Артишок диетасы

Артишок диетасы бул эң башкыларынын бири популярдуу жана белгилүү Биздин өлкөдө. Салмак жоготуу планы жана анын аты айтып тургандай негизделген артишоктун көптөгөн касиеттери сөз болуп жаткан адамды жоготуп алуу үчүн бир катар килолор мүмкүн болушунча кыска убакытта.

Белгилүү артишок диетасы бар көптөгөн жаман көргөндөр жана көптөгөн жактоочулар диетанын ушул түрү менен көп кездешет керемет чалуулар. Андан кийин мен сизге кененирээк айтып берем бул диета эмнеден турат, айрымдары анын артыкчылыктары жана тобокелдиктери ушундай жол менен, эгерде ага арзырлык болсо же уланта бербөө керек болсо, анда сиз так эле айкын болосуз арыктоо ыкмасы Сиздин фигураңыздан так эмес килограммды алып салуу.

Артишоктун арыктоочу касиеттери

Артишок бир катар азыктары бар кемчиликсиз касиеттери салмагын азайтуу жана арыктоо. Ошондуктан, бул азыкты тамактын башка түрлөрү менен айкалыштыруу маанилүү. ошондой эле аш болумдуу ошентип диетанын түрүн алышат ден-соолук жана салмактуу дене үчүн кемчиликсиз. Негизги арыктатуучу касиеттери артишок төмөнкүлөр:

• Бул сонун була булагы ошондуктан ал сага жардам берет тойгондой сезүү тез жана ошону менен көбүрөөк калория жегенден алыс болуңуз. Буга кошумча, артишок жөнгө салуу үчүн эң сонун жакшы ичеги-карын жана тамакты сиңирүүдөгү көйгөйлөрдөн алыс болуңуз.
• Бул бир мыкты диуретик ошондуктан организмге жардам берет көптөгөн токсиндер жана аралашмалар жана суюктуктун кармалышына жол бербейт.
• Бул тамак көп пайдалуу заттар жана өтө төмөн калориялуу болгондуктан, ал идеалдуу пара perder песо дени сак жол менен.

Кыскасы, артишок - бул толук кандуу азык күндүн жана күндүн диетасында жана бирөөсүн жегиле ден-соолукка пайдалуу жана майсыз.

Артишок диета деген эмне?

Белгилүү катуу артишок диетасы максимум 3 күн жана ушул кыска убакыттын ичинде ал жоголуп кетиши мүмкүн салмагы 4 килограммга чейин. Андан кийин убакыт болот таптакыр туура эмес бери диетанын ушул түрүн улантуу зарыл азык элементтеринин жетишсиздиги анда ден-соолукка байланыштуу олуттуу жана олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул диета учурунда артишок жегенге негизделген түшкү жана кечки тамак жана көп суу ичүү үчүн бүт организмди тазалоо токсиндерден жана аралашмалардан турат. Бул диета кармаган 3 күндүн ичинде сиз да иче аласыз тамак-аштын башка түрлөрү майсыз сүт азыктары сыяктуу, жемиштер, жашылчалар, индюк жана күрөң күрүч.

Кубаттоо менен буланы көп алуу, сиз арыктайсыз өтө аз күн. Буга карабастан, эгерде сиз диетаны бүтүрсөңүз жана сен адаттарыңды өзгөртпөйсүң тамак учурунда, сиз кыйналып калышыңыз мүмкүн коркунучтуу калыбына келтирүү таасири деп аталган керемет диеталардын жана калыбына келтирүү дагы көптөгөн килолор белгилүү артишок диетасы менен жоготкон адамдардын. Бул эмне болушу мүмкүн экендигинин бир мисалы күнүмдүк меню диетанын ушул түрү.

Эртең мененки тамакта сүт кошулган кофе, чай же жемиш ширеси менен кошо ичсеңиз болот быштак кошулган бир кесим нан же 3 дан дан жасалган печенье. Таң эрте майсыз йогурт. Тамак учурунда күрөң күрүч менен артишок жана бир жемиш. Тамак үчүн майсыз йогурт же сүт кошулган кофе. Кечки тамак үчүн үч грилл артишок буудай нанынын бир кесими жана майсыз сырдын бир аз бөлүгү менен кошо.

Артишоктун пайдалуу диетасында эмне жесе болот?

Артишок диетасы аны ээрчүү өтө оңой негизинен негизделген учурунда бул тамакты көп өлчөмдө жегенде 3 күн диета туруктуу болот. Ошентип, күндү ден-соолуктан баштасаңыз болот жашылча ширеси анда негизги ингредиент Артишок. Түшкү тамак учурунда жасай аласыз бир табак күрөң күрүч жана ошол эле артишокко кошуңуз. Көрүнүп тургандай, диетанын ушул түрүнүн ачкычы артишокту мүмкүн болушунча көп жолу камтуудан турат сиздин күнүмдүк диетаңызда.

Эгер сиз жасоону кааласаңыз ден-соолукка пайдалуу диабет ден-соолугуңузду тобокелге салбастан, килограммдан арылуу үчүн, сизге азык-түлүк сыяктуу көп өлчөмдөгү азыктарды кошуу керек жогорку сапаттагы мөмө-жемиштер, жашылчалар жана белок. Буга кошумча, сиз киргизе аласыз макарон же буурчак өсүмдүктөрү жумасына бир-эки күн алуу. Ушундай жол менен сиз артишоктун диетасын узарта аласыз дагы бир нече күн бою жана ден-соолугуңузду тобокелге салбайсыз, анткени ал жөнүндө аш болумдуу жана салмактуу тамактануу. Андан кийин мен сага көрсөтөм менюнун мисалы сиз негизги продукт катары артишок менен жасай алган.

Эртең мененки тамак учурунда ичсеңиз болот жашылча ширеси артишок жана башка жашылча-жемиштерден, ошондой эле айрым дан печеньелеринен жасалган. Эртең мененки саатта сиз ала аласыз табигый жемиштердин бир бөлүгү. Түшкү тамак учурунда грильде тооктун төштөрүн коштоп жасай аласыз артишоктун куурушу. Тамак үчүн майсыз йогурт. Кечки тамак үчүн ар кандай салат артишок омлети.

кыскача айтканда, артишок диетасы катуу мааниде болжолдойт чыныгы коркунуч жана тобокелдик дененин ден-соолугу үчүн. Бул гипокалориялык диета деп эсептелет Ошентип, күндөр өткөн сайын сиз өзүңүздү сезесиз алсырап баратат жана эч кандай энергия менен. Жок абдан маанилүү белоктор жана майлар дене үчүн ал толугу менен тең салмактуу эмес. Тескерисинче жана жогоруда бир нече сапты көргөнүңүздөй, аткарууга болот артишок диетасынын пайдалуу түрү жана анын жардамы менен сиз бир нече килограмм арыктай аласыз. Сиз бир гана салым кошушуңуз керек мындай диетага көбүрөөк керектүү азык заттар жана диетанын бир кыйла салмактуу түрүн карманыңыз.

Аяктоо үчүн, мен сизди төмөндө келтирем түшүндүрмө видео анын эмнеден тургандыгын тереңирээк түшүнүү үчүн белгилүү артишок диетасы.