындык менен жакшыртат

Канахуа

Cañahua деген эмне?

Кахахуа же канихуа деген эмне, бул тамактын негизги касиеттери эмнеде жана аны ашканада эмне колдоноорун түшүндүрөбүз.

Омега 3 маанилүүлүгү

Көк балыктар, үрөндөр же жашылчалар биздин ден-соолугубузга кам көрүүчү эфирдик майлардын бири болгон бай Омега 3ти керектөө үчүн сиздин союздаштарыңыз.

Жашылчаларды көбүрөөк жегенге төрт амал

Жашылча-жемиштерден көбүрөөк пайдалануу - бул азык-түлүк маселесине келгенде калктын күтүп жаткан негизги маселеси. Бул жерде сизге аны алуу үчүн төрт фокусту сунуш кылабыз.

Канола майы, пайдалуу альтернатива

Рапс майы же рапс майы - көпчүлүктүн билбегендигинин бири, эгер биз аны колдонсок, биз үчүн чоң пайда алып келет, жумшак даамы жана жакшы касиеттери

Пияз, азык заттарынын булагы

Пияз курамында антиоксиданттар, өзгөчө флавоноиддер, алар сезгенүүгө каршы күрөшүп, эркин радикалдардын зыяндуу таасирине каршы күрөшүшөт ...

Куурулган жумуртка

Жумуртка жөнүндө негизги маалымат

Жумуртка аны кандай гана болбосун керектөө үчүн идеалдуу, эртең мененки, түшкү же кечки тамак үчүн эң сонун. Анын чоң артыкчылыктарын билип алыңыз.

Tofu

Тофу ичүүнүн пайдасы

Тофу - биз аны көбүнчө супермаркеттен тапканда баалай бербейбиз. Кандай болбосун, tofu ...

Кальцийди алуунун ар кандай жолдору

Сөөктөрүбүзгө жана булчуңдарыбызга керектүү кальцийди алуу үчүн жаратылыш бизге сунуштап жаткан альтернатива менен таанышып көрүңүз, ден-соолукта болуу эч качан мынчалык оңой болгон эмес

Алмадагы калориялар

Алма ар кандай режим үчүн артыкчылыктуу жемиш. Каныккан улуу күчүнүн аркасында, ал ...

Анардын пайдалуу жактары

Бардык жемиштер ден-соолугубузга кам көрүүгө жардам берет, анар сизди эркин радикалдардан коргоп, кан тамырларыңызды тазалоого жардам берет

Нан сизди семиртеби?

Нанды колдонууну азайтып койсоңуз, арыктап кетишиңиз мүмкүн. Кандай болгон күндө дагы, сураштырганыңыз оң ...

Желатиндин организмге пайдасы

Желатиндин негизги артыкчылыктарынын катарында анын гипокалориялык касиетин баса белгилеп кетүүгө болот, ал бул тамакты жеңил азык катары ...

Жакшы холестеролду көбөйтүүчү азыктар

Холестеролдун эки түрү бар: жакшы жана жаман, биз алардын кайсынысы жакшы, эмне жаман экендигин азайтууга жардам бере турган азыктар экендигин билишибиз керек.

Банандын смузи рецеби

Банан смузи эң популярдуу смузи болушу мүмкүн, анткени ал учурда канчалык жеңил болгон ...

Аюрведа аркылуу детокс

Байыркы жашоо искусствосу Аюрведада токсиндерди чыгарууга артыкчылык берип, тамак сиңирүүнү өркүндөтүү сунушталат ...

Жумуртка жеген жакшыбы?

Органикалык дыйканчылыктан келген жумурткалар эң көп сунушталат деп баштайлы. "Органикалык айыл чарбасынын" мөөрү ...

Канааттандырарлык жана пайдалуу тамактар

Сиздин тынчсызданууңузду канааттандырган, тамактанууңузду бузбоо үчүн себетиңизди жашылча-жемиштер жана жипчелер менен толтура турган мыкты азыктардын кайсынысын билип алыңыз.

Тынчсызданууга каршы азыктар

Мезгил-мезгили менен биз аларга каршы күрөшүү үчүн тынчсыздануу сезимдерин баштан өткөрүп, рационуңузга төмөнкү азыктарды кошуп, өзүн жакшы сезип алыңыз 

Сулу кебеги эмне болду

Сулунун кебеги менен сулунун эң сонун айырмачылыктары кандай экендигин биз жалпы жол менен көрөбүз

Эң пайдалуу кадимки нан

Ар кандай диетанын негизги түрүн жок кылбоо керек, бирок кайсы нан эң жакшы тамакты тандап, кайсынысы бизге кам көрөрүн билишибиз керек.