Parêza ananas

parêza ananas

Ananas ew fêkiyek bi pir taybetmendî bi rastî ye ji laş re feyde ye. Ew çavkaniyek hêja ya antioxidants û bi bûnê navdar e dermanek mezin Ew dibe alîkar ku jehr û qirêjiyên ji laş werin derxistin.

Diyeta ananas e kamil û îdeal ku laş were jehr kirin û şilavên zêde derxînin ku bi gelemperî dibe sedema zêdebûna kîloyan. Lêbelê, nebûna xurekên bingehîn dibe sedem ku ev parêz were şopandin herî zêde ji bo 4 rojan, ji ber ku wekî din ew dikare hilberîne zirarek giran a tenduristiyê ya kesê ku biryara domandina wê dide. Wê hingê ez ê hûrgulî bi te re bipeyivim ya vê parêza populer da ku hûn bibînin ka ew çi ne feydeyên wê û xetereyên wê yên gengaz.

Feydeyên parêza ananas

La parêza ananas Ew rêzeyek feydeyên wê hene ku ji bo we girîng e ku hûn zanibin û ku dikare ji we re bibe alîkar giraniya xwe winda kirin û wan kîloyên zêde ku we pir aciz dikin ji holê rabikin:

  • Ew e rêbaza slimming bi encamên yekser, ji ber ku vexwarina ananas dibe alîkar werimandina di zik de kêm bikin berê rûnê berhevkirî ji holê rabikin di laş de.
  • Ananas e diuretikek hêja ji ber vê yekê ew ji bo bêkêmasî ye Bi tevahî paqij bikin organîzmaya tevahî. Wergirtina wê alîkariya we dike ku hûn ji holê rabikin hemî jehr û nepakî ew di hundurê laşê we de ye.
  • Ew fêkiyek bi ye gelek vîtamîn û ew ji bo paqijkirina organên wekî bêkêmasî ye kezeb an gurçik.
  • Ananas dihêle hûn berfirehtir bikin xwarinên pir cûda û bi rastî ji bo çi xweş e parêzek pir balkêş giraniya xwe winda kirin.

-parêza-ananas-ê-winda-bibin

Parêzê ananas çi pêşniyar dike

Parêzê ananas ji bilî tiştek din pêşniyar nake ananasê bixwin di dema hemî xwarinên rojê de, lêzêdekirina gotinê bi lêzêdekirin celebên din ên xwarinên kêm kalorî û bi pir hindik qelew ji bo giran winda bike bi rengek bilez û bi bandor. Ev celeb parêz rê dide mirov bi tevahî laşê xwe paqij bikin, rakirina hemîyan qirêjî û pîsî ku piştî her xwarinê têne çêkirin.

Li gorî vê parêzê, tenê rojê bi qasî 3 xwarin û di wan de, ji bilî ananasa xwezayî, ew dikare herî zêde were navandin bi qasî 400 gram proteîna ajalan a tîpa lean wek ku bi mirîşk, tûrik, masî an kûçik re rewş heye. Wekî ku hûn dibînin, ev celeb parêz kêmasiyên xurekê hene, ji ber vê yekê tenê dihêle ku vê parêzê bişopînin ji bo dema herî zêde 4 rojan. Di rewşa dirêjkirina vê rêbaza windabûnê de ji bo zêdetir rojan, kesê pirsê dikane êş bikişîne pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî ji ber ku ew laşên we bi xurekên hewceyê ku baş bixebite nade.

DishPineapple

Parêzê ananas

Ez ê nîşanî te bikim next menuya mînakek ji vî rengî parêza ku tê de bi qasî 3 rojan dirêj e.

Roja pêşîn

  • Di dema taştê de hûn dikarin bixwin du perçe ananasê xwezayî digel tewra nanek tevde bi hindik jam.
  • Ji bo navrojê hûn dikarin du pariyên ananasa xwezayî li gel xwe bixwin steak beef bi piçek brokolî bi sihik û rûnê ve hatî sift kirin.
  • Di şevê de hûn dikarin bibin du filletên sîngê yên sorkirî li gel seleteyek marûyê û du perçe ananas.

Roja Duyemîn

  • Di taştê de hûn dikarin bixwin du şikeftên genimê tevde, mastek rûnkirî û du perçe ananas.
  • Ji bo navrojê 200 gram salmonê bi sorkirî li kêleka du pariyên ananas.
  • Di şevê de hûn dikarin bibin seleteya marût û tûneyê û du perçe ananas.

Roja sêyemîn

  • Ji bo taştê hûn dikarin du çerezên genimê tev, qehweyek û du perçe ananasê xwezayî.
  • Ji bo xwarinê 200 gram memikên sorkirî bi sebzeyên kelandî û du pelikên ananas.
  • Di şîvê de hûn dikarin kremek sebzeyan bi kerfes, artîşok an asparagus û du perçe ananas.

Heke hûn di nav sê rojan de vê planê bişopînin, hûn ê bistînin bi tevahî laşê xwe paqij bikin, hûn ê ji ragirtina şilavê dûr bisekinin û hûn ê wiya bikin wan kîloyên zêde winda bikin ew çiqas we aciz dikin. Girîng e ku hûn wê bînin bîra xwe ew parêzek paqijkirinê ye û ku ji ber vê sedemê divê ew ji sê rojan zêdetir dom neke.

Kêmasiyên parêza ananas

  • Vê girîng e ku hûn bîr bînin ku parêza ananas heye gelek kêmasiyên xwarinê, ji ber vê yekê ne şîret e ku meriv wê bişopîne ji 4 rojan zêdetir e. Ew parêzek ku alîkarî dike ye jehrînan derxînin laş û giraniya xwe bi rengek zû winda dikin lê ew divê neyê dirêj kirin di demê de.
  • Ew parêzek e calorie pir kêm ji ber vê yekê divê hûn pir baldar bin gava dor tê dû wê ji ber ku ew xurekên bingehîn nade.
  • Ji bo ku heye ew parêzek mûcîze tête hesibandin bandorek girîng a vejînê, ji ber vê yekê heke hûn adetên xwe neguherînin bê guman ew e giran dibin û kîloyên winda yên pir zêde bigirin.
  • Ew ne parêzek pêşniyarkirî ye û ne ji bo kesên ku hene nayê şîret kirin pirsgirêkên gurçikê.

Berî xilasbûnê, divê hûn ji bîr nekin ku ji bo parêza ananas dixebite û hûn dikarin encamên ku têne hêvî kirin bi dest bixin, gava ku ew xelas bû plana windabûna kîloyê got, divê hûn dest bi celebek bikin parêzek tendurist û hevseng bi hinekî temrînek fizîkî ya rojane re têkildar e. Bi vî rengî hûn ê dûr bisekinin bandora vegera tirsnak û hûn ê karibin giraniyê biparêzin. Alîgirên parêzek wusa îdia dikin ku ew dikare winda bibe tenê di sê rojan de bi qasî 2 kîlo giran, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bişêwirin ji parêzvanek an pisporek re berî destpêkirina vê parêzê û bi vî rengî xwe dûr bixin pirsgirêkên giran ên tenduristiyê. Pispor dê lêkolînek bike û ji we re vebêje heke zirar be an na destpêkirina vî rengî ya rêbaza slimming.

Wê hingê ez te dihêlim vîdyoyek ji bo ku hûn di derheqê wê de bêtir agahdarî bibin alîkar parêza ananas a navdar û feydeyên wê û hemî çi ne bertekên wê.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.