Têkevin disîplîna yogayê, werzişa salê

Yoga ji hezaran salan ve tête kirin, tetbîqatek îroj wekî werzîşek tê hesibandin ji ber ku ew dibe alîkar ku laş were meşandin, teşe û tenduristiya baş were domandin. Ji bo her temenê îdeal ji ber ku ew kes bi xwe ye ku li gorî şiyan, berjewendî û armancên xwe tevgeran dîkta dike.

Yoga, tenê avantaj

Vê dîsîplînê hefteyê du caran pratîk kirin laşê me diparêze. Ev çêdibe ji ber ku tîna xwînê ya molekulek ku bi xuyangkirina şanikê ve girêdayî ye nexweşiyên dil û reh, wekî êrişên dil, şekirê tîpa 2, an arthritis.

Ji aliyê din ve pratîkkirina yogayê dê parêza we baştir bike, ji ber ku hûn ê bibin kesek bi pêşengiyên din, û hûn ê hay ji tiştê ku hûn dixwin her dem hebe.

Yoga jî ji bo kesên ji 65 salî mezintir tê pêşniyarkirin, dibe alîkar ku pêşî li daketinan were ji ber ku nermbûna we gelek zêde dibe, hevsengî û bawerî dema ku hûn di rêyên ziravtir re derbas dibin zêde dibe û hûn xwe ewletir hîs dikin.

Tiştên ku divê berî hişyarkirina Yogayê di hişê xwe bigirin

  • Baş motîve bibin. TDivê em hay jê hebin ku serfiraziya pratîkê di xwe de dimîne, divê em disiplîn, sebir û vîna ji bo bidestxistina hemî sûdên yogayê bidin ber çavan.
  • Berdewamî û domdarî. Di destpêkê de em winda dibin û hinekî bi hemî helwestan ve tevlihev dibin, di her rûniştinê de wê hêsan bikin, xwe bidin dem, normal ev 4 hefteyan digire ku hûn fêr bibin helwestên yoga yên yekem û çawa ew bi rêkûpêk têne kirin. Bi îdeal, heftê du caran çalakiyê bikin, 45 hûrdeman bidomînin û çêtir e sibehê an berî razanê.
  • Dor. Pêdivî ye ku hewayek xweş, hewa û aram hebe. Qadek bê asteng ku tê de atmosferek aramî û bêhnvedanê were geş kirin.
  • Hay ji nexweşiyan hebin. Pêdivî ye ku em ji bîr nekin ku ew werzîşek e û heke em di hestî an lebatan de êşek fîzîkî bikişînin em ê neçar bimînin ku bi doktorê xwe bişêwirin da ku em vê çalakiya hezarê salan bidin meşandin.

Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.