Xwarina alkalîn

parêza alkalîn

Todayro gelek parêz hene ku kîloyan winda bikin, hin ne saxlem in û bi tevahî ji tenduristiyê re zirardar in û yên din berevajî alîkariya we bike ku hûn bi rengek bi bandor û tendurustî giran bibin. Vê carê ez ê qala te bikim parêza alkalîn, ku diparêze ku gelek nexweşîyên ku îro çêdibin ji ber xwarina xirab û astên bilind ên tirşbûnê ew di laş de ye. Bi vî rengî, ev plana windabûnê şîretê dike ku meriv rêzek xwarinên ku pileya wan a alkalîteyê heye, bixwe ku ev dibe alîkar ku pileya asîdê ya ku ji hêla xwarinên din ve tê hilberandin kêm bike.

Asta pH-ê di laş de

Asta pH-ê tête bikar anîn ku laş çiqas asîd e. Ew asta normal a pH di xwînê de ew teqrîben 7,5 e. Ji bo ku asta pH-ya we baş hebe parêzek baş girîng e û bi vî rengî ji xuyangkirina nexweşiyên cûda dûr bikeve. Dieta alkalîn digere ku pH di xwînê de guncan e û sozên ji bo vê kêmbûna kîloyê, tenduristiya hestî ya baş û pêşîgirtina li nexweşiyên cihêreng ên ji ber pileya tirşbûniyê ve têne girtin.

Xwarinên alkalîn

Yên ku wekî xwarinên alkalîn têne zanîn in dewlemend bi mîneralên wekî sodyûm, kalsiyum, potiyûm û magnezyûm. Parêza alkalîn parêzvaniya parêzek hevseng li ser bingeha vê rêzeya xwarinan dike. Bi vî rengî divê hûn têkevin parêza xweya rojane fêk û seb mîna brokolî, asparagus, zucchini, tomato an avocado. Ne jî dikarin winda bibin findiq mîna gûz an badem û sebze mîna mirîşk an nîsk.

Xwarinên asîd

Vexwarina xwarinên tirşik girîng e ku meriv di xwînê de asta pH-a baş bigire. Ew ji hêla mîneralên wekî fosfor, hesin û iyod ve dewlemend in û di wan de têne dîtin Goştê sor, di xwarina behrêdi nav hilberên şîrîn an jî di şekirê safîbûyî de.

sifrê-alkalîn

Awantajên parêza alkalîn

  • Ew parêzek ku ye xwarina tendurist teşwîq dike li ser bingeha xwarinên dewlemend ên wekî fêkî, sebze an gûzan. Li gel vê, ew xwarina rûn, alkol an şekir qedexe dike.
  • Vî celebê plana windabûnê bişopînin dê alîkariya kesê bike ku kîloyên zêde bavêje bi rengek tendurist û bi tevahî bandor. Ji aliyê xwe ve, vexwarina xwarinên asît û alkalîn jî bi rengek berbiçav dibe alîkar ku meriv giran winda bike.
  • Awantajên din ên parêza alkalîn ev e pêşîlêgirtina nexweşiyên gengaz ên wekî arthritis, di laş de enerjiyê zêde dike an dibe alîkar ku mirov asta fikarê kêm bike.

Dezavantajên parêza alkalîn

Weke piraniya parêzan, berî destpêkirina parêza alkalîn şîret kirin ku meriv here cem parêzvanek parêzê ji bo ku hûn binirxînin ka ew rêjîmek e ku hêjayî şopandinê ye an çêtir e ku hûn bi celebek din a parêzê dest pê bikin. Bijîşk hûn ê hewce ne ku hin testan bikin da ku asta pH a xwîna xwe kontrol bikin û bizanin ka hûn hewceyê vexwarina xwarinên asît û alkalîn in. Di bûyera ku hûn nexweşîya şekir in de, nayê pêşniyar kirin ku hûn vî rengî parêz bişopînin ji ber ku ew dikare tenduristiya we bi giranî biguheze.

alkaline-parêz

Serişte û rêberên dema destpêkirina parêza alkalîn

Yên ku parêza alkalîn diparêzin, didin pêş ku hevsengiya pH bîranînê pir çêtir dike, ew enerjiya laş pir zêde ye û ew kalîteya xewê pir zêde ye. Lêbelê, ew celebek parêzê ye ku hûn nekarin hûn bixwe dest pê bikin ji ber ku tê şîret kirin ku hûn pêşîn biçin cem parêzvanek ku dê we binirxîne û ji we re vebêje gelo hêjayî destpêkirina parêzek weha ye.

Dûv re ez ê nimûneyek ji we re bidim ka çi dikare bibe menuya rojane ya parêza alkalîn da ku hûn not bikin û hûn dikarin menuya xwe biafirînin.

  • Di dema taştê de hûn dikarin hilbijêrin ku hebin ava ku ji sebze û fêkiyan tê çêkirin.
  • Ji bo nîvê sibehê hûn dikarin çend qedehên avê bi re vexwin perçeyek fêkiyan.
  • Di dema nîvro de hûn dikarin lewheyek sebzeyên pelên kesk çêbikin. Hûn dikarin vê xwarinê bi hin cereal an re bikin yek hin legleg ji ber ku hêsantir e ku hûn proteînên bi koka gihayî bistînin.
  • Ji bo xwarinek hûn dikarin înfuzyonek an perçeyek fêkiyan.
  • Ji bo şîvê, çêtirîn e ku meriv xwarinên kêm-kalorî û sivik hilbijêrin wekî sebzeyên sorkirî an bi hin fêkiyan donê bizmar bikin.

Hêmanên din ên ku dibin alîkar ku pH di xwînê de hevseng be

Ji xeynî parêza alkalîn rêzek hêmanên din jî hene ku dikare alîkariya we bike ku pH di xwînê de hevseng be û ji pirsgirêkên tenduristiyê yên pêşerojê dûr bikevin.

  • Hinek piçek bikin temrînek fîzîkî ya birêkûpêk Ew alîkariya metabolîzmê dike ku bi berdewamî bixebite û bi vî rengî ew dikare pîsî û jehrên ku di laş de ne ji holê rabike û ev dibe sedem ku pH zêde zêde bibe.
  • Girîng e ku carinan laş were paqij kirin. Ji bo vê yekê, ji bilî ava vexwarinê hûn dikarin çêbikin vexwarinên celebê diuretîk ku alîkariya paqijkirina hundirê laş dikin û jehrikan ji holê radikin.
  • Heke hûn dixwazin di laş de hevsengiyek hebe hebe girîng e ku hûn jî a hevsengiya li ser astek hestyar. Heke hûn karibin hiş û laş bikin yek hûn ê di laş de pirsgirêkek tirşbûnê nebe ku di pêşerojê de bibe sedema pirsgirêkan.

Wekî ku hûn dibînin, parêza alkalîn wekî parêzek mûcîze nayê hesibandin ji ber ku hûn li windabûna kîloyên zêde di demek kurttirîn de ne digerin. Her weha nayê pejirandin ku li hember kesê ku biryar dide ku wê bişopîne bandorek vejînê heye. Di her rewşê de, wekî her dem dema destpêkirina parêzek taybetî çêdibe, çêtir e ku hûn bi pisporek bişêwirin ku dê we şîret bike heke hêja ye ku hûn wê bişopînin an na.

Wê hingê ez ê vîdyoyek raveker ji we re bihêlim da ku ji we re zelaltir be parêza alkalîn çi ye.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.