Rîpel çi ye

Rîp zebeşek e ku ji malbata xaçparêz e, ew xwarinek pir bihurbar e ku di nav hêmanên din de xwedan kewkurt, xwêyên mîneral û vîtamîn in. Hûn dikarin wê bikar bînin da ku di mitbaxê de amadekariyan bikin û nexweşiyên cihêreng ên ku laşê we dikişînin derman bikin.

Ev sebze ji hêla hejmarek mezin mirov ve tê bikar anîn da ku nexweşî û / an nexweşiyên cûda wekî enflamasyonên gelemperî, êşa diranan, astim, dewletên grîpê yên bi tevliheviyên pişikê, werimîna mîde, rizîbûna laş, kuxik, serma û bronşît di nav tiştên din de derman bike.

Hin cûreyên devî:

  • Turnip Mayo, bi rengê xwe spî û teşe ye.
  • Binevşa Tîrêjê, mezinahiya spî û navîn e.
  • Turnip Teltow, bi mezinahiya xwe spî û piçûk e.
  • Turnis Stanis, ew mor e.
  • Payîza Gûz, bi rengê xwe sor an kesk e û bi mezinahiya xwe navîn e.
  • Virtudên Zindan, spî û dirêj e.

Rîpel çi ye

reçika mezin

Em qala dikin sebzeyek aîdî malbata xaçparêz. Di heman demê de di navên din de wekî radikên spî an hêşînahiyên qeşengî jî tê zanîn. Her çend gelek celebên wê hebin jî, ya herî bazirganî û naskirî ya bi çermê spî ye. Tekez kirin ku devera ku derdikeve an qada jorîn, dê her dem rengek cûda hebe, dişibe binefşî. Ji ber ku dema ku ew li ser rûyê erdê dest bi hilbûnê dike, roj berpirsyarê rengînkirina wê ye.

Hemî ew cûreyên ku bi mezinahiya xwe piçûktir in dê her dem ji bo vexwarina mirovan bêne rêve kirin, dema ku pel ji hêla heywanan ve têne bikaranîn. Tête gotin ku reh yek ji wan xwarinên ku şaristaniyên kevnar dixwarin bû. Hem Roman û hem jî Grek ew xweşikahî didîtin. Ev bi demê re belav bû, heya hatina kartolê, ku di sedsala XNUMX-an de li Ewropa xuya bû.

Cureyên turnip

cûreyên rehê

Di nav cûreyên cûda dendikên ku divê em diyar bikin, ya ku bi salan çêtirîn tê zanîn an jî herî zêde tê bikar anîn:

  • Topa zêrîn: Ji ber şiklê xwe, hema hema bêkêmahî, dorpêçkirî û bi rengek zer geş ev nav li xwe kiriye. Ew yek ji wanên herî tê zanîn û di heman demê de herî kevn e jî.
  • Spî û binefşî: Ya herî hevpar e. Wekî ku me behs kir, ew jî rengek dorpêçkirî ye ku em tê de dikarin du rengên cihêreng diyar bikin. Spî ji bo bingehek yek ji wan sereke û ji bo rûyê xwe jî mor e.
  • Kewê Tokyo: Mezinahiya wê ji celebên din kêmtir e. Her çend rengek wê dorpêçkirî heye jî, ya jorîn xanî ye. Heke xav bê xwarin tehmek wê ya xweş heye.
  • Topa berfê: Spî lehengê vî celebê reh e. Dîsa, ew ê bîhnek xweş û pir juyek hebe.
  • Xanima spî: Bi diameter 3 inches tenê, ew celebek din e ku hêjayî nirxandinê ye. Her çend li seranserê wê spî hebe jî, em beşek jorîn a pir geş û xweşiktir diyar dikin.
  • Milan Red: Cûreyek ku ji bo herêmên sar guncantir e, ji ber ku ew mêldarê li hember germa zivistanê pir baş li ber xwe didin. Rengê wan sor in.
  • Siete Top: Ev cûrbecûr bi tevahî cûda ye, ji ber ku li vir pelên protagonîst û xwarinê ne. Nirxek wan a xurekî heye û ew ê bêkêmasî bin, di xwarinên weyên rojane de wekî selete.
  • Çekûç: Di vê rewşê de şiklê wê bêtir dirêj û teng be. Lê goştê wê hîn spî ye û pir nerm e.

Properties

Taybetmendiyên turnip

Turnip ji sedî vîtamîna C. bilind e. Bi tenê 100 gramên vê xwarinê, dê bi qasî 21 mg vîtamîna C û 20 kaloriyên me hebe. Ji ber vê yekê ew girîng e ku heke em li parêzê ne an ku em dixwazin ku giraniya xwe bidomînin. Lê ji xeynî vê, divê bê gotin ku pel bi antioksidantan dewlemend in, û vîtamînên din ên wekî A an K. jî diyar dikin.

Di nav mîneralan de divê em kalsiyûmê jî destnîşan bikin hesin an magnezyûm û bafûn. Ji bo ku em ramanek konkrettir bidin me, bi 100 gramên vê hilberê re berdewam bikin, em ê 6 gramên karbohîdartan, 1 gram proteîn, 2 gram fîber û 0 gram rûn bistînin. Gava ku sodyûm dê 67 mg û 5% kalsiyûm û her weha 16% hesin be.

Xercan

Feydeyên turnip

  • Yek ji feydeyên şîlanê karanîna wê di parêzên windabûnê de ye. Ji hêla kaloriyê ve kêm û bi pêvekek fîbera bilind ve, ji bo wê girîng e ku ew di xwarinên meyên tendurist de bibe protagonist.
  • Hêrsbûnê baştir dike: Her weha spas ji fîber, alikariya helandinan çêtir e. Bi vî rengî, di nav yên din de, ji pirsgirêkên helandin an gastrîtê dûr bikevin.
  • Lênihêrin tenduristiya dil-reh: Ji ber ku tê de indexek bilind a vîtamînan heye, ku em di nav de K diyar dikin, ew ê ji bo lênihêrîna dil bêkêmasî be, û ji nexweşiyên adetî yên heman dûr be.
  • Hestiyên bihêz: Kalsiyûm di tuberê de jî heye. Ji ber vê yekê dizanin, ew ê ji bo minasib be hestiyan diparêzin, nexweşiyên wekî osteoporozis li aliyekê hiştin.
  • Pişkên tendurust: Bi saya vîtamîna A, ev xwarin dê pişikê lênihêrîne, bi taybetî di cixarekêşan de wan tenduristtir dike.
  • Li dijî pîrbûnê: Her weha dê lênihêrîna çerm bike û ew ê pêşî li pîrbûna pêşwext bigire. Heke çermê we zuwa be, ev ê bibe dermanek mezin a xatirxwestinê.
  • Pêşiya kataraktê digire: Tenduristiya çav jî dê di destên baş de be.
  • Li dijî astimê: Ev ji ber ku taybetmendiyên wê yên dij-enflamatîf hene, bi saya vê yekê nîşanên vê nexweşiyê têne şer kirin.

Çawa rehmet çêdibe

Rast e ku dema dor tê pijandinê reçê dikare bi gelek awayan were kirin. Mirov hene ku hildibijêrin ku wê xav û di seleteyan de bigirin. Yên din pijiyayî an pijiyayî tercîh dikin.

  • Hûn dikarin bikin reçika sautkirî. Ji bo vê yekê, lazim e ku em wê paqij û paqij bikin, û her weha wê bikin nav tebeqeyên an perçeyên piçûk. Bi piçikek rûn û pîvaza hûrkirî, em ê wan li pan zêde bikin. Em ê wan bi qasî 4 an 5 hûrdeman bihêlin û ew jî ew e. Hûn dikarin piçek xwê an biharatên xweyên bijarte zêde bikin.
  • Griled: Di vê rewşê de, divê em perçên mezintir birrîn. Em wan li ser grillê bicîh dikin û sîrka hûrkirî û her wiha piçek rûn jî reş dikin. Her çend em dikarin sosekî jî çêbikin û dûv re jî li ser rehikan zêde bikin.
  • Her weha hûn dikarin wana hûr bikin û wan li şorbeyan an kremên zêde bikin, bi encamek ecêb.
  • Ji bo salads, ew jî girîng in. Ev der e ku gelek kes hildibijêrin ku wan bi xavî û tevlihevî digel malzemeyên din ên ku hûn dixwazin bixwin, ji ber ku ew ê bi tevahî bi wan re tevde bibin.
  • Weke xemilandinek ji bo xwarinek goşt, ew ê jî bi çêj û afirîneriya xwe derkevin pêş.

Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

5 şîrove, yên xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   zaida dijo

    Ew gelekî balkêş e
    parêzvanê vê xwarinê
    Ew ji bo parêza min gelek alîkariya min kir heh

  2.   nereid dijo

    xq disen q estaann del navo q wateya = ??????

  3.   Jennifer_xperia dijo

    Navo sebzeyek saxlem e ku ji nexweşiyên wekî ... re bibe alîkar

  4.   ronahiya vasques dijo

    Silav, di parêza xwe de ez her gav rehber dixwim.

  5.   Nancy dijo

    Vê guman e ku navo ji bo şekir xizmetê dike