2200 kalorî parêz

Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku hindek kîloyên zêde winda bikin hatiye çêkirin ...

Parzûna donim û tirî

Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku dixwazin çend kîloyên ku di wan de zêde hene ...

Feydeyên çaya zer

Çaya zer, ku bi navê huang da cha jî tê zanîn, çayek bi eslê xwe Çînî ye û ew ...

Xwarina bingeha cereal

Ev parêzek ji yên din cûda ye, ew bi taybetî ji bo hemî kesên ku ji ber sedemên cûda hewce ne hatiye sêwirandin ...

Diet, makro û mîkrofon

Gelek parêz li ser tiştên ku wekî makro-xurek an proteîn, rûn û karbohîdartan têne zanîn, ku dê hema hema hemî peyda bike ...

Parêza qirikê Chard

Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye çêkirin ...

1-roj parêza sêvan

Ev rêgezek parêzê ya demkurt e, pêk anîna wê pir hêsan e û dê alîkariya we bike ku hûn laşê xwe bişewitînin ...

Parêza detox-based Orange

Ev parêzek detoksifikasyonê ye ku bi taybetî bi porteqalî tê çêkirin, pir hêsan e ku pêk tê û bi demek kurt e ku ...

2150 kalorî parêz

Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku dixwazin çend kîloyên din ên ku wenda dikin winda bikin ...

Parêza kêm û parêza rûn

Ev parêzek ji yên din cûda ye, heke hûn wê têxin pratîkê dê alîkariya we bike ku hûn wan kîloyên ku ...

Parêza kêm kalorî ya 750 kalorî

Ev parêza hipokalorîkî bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku tenê çend kîloyên ku giraniya xwe winda dikin hatiye çêkirin ...

Fîber çi ne?

Fîberên nebatî yên ku jê re têne gotin ji bo mirovan madeyên hevedudanî ne lê ji bo laş bandorên tendurist dikin, di ...

Parzûna mûz û papayê

Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku kîloyan winda bikin hatiye çêkirin. Ew e…

Xwarina gêzerê kelandî

Ev parêzek li ser bingeha vexwarina gêzerên kelandî ye, ew parêzek pir hêsan e ku pêk were û ...

12 parêza rojê

Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...

Pout diet

Ev rêjîmek parêza demkurt e, ew bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyan winda bikin hate sêwirandin ...

11 parêza rojê

Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...

Ji bo karkerên nivîsgehê parêz

Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku di nivîsgehan de dixebitin û dixwazin wan kîloyan winda bikin hatiye çêkirin ...

Helîkobakter pîlorî çi ye?

Helicobacter pylori bakteriyek e ku dibe sedema nexweşiyên cihêreng ku wekî ulsera gastrîk a kronîk û gastrît tê zanîn ...

Diyeta xwarina sar

Ev parêzek ji yên din cûda ye ku dê alîkariya we bike ku hûn kîloyên zêde winda bikin, ev ...

4000 kalorî parêz

Ev nexşeyek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku berê xwe dane parêzek ji bo ...

Parêzek 3-roj şilav

Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin, laşên xwe safî bikin û pif bikin designed hatî çêkirin.

2100 kalorî parêz

Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku dixwazin wan kîloyên zêde hêdî hêdî winda bikin hatiye sêwirandin ...

Parêza Whey

Ev parêzek bi taybetî li ser vexwarina hiriyê ye, pîlanek pir hêsan a ...

Camu camu çi ye?

Camu camu fêkiyek piçûk a sor e ku tehmek wê ya xwerû û xurt heye û ...

Diyana mûz û mast

Ev parêzek pir hêsan û demkurt e ku dê bihêle hûn wan kîloyên zêde winda bikin ...

3-roj parêza veqetandî

Ev parêzek veqetandî ye ku bi taybetî ji bo hemî mirovên ku hewce ne ku wan kîloyên xwe bipifînin û kîloyan winda bikin hatiye sêwirandin ...

Parêza Sandwich

Ev yek bi taybetî ji bo hemî kesên ku dixwazin di forma sandwîçê de xwarinê bixwin, ku ...

Parêza detox zû

Heke hûn mirovek in ku hewce ne ku zû laşê we deq bikin ev xwarinek bêkêmasî ye ji bo we. Ew e…

Sacha inchi çi ye?

Sacha inchi, ku bi navê fisteqên Incas jî tê zanîn, xwarinek e ku ji a ...

Tamarî çi ye?

Tamarî sosek e ku bi xwê, av û soya tê çêkirin, bi taybetî ew bi zexmkirina hemî hêmanên xwe di dema ...

Dieta ku 3 kîlo zêde bibe

Ev parêzek e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin, kirinê wê pir hêsan e û heke hûn wê bikin ...

Diyeta seleteya têkel

Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku parêzek bi parêzin da ku giraniya xwe winda bikin ...

Parêza penîrê xaniyê

Ev rejimek e ku bi taybetî ji bo wan kesên ku hezkiriyên penîrê xaniyê ne û hewce ne ku çend kîloyan winda bikin hatiye sêwirandin ...

Diyeta xiyar

Ev parêzek e ku ji bo hemî kesên ku xiyaran hez dikin û hewce ne ku wan kîloyên ku ...

Fasûlî çi ne?

Peas xwarinek tama-dewlemend e ku di laş de gelek xurek û gelek feydeyên wê hene. Va…

Xwarina navrojê

Ev rejimek parêzê ye ku armanc ew e ku kesên ku wê xistine pratîkê kîloyên xwe winda bikin ...

Parêzek berfireh

Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...

Diet of infusions

Ev parêzek cûda ye, ku li ser bingeha vexwarinên cûda têne girtin. Ew bi taybetî ji bo kesên ku hewce ...

Parzûna spî ya hêkê

Ev parêzek li ser bingeha vexwarina spî hêka pijandî ye, ji bo kesên ku hewceyê wan îdeal e ...

Xwarina bingeha toast

Ev parêzek cûda ye, bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku zû wan kîloyên ku ...

Tovên gulberojan

Tovên gulberojê, ku bi navê lûleyan jî tê zanîn, xwarinek e ku xwedan mîqyasek pir ...

Xwarina bingeha avê

Ev parêzek cûda ye ku bi piranî li ser vexwarina avê ye, pratîkkirina wê pir hêsan e, ...

Hêlîna cane

Hingivê kaniyê, ku bi navê melase jî tê zanîn, şirînayîyek xwezayî ye ku xwedan bîhnek xweş e, ku ...

Genim çi ye?

Genim xwarinek e ku li hejmarek mezin ji welatên cîhanê tê bikar anîn ji ber ku ew têr dike, têr dike û ...

Çîçek çi ye?

Turmeric pêkhateyek keriyê ye, ew bi saya taybetmendiyên ku berê pê re heye ew hêmanek navdar e ...

Diet rojê 5 xwarin

Ev parêzek e ku ji bo kesên ku neçar in ku parêzek bişopînin da ku kîloyên xwe winda bikin hatiye çêkirin ku ...

Diyeta xwendekar

Ev parêzek e ku ji bo kesên ku dixwînin hatiye sêwirandin, bi hêmanên ku dê we enerjî û xurekan peyda bike tê çêkirin ...

Yucca çi ye

Cassava xwarinek e ku li hejmarek mezin ji welatên cîhanê tê bikar anîn ji ber tevkariya parêzê ku peyda dike.

Sûdên Amaranth

Amaranth cerealiyek bi koka Andî ye ku mîqyasek mezin a xurekan peyda dike, nebat ew qas tê bikar anîn ...

Kêmkirina parêzê

Ev parêzek e ku ji bo hemî kesên ku dixwazin rûn bişewitînin û wan kîloyên ku ji destê wan hene winda bikin ...

parêza gêzerê

Xwarina gêzerê

Parêza gêzerê ji bo wan kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin û hez ji gêzer dikin✅ parêzek bêkêmasî ye. Rêber gav bi gav

Diyetek sivik

Heke ji we re hewce ye ku hûn piçek kîloyan winda bikin an jî bi hêsanî bipijiqin ev ji bo we parêzek îdeal e.

Gûzên Brezîlya çi ne

Gûzên Brezîlyayê fêkiyek hişkkirî ye ku xwedan bîhnek xweş e û hûn dikarin li darên çolê bibînin ...

350 kalorî parêz

Ev parêzek e ku dê alîkariya we bike ku hûn kîloyên din ên ku we aciz dikin giran bikin lose.

Pûçika hûr a sivik

Ev reçeteyek ji bo kesên ku di parêzê de ne ji bo ku xwe winda bikin an jî bidomînin hatiye sêwirandin. Tê çêkirin ...

Vinaigrette sivik

Piraniya kesên ku xwe amade dikin ku rêjîmên parêz ên cûda pêk bînin da ku giraniya xwe winda bikin an giraniya xwe bidomînin ...

1950 kalorî parêz

Ev parêzek e ku ji bo kesên ku hewceyê kîloyê digirin ku zêde wan heye lê naxwazin hatî çêkirin ...

Diyeta zucchini

Ev parêzek îdeal e ji bo kesên ku hewce dike ku kîloyan winda bikin, ew ji bo kesên ku dixwazin ...

Di 4 rojan de 20 kîlo winda bikin

Vê parêzek ku ji we re hatî sêwirandin heke we çend kîloyên zêde hebe ku we aciz dike û hûn hewce ne ku wan winda bikin. Erê…

Parêza kêm kalorî ya 800 kalorî

Ev parêza hipokalorîkî bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku parêzek çêbikin ku giraniya xwe winda bikin an jî biparêzin designed hatiye çêkirin.

1900 kalorî parêz

Ev ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin lê kî ... parêzek îdeal e.

Diyeta mast û sêvan

Ev parêzek e ku ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde yên xwe winda bikin û ...

Feydeyên gluten

Wekî ku em ji berê ve dizanin, gluten pişka proteîn a tovê dexlên mîna genim, don, ceh û nîsk… e.

Di 1 rojan de 5 kîlo winda dikin

Ev parêzek ji bo kesên ku hewce ne ku tenê çend kîloyan winda bikin hatiye çêkirin, ew ê dihêle hûn li dora 1 kîloyan winda bikin ...

1850 kalorî parêz

Heke hûn kesek bin ku lazim e ku kîloyê winda bike ku we zêde heye ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye.

2 demjimêr parêz

Heke hûn mirovek in ku hewce ne ku plansaziyekê ji bo kêmkirina kîloyan saz bikin ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye.

Sosa barbecue ya sivik

Dema ku dor tê ser pêkanîna parêzek ku armanc dike ku kîlo winda bike an jî giraniya xwe di ...

Dietek 1650 kalorî

Ev parêzek e ku ji hêla her kesê ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bike ve tête çêkirin. Divê hûn ...

Essertirîna peach a sivik

Ev reçeteyek ji bo kesên ku di parêzê de ne ji bo ku xwe winda bikin an jî bidomînin hatiye sêwirandin. Bo…

Di 1 rojan de 4 kîlo winda dikin

Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin hatiye çêkirin. Heke hûn bi şiklê wê bikin ...

Kekê masî yê sivik

Ev reçete bi taybetî ji bo kesên ku li dû parêzê ne hatine dîzayn kirin ku ji ber giraniya xwe winda bikin ...

1150 kalorî parêz

Ev parêzek ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û çiqas ... hatiye sêwirandin.

1450 kalorî parêz

Heke hûn kesek bin ku pêdivî ye ku wan kîloyên zêde winda bike, ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye, ...

450 kalorî parêz

Ev parêzek bi taybetî ji bo kesên ku hewce ne ku gelek kîloyan winda bikin hatiye çêkirin. Planek dijwar e ku birin ...

1550 kalorî parêz

Ev parêzek e ku ji bo kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û çiqas ... hatiye sêwirandin.

Kekê sebzeyê sivik

Ev reçete bi taybetî ji bo kesên ku li dû parêzê ne hatine dîzayn kirin ku ji ber giraniya xwe winda bikin ...

1750 kalorî parêz

Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo we hatî sêwirandin heke hûn kesek in ku hewce dike ku çend kîloyên ku ji we hene winda bike ...

Yerba mate

Yerba mate hêmanek e ku ji dara ku li 3 welatan, Brezîlya, Paraguay û Arjantîn, ...

Tartê tîrêja pear

Ev rîsipiyek e ku ji bo kesên ku parêzê didin ku giraniya xwe winda bikin û dixwazin tama ...

Carpaccio

Carpaccio xwarinek e ku di van salên dawî de pir populer bûye, ew xwarinek e ku ...

1400 kalorî parêz

Heke hûn mirovek in ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin ev ji bo we parêzek îdeal e ...

1700 kalorî parêz

Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo wan kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin. Ew…

Salada mirîşka sivik

Ev xwarinek îdeal e ji bo hemî kesên ku parêzek digirin da ku kîloyên xwe winda bikin ...

1350 kalorî parêz

Ev parêzek e ku ji bo kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye çêkirin. Hûn ê neçar bimînin ...

1100 kalorî parêz

Heke hûn kesek bin ku hewce ye ku wan kîloyên zêde winda bike ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye ...

1250 kalorî parêz

Ev rejimek parêzê ye ku ji bo kesên ku hewce ne ku çend lîreyên zêde ji ber winda bibin hatiye çêkirin ...

Parêza kêm proteîn

Her çend em dizanin ku proteîn hêmanek e ku di tu parêzek têrker û hevseng de kêm nabe, ...

750 kalorî parêz

Ev parêzek e ku ji bo mirovên ku hewce dike ku kîloyan winda bikin hatiye çêkirin, ew dikare ji hêla her kesê ku xwediyê ...

Parêzê kovî

Kulîlk zebeşek e ku xwedan mîqyasek mezin a xurekan e. Ew xwarinek e ku di gelek rejimên parêzê de pir tête bikar anîn ...

600 kalorî parêz

Ev parêzek berbiçav e ji bo kesên ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin, ew dikare ji hêla her kesê ku ve ...

Nopal çi ye

Nopal xwarinek e ku li deverên cihê yên cîhanê tê dîtin, ew ji malbata ...

650 kalorî parêz

Ev parêzek bi taybetî ji bo kesên ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin tê amadekirin, ew dikare ji hêla her kesê ku dihesibîne ve were kirin ...

3800 kalorî parêz

  Ev parêzek pir hêsan e ku tête meşandin û ji bo kesên ku divê giraniya xwe bidomînin hatiye sêwirandin. Niha…

850 kalorî parêz

Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo kêmkirina kîloyê hatî pêşve xistin û dikare ji hêla her kesê ku dewletek wî heye bête çêkirin ...

2600 kalorî parêz

Ev parêzek ji bo wan kesên ku gihîştine kîloya xwestî lê nuha hewce ne ku wê bidomînin, hatî çêkirin. Lebê,…

Corn û karanînên wê

Cornro gûz xwarinek pir tête bikar anîn ji ber ku xwediyê nirxek mezin a nêrînê ye. Hûn dikarin wê bikar bînin ...

950 kalorî parêz

Ev parêzek e ku ji bo kêmkirina kîloyê hatî çêkirin ku ji hêla her kesê ve bêyî cins û ...

Feydeyên xwarina ananas

Ananas xwarinek hêsan tête kirrîn ku tama şêrîn a xweş, xwedan xuyangek xwerû li gorî ...

Parêza kêm kalorî ya 700 kalorî

Ev parêza durû ji bo kesên ku hewce dike ku kîloyan winda bikin an jî xwe biparêzin hatiye çêkirin, heke hûn wê li ser lingan bikin ...

550 kalorî parêz

Ev parêzek e ku ji bo kesên ku çend kîloyên wan zêde hene û hewce ne ku zû giraniya xwe winda bikin hatiye çêkirin designed.

1300 kalorî parêz

Ev parêzek e ku ji bo kesên ku ji ber pirsgirêkek tenduristî an jî giraniya xwe hewce dikin winda bibin hatiye sêwirandin.

Parêza 4-xwarin

Ev parêzek bêkêmasî ye ji bo wan ên ku tenê hewce ne ku çend kîloyan winda bikin, heke hûn wê bi hişkî bikin ew ê bihêle we ...

Fruktoz çi ye

Fruktoz monosakarît e (yekeya herî hêsan a karbohîdartan), ango, xurekek kalorîkî ku ...

1050 kalorî parêz

Ev parêzek ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin da ku xwe baştir hîs bikin hatiye sêwirandin. Divê hûn pêk bînin ...

Feydeyên xwarina tomato

Tomato li deverên cûda yên cîhanê sebzeyek ku pir tê vexwarin e ku xwediyê gelek xurek û taybetmendiyên dermanî ye ku ...

Dietek 1600 kalorî

Ev parêzek taybetî ye ku giraniya xwe winda bike û dikare ji hêla her kesî ve were kirin. Ger hûn bikin, divê hûn hebin ...

Girîngiya asîdên amînoyî

Asîdên amînî madeyên ku ji hîdrojen, karbon, oksîjen û azotê pêk hatine ne. Ew di nav tiştên girîng de têne dabeş kirin, ku ewên ku nakin ...

Diet li ser bingeha sêv û domatokan

Heke hûn dixwazin kîloyan winda bikin û hûn ji van xwarinan hez dikin, divê hûn parêza jêrîn bişopînin. Hûn dikarin wê bikin 10 rojan mîna ...

Feydeyên xwarina birincê

Birinc xwarinek pir bihurbar e ku li hejmarek mezin ji welatên cîhanê tê bikar anîn. Ew cereal tevlihev e ...

Çend celeb xwê hene?

Xwê demsalek e ku ji klorîd sodyûmê tê çêkirin. Ew ji hêla pir kesan ve tê bikar anîn, ji bilî yên ...