Тамырларды эң жакшы тамактар ​​менен тазалаңыз

Кан тамырларыңызды бош, кенен жана таза кармоо - бул ачкыч күчтүү жана дени сак жүрөктү сактап калуу. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын бир түрүнө кабылбаш үчүн тамырларга кам көрүү керек. 

Биз ар дайым айткандай, жылы Табият-эне Биз сезе турган көптөгөн оорулардын чечимин табабыз, өзүбүзгө кам көрүшүбүз керек жана ал бизге жетиштүү жашоо үчүн тамак-аш, фауна жана флора менен камсыз кылып турушу үчүн биз ага кам көрүшүбүз керек.

Артериялар

Алар жүрөктөн канды дененин калган бөлүгүнө жеткирүү үчүн жооп беришет, бул организмдин жакшы иштеши үчүн маанилүү жана негизги ролду ойнойт.

Бирок, сиз кыйналып жатсаңыз жогорку холестерол, семирүү, кант диабети, тамеки тартуу, стресс же тынчсыздануу Алар жашылданып, тоскоолдуктар пайда болуп, кан талаптагыдай жүгүрбөйт.

Кан тамырларыңызды таза кармоочу азыктар

  • Гранада: Бул антиоксиданттарга бай жемиш, теринин картаюусун басаңдатып, жаш көрүнөт. Иммундук системаны чыңдайт жана артериялардын толуп калуусунун алдын алат. 
  • Куркума: бул ошондой эле ден-соолукка кан тамырлардын салымын кошкон татымал жүрөктүн иштешин жогорулатууБул экзотикалык сезимди берүү үчүн, биз көптөгөн тамактардын ичине кошо алган татымал.
  • Ajo: катары белгилүү антибиотик par excellence natural, кан басымын төмөндөтөт, жакшы холестеролду көбөйтөт жана жалпы сууктын айыгышын тездетет.
  • Кыз зайтун майы: Чыгыш суюк алтын Биз аны тамак-ашыбызда абдан көп сакташыбыз керек, эгерде бизде ал абдан ички болсо, анда эң жакшы сапатты кантип сатып алууну билишибиз керек, ал бир аз кымбатыраак болсо дагы, биз ага эч нерсеге арзыбаган нерсеге көнүшүбүз керек акча биздин ден-соолугубузга байланыштуу болсо. Бул холестеролду көзөмөлдөп, кан айланууну жакшыртат. 
  • Bluefish: көк балык бай омега 3, кан тамырлардын тыгылып калышынан сактаныңыз, форель, лосось, скумбрия, тунец же сардинаны көп колдонсоңуз болот.
  • помидор: бул кызыл жемиш ликопенге бай, антиоксиданттын бир түрү, ошондой эле кандагы жаман холестерол деңгээлин төмөндөтөт, ушул себептен биз аны дагы ушул тизмеге киргиздик. Помидор - биздин Жер Ортолук деңиздин тамак-ашынын эң башкы каармандарынын бири, андан тышкары жай мезгилинде аны газпачодо же салмореджодо ичүү даамдуу.

Ден-соолукка байланыштуу сөздү аябаңыз, мыкты тамактарды издеп, ден-соолугуңузду узак убакытка чейин сактоо үчүн бай салмактуу тамактаныңыз. Жүрөгү күчтүү болуу көп учурда чечкиндүү болушу мүмкүн.


Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.