Xwarinên ku dibin sedema iltîhaba zik

Zikê werimî

Gelek kes bi karanîn û tenduristiya baş zikek xwerû dixwazin. rejîm xurekkar. Lêbelê, dema ku xuya dike ku her tişt baş diçe, carinan hûn êşê dikişînin çirisîn ku hemî hewldanên hilberandî betal dike û ew dike ku pantik bêtir bi cîh bibin. Hin kes guh nadin, lê yên din dibînin ku ev bandor li ser silûeta wan dike.

Diyar e ku ji estetîkê wêdetir, divê em gişt bizanibin ku ev celeb ji çirisîn Ew hilbera zêdekirina xebatê ya digestive ye ku dema ku xwarinên ku pir têr dibin an di mîqdarên mezin de têne xwarin xuya dibe. Wekî din, ne ecêb e ku digel van şewitandinan, din nîşanên hêrsane, wekî gaza rûvî, pelçîn û êş. Ji ber vê yekê baş e ku meriv zanibe xwarinên ku dibin sedema vê pirsgirêkê çi ne, ku ji xerckirina wê heya ku gengaz e, dûr bikevin.

Xwarinên pir-rûn

Xwarinên ku tê de pir in bez ew yek ji sedemên sereke yên werimandina zik in. Digel ku dibin sedema zêdekirina kîloyan, ew pêvajoya helandinê dijwar dikin û astan zêde dikin kolesterolê. Mînakî, firingiyên fransî ji ber nîsk û astên zêde rûn rûnê pompe ye.

Vexwarinên karbonî

ew Vexwarinên karbonî Ew ji hêla gelek kesan ve têne spas kirin, bi saya hestiyariya ku ew dema ku têne vexwarin û naveroka wan a zêde ya şekir çêdikin, ku hin tiştikî diafirîne. Karbonoksîda ku di van vexwarinan de heye, di laş de dibe sedema nîşanên wekî dilşewatî û şewitandinê.

Sebzeyên xaçparêz

Sebzeyên xaçparêz hene polysaccharides, pêkhateyek ku pir dijwar bê helandin, ku dema ku bi bakteriyên rûvî re dikeve têkiliyê, dihele û ku dibe sedema nîşanên acizker ên di zik de wek gaz û belk kirin.

Wekî din, tevkariya wê ya di fibers de çêdibe çirisîn germ ku baş dibe ku were derman kirin. Ji ber vê yekê ya îdeal ev e ku meriv zebzeyan bi rengek nermîn bixwe, wan bi xwarinên din re bike yek ku bandorên li ser laş kêm bikin.

Xwê

El xwêkirina zêde Ew yek ji sedemên sereke yên ragirtina avê di şaneyên laş de ye. Rastiya kêmkirina vexwarina wê dihêle ku di asta tenduristiya giştî û ya hemî organan de guhertinên erênî çêbibin.

Karbohîdartên safî

ew karbohîdartan Refined di pêvajoyek de derbas bûye ku tê de fîber tê rakirin, li şûna wê bi kaloriyên vala û ji hêla xurekan ve xizan e. Yek ji navdartirîn ardê spî ye, ku di xwarinên hevpar de wekî pizza, nan an pîr. Bi rastî, hin kes li hember van celeb xwarinan tehmûl nakin û bi gelemperî reaksiyonên alerjîk ên ku zû têne xwarin hene.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.