Курсактын сезгенүүсүн пайда кылган азык-түлүктөр

Курсак шишип кетти

Көптөгөн адамдар физикалык машыгуу жана ден-соолук аркылуу жалпак ашказанды каалашат. режим азыктык. Бирок, баары жакшы болуп жаткандай сезилгенде, кээде кыйналасың кабылдоо өндүрүлгөн бардык күч-аракетти жокко чыгарган жана шымды тыкысыраак кылган. Айрым адамдар буга көңүл бурушпайт, бирок башкалар бул алардын силуэтине таасирин тийгизет.

Эстетикадан тышкары, бул түрдүн бардыгыбыз билишибиз керек экени анык кабылдоо Бул сиңирүү өтө оор же көп өлчөмдөгү тамактарды жегенде пайда болгон тамак сиңирүү ашыкча күчүнүн натыйжасы. Мындан тышкары, бул сезгенүүлөр менен, башка кызыктуу эмес белгилери тажатма, мисалы, ичеги-карын газы, ачуу жана оору. Ошол себептен бул көйгөйгө алып келиши мүмкүн болгон азык-түлүктөрдү билүү, аны колдонуудан болушунча алыс болуу жакшы.

Майлуулугу жогору тамактар

Жогору турган тамактар май алар ичтин шишип кетишинин негизги себептеринин бири. Алар ашыкча салмак кошуудан тышкары, тамак сиңирүү процессин кыйындатып, деңгээлин жогорулатышат холестерол. Мисалы, куурулган картөшкө крахмалдан жана майдын көптүгүнөн ашказан насосу болуп саналат.

Газдалган суусундуктар

The Газдалган суусундуктар Алар колдонулганда пайда болгон сезимдин жана канттын курамынын жогору болушунун аркасында, белгилүү бир көз карандылыкты пайда кылгандыктан, көптөгөн адамдар аларды баалашат. Бул суусундуктардын курамындагы көмүр кычкыл газы күйүк жана денедеги сезгенүү сыяктуу белгилерди пайда кылат.

Cruciferous жашылчалар

Cruciferous жашылчалар бар полисахариддер, ичеги-карын бактерияларына тийгенде ачытуучу жана ашказандагы газ жана .Алдаба.

Мындан тышкары, анын буладагы салымы а кабылдоо курсак аны айыктыруу кыйынга турушу мүмкүн. Демек, жашылча-жемиштерди организмге тийгизген таасирин азайтууга жардам берген башка тамак-аш азыктары менен айкалыштырып ичүү керек.

Туз

El ашыкча туз алуу Бул организмдин ткандарында сууну кармап туруунун негизги себептеринин бири. Жутууну азайтуу фактысы жалпы ден-соолук деңгээлинде жана бардык органдарда оң өзгөрүүлөрдү жаратууга мүмкүндүк берет.

Тазаланган углеводдор

The углеводдор Тазаланган процесстен өтүп, клетчатканы кетирип, анын ордун бош калория менен алмаштырып, пайдалуу заттарга жетишсиз. Пицца, нан же сыяктуу кеңири таралган тамактарда бар эң популярдуу ак ун кондитердик. Чындыгында, кээ бир адамдар идиш-аяктын бул түрүнө чыдамсыздык менен мамиле кылышат жана жегенде эле аллергиялык реакцияларга кабылышат.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.