Moringa: feydeyên wê bibînin

Moringa

Heke hûn bi pêvekên xwezayî re eleqedar dibin, we dibe ku ji moringa û feydeyên tenduristiya wê yên potansiyel bihîstiye. Tête gotin ku dibe alîkar ku tansiyona xwînê, iltîhaba, kolesterolê, û asta şekira xwînê kêm bike. Di heman demê de bi xurtkirina parastinê û stendina enerjiyê re jî têkildar e.

Lê moringa çi ye? Taybetmendiyên wê çi ne? Çawa tê girtin? Li vir em pêşkêşî we dikin hemî mifteyên ku ew bi hûrgilî bizanin.

Çi ye?

Moringa oleifera a darê bakurê Hindistanê ku feydeyên wê yên tenduristiyê bi hezaran sal berê hatine dîtin. Li Afrîka û Asyaya Başûr pir tê çandin. Di heman demê de li Amerîkaya Başûr û Navîn jî gengaz e ku gelek zeviyên morînga werin dîtin.

Darên Moringa

Ev dar li deverên pir germ û hişk pir baş performansa xwe dike, mercên ku çandinî pir dijwar e. Yek ji sedeman ev e ku ew dikare di reh û qurmê de gelek avê vehewîne.

Bi bilindahiya herî zêde 12 metre, bi pratîkî hemî deverên vê darê têne bikar anîn, an wekî xwarin an jî wekî dermanek dermanên kevneşopî. Heya perçeyên wekî reh û qurmê têne bikar anîn. Reh dikarin bêne çêkirin ku çay were çêkirin, dema ku ji qurmê ku ji çerm tê avêtin ji bo başkirina her cûreyê şert û mercên çerm şûrek tê derxistin.

Properties

Ro, gelek herêmên germ ên cîhanê ji ber taybetmendiyên xweyên xurek ên xwerû, ku têne hesibandin ku ji bo dabînkirina gelek hewcedariyên bingehîn, wê bikar tînin. Di rastî, gelek kes wê wekî "dara mûcîzeyê" bi nav dikin.

Dema ku pir nebat ji bo yek xurek taybetî, moringa têne zanîn ew bi vegirtina cûrbecûr cûrbecûr xurekan tête xuyakirin. Vîtamîn û mîneralên wê di mîqdarên pir zêde de û di kombînasyonên bi sûd de hatine dîtin.

Moringa diçe

Dikeve

Pelên wê ji hêla vîtamînan ve dewlemend in. Di wan de gelek vîtamîn A heye, ku ji bo çavên we baş e, her weha proteîn, vîtamîna B6, vîtamîna C, hesin, riboflavîn, û magnezyûm. Lêbelê, ew xuya dike ku ev beşa darê di heman demê de dibe ku xwedan astên zêde antîjentaran be jî.

Antîoksîdan

Naveroka wê ya antîoksîdan dikare şaneyan biparêze û pêşî li pençeşêrê bigirin. Milkê ku were hesibandin, ji ber ku parêza gelek kesan ji ber îstîsmara xwarinên pijiyayî têra xwe madeyên antîoksîdan nagire nav xwe.

Proteins

Pelên Moringa ji bo dabînkirina proteînên nebatî pir têne nirxandin. Li gel soya û hinên din, ew di nav çend nebatên ku bi proteîn dewlemend e de ye. Lê diyar e, berevajî ya yekem, proteînên wê bi hêsanî têne asîmîlekirin. Ji bo vê sedemê, ew dikare bibe alternatîfek baş ji bo mirovên ku ji soyê bêtehmul in an alerjîk in.

Tovên Moringa

Kevir

Di tovan de rûnek heye ku dikare di pijandinê de û wekî kozmetîkek jî were bikar anîn. Dema ku bêne zexm kirin, ew ji bo paqijkirina avê têne bikar anîn, li welatên pêşkeftî ku lê peyda kirina ava paqij lê dijwar e.

Pods

Pod bi vîtamîna C ji pelan dewlemendtir in (Piyalek ji berdêla pêşniyarkirî ya rojane ya vê xurekê zêde ye). Di şûna wan de bi gelemperî vîtamîn û mîneral kêm in.

Kulîlkên Moringa

Asîdên amînî

18 ji 20 amîno asîd di moringayê de hatine dîtin. Di heman demê de ew yek ji wan çend nebatan e ku neh asîdên amînoyî yên girîng vedigire, yên ku divê bi xwarinê werin stendin ji ber ku laş nekare wan hilberîne.

Biyavaava hebûna xurekan

Divê divê bifikirin ku bêtir lêkolînan hewce ne ku ji bo diyarkirina berdestbûna biyanî ya hemî xurekan li moringa heye. Lêbelê, di vî warî de pejirandinek wê ya mezin heye, û ew e ku ew bi dehsalan e ku li welatên pêşkeftî ji bo dermankirin û pêşîgirtina li xwarina xirab dixebite.

Çawa vedixwin

Powderê Moringa

Moringa bi piranî xwarinek etnîkî tê hesibandin. Li hin deverên Hindistan û Afrîka pel û pelikên wê têne xwarin. Li welatên pêşkeftî pelên wê ji bo mirovên ku kêmasiya xurekên wan ên bingehîn hene bi feyde ye. Infnfuzyon û rûnên bingehîn bi beşên din ên darê re têne amadekirin.

Gav bi gav, moringa digihîje serdema sereke. Pelên Moringa li welatên rojava wekî lêzêdekek xwarinê têne firotin, an di toz an kapsul de. Pelên wê dibin tozek kesk. Ev awayê çêtirîn e ku hûn hemî xwarinên xwe biparêzin. Hûn dikarin van pêvekan li firoşgehên xwarina tenduristiyê bibînin.

Bi lêzêdekirina moringa oleifera dê li gorî xwarinek nûvekirî ya li ser bingeha xwarinên teze hejmarek mezin a xurekan peyda neke. Lêbelê, ji ber giraniya xurekên wê, heke bi parêzek kêm-kalorî û kêm-sodyûm re têkildar be, tê bawer kirin ku moringa dikare alîkariya tenduristiya mirovan bike. Bi kurtasî, ew dikare bibe piştgiriyek balkêş.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.