2200 kalorî parêz
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku hindek kîloyên zêde winda bikin hatiye çêkirin ...
Alîkariya debarê
Bi xwarina ananas û mirîşkê giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi vexwarina ava porteqal û tomato giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Diyetoksîkirina li ser bingeha sîr û sêvan
Ev parêzek detoxifikasyonê ye ku ji bo hemî kesên ku hewce ne ku zû laşê xwe paqij bikin hatî çêkirin. Ew…
Parzûna donim û tirî
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku dixwazin çend kîloyên ku di wan de zêde hene ...
Feydeyên çaya zer
Çaya zer, ku bi navê huang da cha jî tê zanîn, çayek bi eslê xwe Çînî ye û ew ...
Xwarina bingeha cereal
Ev parêzek ji yên din cûda ye, ew bi taybetî ji bo hemî kesên ku ji ber sedemên cûda hewce ne hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina papaya û plûm giraniya xwe winda dikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Diet ku hûn kîpikê bixwin giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina sêvên kesk û mastê kêm-rûn digel ceran giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku hin kîloyên din winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina pizrikan û pûrtê gogê giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina birincê bi tûneyê giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên ku ji wan hene winda bikin ...
Diet, makro û mîkrofon
Gelek parêz li ser tiştên ku wekî makro-xurek an proteîn, rûn û karbohîdartan têne zanîn, ku dê hema hema hemî peyda bike ...
Parêza qirikê Chard
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye çêkirin ...
Parêza bingeha kûçikê da ku bi kapsikê re şer bike
Ev parêzek e ku ji bo hemî kesên ku ji kapsîtê dikişînin hatiye sêwirandin, pêkanîn pir hêsan e û li ser bingeha ...
Serişteyên xwezayî yên ji bo şerê cystîta ne-enfeksiyon
Sîstîta ne-enfeksiyon, ku bi navê tengezariya mîzê jî tê zanîn, nexweşiyek e ku bandor li mezin ...
Bi xwarina birincê bi kani-kama re giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
1-roj parêza sêvan
Ev rêgezek parêzê ya demkurt e, pêk anîna wê pir hêsan e û dê alîkariya we bike ku hûn laşê xwe bişewitînin ...
Oatmeal, tenê feydeyên tenduristiyê
Heke hûn ji kapsasî, sendroma rovî ya hêrsbar, hemorroîd an bi hin pirsgirêkên metirsîdar ên jiyanê mîna ...
Parêzika kelem û tûneyê
Ev parêzek e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyên ku we zêde hene û çiqas we ...
Bi xwarina vebijarkên xwe yên sebzeyên kelandî giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku dê alîkariya we bike ku hûn kîloyên zêde bi rengek bilez û tendurist winda bikin.
Li ser parêzek fedakar giran winda bibin
Ev parêzek fedakar e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku hin kîloyên din winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina avokado û tomato giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Diet li ser barên cereal ên sivik
Ev rêgezek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku kîloya ku 1 kîloyê wan heye winda bikin ...
Bi xwarina fasûlyên kesk giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku pir kîloyan pir zû winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina tiriyên kesk giraniya xwe winda dikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Hêkên quail feyde digirin
Hêkên qirçikê xwarinek e ku îro li metbexê ji bo amadekirina ...
Bi xwarina sêva kesk û penîr giraniya xwe winda dikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîlo zû winda bikin hatiye sêwirandin. Ew e…
Bi vexwarina ava porteqal, grapefrût û lîmonê giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek pir hêsan e ku were meşandin, ew bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku di teşe de giraniya xwe winda bikin hate sêwirandin ...
Bi xwarina kewkurtê û safra kartolê şêrîn giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Serişteyên xwezayî yên ku bi hernia hiatal re şer dikin
Hernia hiatal, ku wekî hernia hiatal jî tê zanîn, nexweşiyek e ku gelek kes pê dikişînin bêyî ...
Serişteyên xwezayî ji bo şerkirina helîkobakter pîlorî
Helicobacter pylori bakteriyek e ku dibe sedema enfeksiyonek ku bi piranî dibe sedem ku mirov hem bi ulsera gastr dikişîne ...
Parêza detox-based Orange
Ev parêzek detoksifikasyonê ye ku bi taybetî bi porteqalî tê çêkirin, pir hêsan e ku pêk tê û bi demek kurt e ku ...
Serişteyên xwezayî yên ku li dijî nexweşiya obsessive mecbûrî şer dikin
Nexweşîya obsesîf nexweşîyek e ku dikare di dereceyên cihêreng de hebe û ji hêla hejmarek mezin ve bikişîne ...
2150 kalorî parêz
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku dixwazin çend kîloyên din ên ku wenda dikin winda bikin ...
Bi xwarina fasûlyên kesk giraniya xwe winda dikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku zû kîloyan winda bikin çend kîloyên ku ...
Bi xwarina kakû û safî gihayê xwe winda dikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Parêza kêm û parêza rûn
Ev parêzek ji yên din cûda ye, heke hûn wê têxin pratîkê dê alîkariya we bike ku hûn wan kîloyên ku ...
Bi xwarina mastê kêm-donê bi rehekan giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku dê alîkariya we bike ku hûn kîloyên zêde winda bikin, ew pir hêsan e ku ...
Parêza kêm kalorî ya 750 kalorî
Ev parêza hipokalorîkî bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku tenê çend kîloyên ku giraniya xwe winda dikin hatiye çêkirin ...
Bi xwarina patikên mirîşkan giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek pir hêsan e ku tête meşandin û dê bihêle ku hûn kîloyên ku we zêde hene winda bikin ...
Fîber çi ne?
Fîberên nebatî yên ku jê re têne gotin ji bo mirovan madeyên hevedudanî ne lê ji bo laş bandorên tendurist dikin, di ...
Bi xwarina steaks û seleteya têkel giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek pir hêsan e ku tête meşandin û dê alîkariya we bike ku hûn kîloyên zêde winda bikin ...
Meriv çawa çêja fêkiyê sêva kêm kalorî çêdike
Diet an şîraniyên sivik bi gelemperî pir tirşik in û bi bîhnxweş pir dewlemend nîn in. Wekî din, şîraniyên sivik ên bazirganî ...
Ji bo mirovên kufik parêz
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku ji ber sedemên cûda, çi laşî çi hestyarî ...
Parzûna mûz û papayê
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku kîloyan winda bikin hatiye çêkirin. Ew e…
Parzûna hêkê spî û birincê qehweyî
Ev parêzek ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye çêkirin. Ew…
Asîdê laktîk û temrînek fîzîkî
Asîdê Laktîk (LA) madeyek e ku di laş de tê dîtin û wekî ...
Acai Berry; dijminê giran ê qelewbûnê
Acai Berry celebek berber e, ku şoreşa şoreşa cîhana parêzan dike, ji ber taybetmendiyên wê ...
Bi xwarina ajelan giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin. Ew e…
Bi xwarina empanadayên ham û penîr giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek pir hêsan e ku meriv têxe pratîkê û ew ê alîkariya we bike ku wan kîloyên ku ...
Parêza kêm kalorî ya 850 kalorî
Ev parêzek durûtî ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku rejimek çêbikin ku çend kîlo winda bike hatiye sêwirandin ...
Xwarina gêzerê kelandî
Ev parêzek li ser bingeha vexwarina gêzerên kelandî ye, ew parêzek pir hêsan e ku pêk were û ...
Diet li ser ava porteqalan a bi lîmon
Ev rejimek xwarinê ya pir hêsan e ku dê alîkariya we bike ku hûn kîloyên zêde winda bikin ...
Serişteyên xwezayî ku ji bo pyelonephritis şer bikin
Pyelonephritis, ku wekî enfeksiyona gurçikê jî tê zanîn, enfeksiyonek gurçik a kronîk an tûj e ku ...
12 parêza rojê
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina gêzer û fasûlan giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Bi xwarina mastê bi genim giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Pout diet
Ev rêjîmek parêza demkurt e, ew bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyan winda bikin hate sêwirandin ...
Bi xwarina kartolê mashed giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin. Ew e…
Serişteyên xwezayî yên ku bi skoliyozê re şer dikin
Skoliyoz nexweşiyek e ku ji hêla hejmarek mezin ve îro bêyî cins û ...
Diet li ser bingeha qehweya bi şîr û sêvan
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku tenê çend kîloyên zêde winda bikin designed hatiye sêwirandin.
Diyetoksîkirina li ser bingeha fêkî û zebzeyan
Ev rejimek parêzê ye ku armanc heye ku laşê we zû were jehr kirin, ew pir hêsan e ...
Bi xwarina pizotê birincê giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku fanatîk bi pizînga birincê ne û pêdivî ye ku hinek giraniya xwe winda bikin hatiye çêkirin ...
Bi vexwarina çaya reş giraniya xwe winda dikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
3-roj parêza seleta fêkiyan
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku zû giraniya xwe winda bikin hatiye çêkirin. Ew…
11 parêza rojê
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Parêza 3-rojî da ku zikê we sar bibe
Ev parêzek ji bo hemî kesên ku hewce ne ku zû zikê xwe rind bikin hatiye sêwirandin. Ew parêzek e ...
Bi xwarina birincê penîrî giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Di 3 rojan de 20 kîlo winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin û ...
Bi xwarina birincê qehweyî û artîşoqê winda dibin
Ev parêz bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin û kî ...
Bi xwarina kîvî û mastê kêm rûn giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina jelê û sêva sivik giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek pir hêsan e ku were meşandin, ew bi bingehî li ser vexwarina gelatîn a sivik û sêva bingeh e ...
Serişteyên xwezayî yên ku ji bo leukemiyê şer dikin
Leukemî nexweşiyek e ku îro ji hêla hejmarek mezin ve tê kişandin, ji hêla pir zêde ve tête xuyang kirin ...
Parzûna hêkê û parêza tomato
Ev parêzek ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin. Ew…
Bi xwarina zeytûnên dagirtî giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bikin û ku ...
Bi xwarina ravioli giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hezkerên raviyolî ne û hewce ne ku kîloyan winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina tomato û tûnayê giraniya xwe winda dikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Dieta qehweya bi şîr û tostan
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku dixwazin wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Serişteyên xwezayî yên ku bi tromboflebîtis re şer dikin
Thrombophlebitis, wekî phlebitis jî tê zanîn, nexweşiyek e ku ji hêla hejmarek mezin a mirovan ve dikişîne û ...
Parzûna paqijkirina porteqalan û artîşokê
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku laşê xwe paqij bikin ji ber ku wan xwar an ...
Ji bo karkerên nivîsgehê parêz
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku di nivîsgehan de dixebitin û dixwazin wan kîloyan winda bikin hatiye çêkirin ...
Diet ji bo kesên ku avjeniyê dikin
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku werzîşa avjeniyê dikin û hewce ne ku bimeşînin hatiye sêwirandin ...
Helîkobakter pîlorî çi ye?
Helicobacter pylori bakteriyek e ku dibe sedema nexweşiyên cihêreng ku wekî ulsera gastrîk a kronîk û gastrît tê zanîn ...
Bi xwarina sebzeyên xav giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku ji bo hemî kesên ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bikin û kî ...
Bi vexwarina ava porteqal û grapefrût giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku ji bo hemî kesên ku pêdivî ye ku bi zûtirîn kîloyên xwe winda bikin ve hatî çêkirin ...
Parêza 2-rojî da ku zikê we sar bibe
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku di demek kurt de hewce dike ku hinekî biqelêşin û rîç bikin ...
Bi xwarina mast û sêva kêm rûn giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin ...
Diyeta xwarina sar
Ev parêzek ji yên din cûda ye ku dê alîkariya we bike ku hûn kîloyên zêde winda bikin, ev ...
4000 kalorî parêz
Ev nexşeyek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku berê xwe dane parêzek ji bo ...
Bi xwarina gêzer û zerikê giraniya xwe winda bikin
Ev ji we re parêzek bêkêmasî ye heke hûn ji gêzer û qijikan hez dikin û hewce ne ku çend kîloyan winda bikin ku ...
Parêzek 3-roj şilav
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin, laşên xwe safî bikin û pif bikin designed hatî çêkirin.
Xwarina xiyar û tomato
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku xiyar û tomato hez dikin û dixwazin ...
Diet ku ji bo kolîta ulseratîf şer bike
Kolîta ulseratif nexweşiyek e ku îroj bi jimareyek mezin a mirovan ve dikişîne. Li vir em bi kîtekît ...
2100 kalorî parêz
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku dixwazin wan kîloyên zêde hêdî hêdî winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina omelette giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek dewlemend e, ya ku mêjûya wê hindik e û pir hêsan e ku tête pratîk kirin, ew li gorî vexwarinê ye ...
Bi xwarina nîsk û birincê qehweyî giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek pir hêsan e ku tê pêkanîn û li ser bingeha vexwarina lenîs û birinc e ...
Parêza Whey
Ev parêzek bi taybetî li ser vexwarina hiriyê ye, pîlanek pir hêsan a ...
Di xwarina seleteya fêkiyan de di 2 rojan de 7 kîlo winda bikin
Ev parêzek ji yên din cudatir e, ew bi piranî li ser bingeha vexwarina seleteya fêkiyên xwemalî ye.
Ji bo hezkiriyên tirşikê parêz
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyên ku ji wan hene winda bikin ...
Bi xwarina omelette çardar giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek li ser bingeha wergirîna omelette çardar e, pêkanînek pir hêsan e û ...
Bi xwarina pureyê gûzê giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku pêdivî ye ku hin kîloyên zêde winda bikin û ...
Bi vexwarina hevalê çêkirî giraniya xwe winda dikin
Ev rêgezek parêzê ya ku li ser bingeha wergiriya hevserê ye, ew nexşeyek pir hêsan e ku were meşandin û ...
Camu camu çi ye?
Camu camu fêkiyek piçûk a sor e ku tehmek wê ya xwerû û xurt heye û ...
Diyana mûz û mast
Ev parêzek pir hêsan û demkurt e ku dê bihêle hûn wan kîloyên zêde winda bikin ...
Diet li ser bingeha sosîsên sivik
Ev rejimek parêzê ji yên din cudatir e, pêkanîn pir hêsan e û dê alîkariya we bike ku hûn di kîloyan de winda bibin ...
3-roj parêza veqetandî
Ev parêzek veqetandî ye ku bi taybetî ji bo hemî mirovên ku hewce ne ku wan kîloyên xwe bipifînin û kîloyan winda bikin hatiye sêwirandin ...
Parêza Sandwich
Ev yek bi taybetî ji bo hemî kesên ku dixwazin di forma sandwîçê de xwarinê bixwin, ku ...
Bi xwarina kiwî giraniya xwe winda dikin
Ev ji bo hemî fanatîkên kîvî yên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin rejimek parêza îdeal e.
Parzûna narîn û bacanê narîn
Ev parêzek pir hêsan e ku were meşandin û ew demek kurt e, hûn tenê dikarin wê têxin pratîkê ...
Bi xwarina sebzeyên kelandî giraniya xwe winda bikin
Heke hûn mirovek in ku hewce ye ku hin kîloyên zêde winda bike ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye ...
Parêza detox zû
Heke hûn mirovek in ku hewce ne ku zû laşê we deq bikin ev xwarinek bêkêmasî ye ji bo we. Ew e…
Sacha inchi çi ye?
Sacha inchi, ku bi navê fisteqên Incas jî tê zanîn, xwarinek e ku ji a ...
Di 3 rojan de 6 kîlo winda bikin
Ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye heke ya ku hûn hewce ne ew e ku hûn bi lez çend kîloyên ku ...
Bi xwarina şorbeya sebzeyan giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek ji bo hemî kesên ku hewce ne ku zû giraniya xwe winda bikin hatî çêkirin, ew li ser bingeha ...
Bi vexwarina qehweya bi şîr giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî qehweya bi heyranên şîrê ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina melonê giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin wan kîloyên ku di destê wan de hene zû winda bikin ...
Tamarî çi ye?
Tamarî sosek e ku bi xwê, av û soya tê çêkirin, bi taybetî ew bi zexmkirina hemî hêmanên xwe di dema ...
Feydeyên xwarina tirşikên celebên tirşî
Tirşik îro xwarinek pir tête xwarin ku di bingeh de bi sebze, xwê ...
Serişteyên ku kezeb û bilika xwe paqij bikin
Kezeb û mîzdank organên laşê mirov in ku xwediyê fonksiyonên pir girîng in û pêdivî ye ku ...
Dieta ku 3 kîlo zêde bibe
Ev parêzek e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin, kirinê wê pir hêsan e û heke hûn wê bikin ...
Diet ku çend kîlo zêde bibe
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce dike ku nexşeya zêdekirina hinekan zêde bikin ...
Bi xwarina asparagus û artişokê giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Feydeyên kolajenê
Kolagen xurekek pir girîng e ku divê di laşê hemî mirovan de hebe ku ...
Bi xwarina fasûlî û birincê qehweyî giraniya xwe winda bikin
Ev parêz bi taybetî ji bo we hate sêwirandin heke hûn kesek in ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bike ...
Bi xwarina pelika hakê giraniya xwe winda bikin
Heke hûn kesek bin ku lazim e ku giraniya xwe winda bike ku we zêde heye ev ji bo we parêzek îdeal e ...
Diyeta seleteya têkel
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku parêzek bi parêzin da ku giraniya xwe winda bikin ...
Feydeyên bambûyê
Bamboo bi taybetî nebatek e ku mîna qamîşek teşe girtiye û ...
Bi xwarina gêzer û xiyaran giraniya xwe winda bikin
Ev rejimek parêzê ye ku bi taybetî ji bo kesên ku hewce dike ku kîloyên xwe winda bikin hatine çêkirin ...
Parêza penîrê xaniyê
Ev rejimek e ku bi taybetî ji bo wan kesên ku hezkiriyên penîrê xaniyê ne û hewce ne ku çend kîloyan winda bikin hatiye sêwirandin ...
Bi xwarina skûver giraniya xwe winda bikin
Ev rêgezek parêzê ye ku bi taybetî ji bo kesên ku hezkiriyên tizbiya xwezayî ne û dixwazin giraniya xwe winda bikin ...
Di 3 rojan de 10 kîlo winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Dieta ku di 2 rojan de 15 kîlo zêde bibe
Ev parêzek pir hêsan e ku meriv bi pratîkî ve bikişîne ku dê alîkariya we bike ku çend kîlo zêde bikin. Ger hûn wiya bikin ...
Bi xwarina nîsk giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek li ser bingeha vexwarina lenîs e ku dê alîkariya we bike ku hûn kîloya ku we jê heye winda bikin ...
Diyeta xiyar
Ev parêzek e ku ji bo hemî kesên ku xiyaran hez dikin û hewce ne ku wan kîloyên ku ...
Bi xwarina seletê re di 2 rojan de 5 kîlo winda bikin
Ev parêzek li ser bingeha wergirîna seleteyên cihêreng e, kirin pir hêsan e û heke hûn ...
Diet li ser bingeha vegirtina fîber
Ev parêzek li ser bingeha fîberxwarinê ye, heke hûn wê têxin pratîkê dê alîkariya we bike ku xwe birêkûpêk bikin ...
Fasûlî çi ne?
Peas xwarinek tama-dewlemend e ku di laş de gelek xurek û gelek feydeyên wê hene. Va…
Xwarina navrojê
Ev rejimek parêzê ye ku armanc ew e ku kesên ku wê xistine pratîkê kîloyên xwe winda bikin ...
Bi xwarina masî giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek li ser bingeha belaş kişandina cûre masî ye. Planek pir hêsan e ...
Parêzek berfireh
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Bi xwarina fasûlî û bacanan wenda bibin
Ew ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û çiqas ew planek îdeal e ...
Diet of infusions
Ev parêzek cûda ye, ku li ser bingeha vexwarinên cûda têne girtin. Ew bi taybetî ji bo kesên ku hewce ...
Parzûna spî ya hêkê
Ev parêzek li ser bingeha vexwarina spî hêka pijandî ye, ji bo kesên ku hewceyê wan îdeal e ...
Bi xwarina mirîşkê giraniya xwe winda dikin
Heke hûn hewce ne ku wan kîloyên zêde yên ku we pir aciz dikin winda bikin, ev parêz ji bo ...
Xwarina bingeha toast
Ev parêzek cûda ye, bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku zû wan kîloyên ku ...
Tovên gulberojan
Tovên gulberojê, ku bi navê lûleyan jî tê zanîn, xwarinek e ku xwedan mîqyasek pir ...
Bi xwarina jelê ya sivik giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku hewce dike ku kîloyan winda bikin û gelek jêlatîn hez dikin, hatî çêkirin. Ew e…
Xwarina bingeha avê
Ev parêzek cûda ye ku bi piranî li ser vexwarina avê ye, pratîkkirina wê pir hêsan e, ...
Bi xwarina birincê qehweyî giraniya xwe winda bikin
Ev parêz ji bo we bêkêmasî ye heke hûn mirovek in ku hewce ye kîloyên zêde winda bike û ...
Parêzê û parêz mirîşkê
Ev parêzek ji bo wan kesên ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bikin û çiqas ... hatiye sêwirandin.
Parzûna hêşînahiyê ya kesk
Ev parêzek ji bo wan kesên ku hewce ne ku parêzek bişopînin da ku giraniya xwe winda bikin û ku hez dikin ...
Feydeyên şekirê kaniyê qehweyî
Sugarekirê kaniyê qehweyî, ku wekî şekirê tevgerê jî tê zanîn, şekirek e ku bi saya ...
Hêlîna cane
Hingivê kaniyê, ku bi navê melase jî tê zanîn, şirînayîyek xwezayî ye ku xwedan bîhnek xweş e, ku ...
Bi xwarina donimê giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Diet di 5 rojan de 15 kîlo winda bike
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ye ku wan kîloyên zêde winda bikin û ...
Feydeyên şekirê panela
Sugarekirê Panela, ku bi navê rapadura jî tê zanîn, şekirek e ku ji vaporkirina ...
Bi xwarina pureyan giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek îdeal e ji bo her kesê ku hewce dike ku parêzek bi parêzin da ku giraniya xwe winda bikin û ...
Genim çi ye?
Genim xwarinek e ku li hejmarek mezin ji welatên cîhanê tê bikar anîn ji ber ku ew têr dike, têr dike û ...
Çîçek çi ye?
Turmeric pêkhateyek keriyê ye, ew bi saya taybetmendiyên ku berê pê re heye ew hêmanek navdar e ...
Diet rojê 5 xwarin
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku neçar in ku parêzek bişopînin da ku kîloyên xwe winda bikin hatiye çêkirin ku ...
Di dawiya hefteyê de giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek e ku ji we re hatî çêkirin ku hûn tenê di dawiya hefteyê de têxin pratîkê. Ew ji bo ...
Berikên gojî yên Tîbetî çi ne?
Berberên tibetan ên gojî rengê wan sor e, tahmek wan pir xweş e û gelek taybetmendiyên wê didin ...
Diyeta xwendekar
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku dixwînin hatiye sêwirandin, bi hêmanên ku dê we enerjî û xurekan peyda bike tê çêkirin ...
Bi xwarina fasûlî giraniya xwe winda dikin
Ger hewce bike ku hûn kîloyan winda bikin û zikê xwe hinekî bişkînin ev xwarinek bêkêmasî ye ji bo we. Belê bi rastî,…
Yucca çi ye
Cassava xwarinek e ku li hejmarek mezin ji welatên cîhanê tê bikar anîn ji ber tevkariya parêzê ku peyda dike.
Bi xwarina fêkiyek û şîraniyek xwe winda bikin
Ev parêzek bi taybetî ji bo kesên ku hewce ne ku zû giraniya xwe winda bikin û fanatîk in hatiye sêwirandin ...
Sûdên Amaranth
Amaranth cerealiyek bi koka Andî ye ku mîqyasek mezin a xurekan peyda dike, nebat ew qas tê bikar anîn ...
Kêmkirina parêzê
Ev parêzek e ku ji bo hemî kesên ku dixwazin rûn bişewitînin û wan kîloyên ku ji destê wan hene winda bikin ...
Xwarina gêzerê
Parêza gêzerê ji bo wan kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin û hez ji gêzer dikin✅ parêzek bêkêmasî ye. Rêber gav bi gav
Diyetek sivik
Heke ji we re hewce ye ku hûn piçek kîloyan winda bikin an jî bi hêsanî bipijiqin ev ji bo we parêzek îdeal e.
Ji bo kesên ku bi kolikê dikişînin parêz
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo kesên ku ji êşa zikê êş dikişînin hatiye sêwirandin. Hûn dikarin wiya bikin heya ku ...
Feydeyên mushroom Coriolus versicolor
Kîvara coriolus versicolor, ku wekî kivara dûvikê ewr an tûrikê jî tê zanîn, kivarkek e ku tête dîtin ...
Ji bo diyabetesan parêza 1600 kalorî
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo wan kesên ku bi nexweşîya şekir dikişînin û dixwazin li dû parêznameyekê bin ...
Diet ku bi gastrîtê re şer bike
Vêga, hejmarek mezin ji mirovan bi nexweşiya ku wekî gastritî tê zanîn êş dikişînin, ew xemgîniyek e ku kî ...
Gûzên Brezîlya çi ne
Gûzên Brezîlyayê fêkiyek hişkkirî ye ku xwedan bîhnek xweş e û hûn dikarin li darên çolê bibînin ...
Cocayuyo feydeyên golên behrê
Girava derya ya cochayuyo giloverek mezin e, ew bi bîhnfirehiyek tûj û domdariyek tête diyar kirin ...
Bi xwarina kelem ve giraniya xwe winda bikin
Ev parêzek bi taybetî ji bo wan kesên ku pir kelem hez dikin û hewce dike ku wan kîloyên ku ...
Serişteyên ku bêyî tenduristiya xwe winda bikin giran bibin
Komek piçûktir a mirovan heye ku divê parêzek bigirin da ku zêde bibin. Wekî ku em jixwe dizanin, na ...
Feydeyên xwarina peçikê
Peach fêkiyek e ku îro ji hêla mirovan ve pir tê vexwarin, tehmek wê ya xweş û xweş heye. Niha…
Diet da ku masûlkeyên xwe nîşan bikin
Heke hûn yek ji wan kesan in ku difikirin ku riya yekane ya çêkirina masûlkan û laşek weya xweş-diyarkirî ev e ...
Bi xwarina birincê giraniya xwe winda dikin
Heke hûn kesek in ku hewce ye ku wan kîloyên zêde winda bikin û hûn birinc hez dikin, ev parêz ...
350 kalorî parêz
Ev parêzek e ku dê alîkariya we bike ku hûn kîloyên din ên ku we aciz dikin giran bikin lose.
Rûnê zerikê çi ye
Rûnê gihayê ji tovên gihayê gihayê tê girtin û divê sar were derxistin ...
Di 3 rojan de 15 kîlo winda bikin
Ev ji bo kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin parêzek bi taybetî hatî amadekirin e. Di planê de ...
Ferqa di navbera xwarinên asît û alkalîn de
Xwarin bi gelemperî li asîdên ku xwarinên pêvekirî ne û ku bi madeneyan laş peyda dikin, têne dabeş kirin ...
Pûçika hûr a sivik
Ev reçeteyek ji bo kesên ku di parêzê de ne ji bo ku xwe winda bikin an jî bidomînin hatiye sêwirandin. Tê çêkirin ...
Diet ku ji bo êrişa kezebê şer bike
Vêga hejmarek mezin ji mirovên ku ji nexweşiya ku wekî êrişa kezebê tê zanîn êş dikişînin, ev nerehet dibe sedema ...
Vinaigrette sivik
Piraniya kesên ku xwe amade dikin ku rêjîmên parêz ên cûda pêk bînin da ku giraniya xwe winda bikin an giraniya xwe bidomînin ...
1950 kalorî parêz
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku hewceyê kîloyê digirin ku zêde wan heye lê naxwazin hatî çêkirin ...
Diyeta zucchini
Ev parêzek îdeal e ji bo kesên ku hewce dike ku kîloyan winda bikin, ew ji bo kesên ku dixwazin ...
Di 4 rojan de 20 kîlo winda bikin
Vê parêzek ku ji we re hatî sêwirandin heke we çend kîloyên zêde hebe ku we aciz dike û hûn hewce ne ku wan winda bikin. Erê…
Parêza kêm kalorî ya 800 kalorî
Ev parêza hipokalorîkî bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku parêzek çêbikin ku giraniya xwe winda bikin an jî biparêzin designed hatiye çêkirin.
1900 kalorî parêz
Ev ji bo hemî kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin lê kî ... parêzek îdeal e.
Diyeta mast û sêvan
Ev parêzek e ku ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde yên xwe winda bikin û ...
Feydeyên gluten
Wekî ku em ji berê ve dizanin, gluten pişka proteîn a tovê dexlên mîna genim, don, ceh û nîsk… e.
Di 1 rojan de 5 kîlo winda dikin
Ev parêzek ji bo kesên ku hewce ne ku tenê çend kîloyan winda bikin hatiye çêkirin, ew ê dihêle hûn li dora 1 kîloyan winda bikin ...
Feydeyên xwarina nan
Nuha, nan di parêza hemî mirovan de hêmanek girîngiya bingehîn e ku bêyî ...
1850 kalorî parêz
Heke hûn kesek bin ku lazim e ku kîloyê winda bike ku we zêde heye ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye.
2 demjimêr parêz
Heke hûn mirovek in ku hewce ne ku plansaziyekê ji bo kêmkirina kîloyan saz bikin ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye.
Sosa barbecue ya sivik
Dema ku dor tê ser pêkanîna parêzek ku armanc dike ku kîlo winda bike an jî giraniya xwe di ...
Dietek 1650 kalorî
Ev parêzek e ku ji hêla her kesê ku hewce dike ku wan kîloyên zêde winda bike ve tête çêkirin. Divê hûn ...
Bi xwarina narîn giraniya xwe winda dikin
Mandarin mandîyek e ku xwediyê gelek xurekan e, ji ber çend kaloriyên ku gava hûn dixwin peyda dike û ji ber ...
Essertirîna peach a sivik
Ev reçeteyek ji bo kesên ku di parêzê de ne ji bo ku xwe winda bikin an jî bidomînin hatiye sêwirandin. Bo…
Di 1 rojan de 4 kîlo winda dikin
Ev parêzek bi taybetî ji bo hemî kesên ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin hatiye çêkirin. Heke hûn bi şiklê wê bikin ...
Kekê masî yê sivik
Ev reçete bi taybetî ji bo kesên ku li dû parêzê ne hatine dîzayn kirin ku ji ber giraniya xwe winda bikin ...
1150 kalorî parêz
Ev parêzek ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û çiqas ... hatiye sêwirandin.
1450 kalorî parêz
Heke hûn kesek bin ku pêdivî ye ku wan kîloyên zêde winda bike, ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye, ...
450 kalorî parêz
Ev parêzek bi taybetî ji bo kesên ku hewce ne ku gelek kîloyan winda bikin hatiye çêkirin. Planek dijwar e ku birin ...
Kundurê gûzê, gêzerê û pûngê sivik.
Ev reçeteyek ji bo kesên ku parêzê didin ku ji bo kîloyên xwe winda bikin hatiye çêkirin ...
Di 2 rojan de 10 kîlo winda bikin
Ev parêzek bi taybetî ji bo kesên ku hewce ne ku kêmasiyek kîloyan winda bikin hatiye çêkirin. Ev rêjîm dê ...
1550 kalorî parêz
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin û çiqas ... hatiye sêwirandin.
Kekê sebzeyê sivik
Ev reçete bi taybetî ji bo kesên ku li dû parêzê ne hatine dîzayn kirin ku ji ber giraniya xwe winda bikin ...
1750 kalorî parêz
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo we hatî sêwirandin heke hûn kesek in ku hewce dike ku çend kîloyên ku ji we hene winda bike ...
Yerba mate
Yerba mate hêmanek e ku ji dara ku li 3 welatan, Brezîlya, Paraguay û Arjantîn, ...
Tartê tîrêja pear
Ev rîsipiyek e ku ji bo kesên ku parêzê didin ku giraniya xwe winda bikin û dixwazin tama ...
Carpaccio
Carpaccio xwarinek e ku di van salên dawî de pir populer bûye, ew xwarinek e ku ...
1400 kalorî parêz
Heke hûn mirovek in ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin ev ji bo we parêzek îdeal e ...
1700 kalorî parêz
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo wan kesên ku hewce ne ku çend kîloyên zêde winda bikin hatiye sêwirandin. Ew…
Salada mirîşka sivik
Ev xwarinek îdeal e ji bo hemî kesên ku parêzek digirin da ku kîloyên xwe winda bikin ...
1350 kalorî parêz
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin hatiye çêkirin. Hûn ê neçar bimînin ...
Vermichelis bi sosê brokolî yê sivik
Heke hûn kesek bin ku parêzek digire ku ...
1100 kalorî parêz
Heke hûn kesek bin ku hewce ye ku wan kîloyên zêde winda bike ev ji bo we parêzek bêkêmasî ye ...
1250 kalorî parêz
Ev rejimek parêzê ye ku ji bo kesên ku hewce ne ku çend lîreyên zêde ji ber winda bibin hatiye çêkirin ...
Bi xwarina tomato û gêzerê giraniya xwe winda dikin
Ev parêzek e ku ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde yên xwe winda bikin û ...
Di 1 rojan de 3 kîlo winda dikin
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo kesên ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin lê di kêmtirîn hejmar de ...
Parêza kêm proteîn
Her çend em dizanin ku proteîn hêmanek e ku di tu parêzek têrker û hevseng de kêm nabe, ...
750 kalorî parêz
Ev parêzek e ku ji bo mirovên ku hewce dike ku kîloyan winda bikin hatiye çêkirin, ew dikare ji hêla her kesê ku xwediyê ...
Parêzê kovî
Kulîlk zebeşek e ku xwedan mîqyasek mezin a xurekan e. Ew xwarinek e ku di gelek rejimên parêzê de pir tête bikar anîn ...
600 kalorî parêz
Ev parêzek berbiçav e ji bo kesên ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin, ew dikare ji hêla her kesê ku ve ...
Bi xwarina porteqalan giraniya xwe winda dikin
Porteqal fêkiyek citrus e ku xwedan mîqyasek mezin a xurekan e, ew di rejimên parêzê de ku ...
Ji bo lîstikvanên futbolê parêz
Ev parêzek ji bo merivên ku bi profesyonelî futbolê dilîzin hatiye sêwirandin. Ger hûn yek ji wan in divê hûn bikin ...
Nopal çi ye
Nopal xwarinek e ku li deverên cihê yên cîhanê tê dîtin, ew ji malbata ...
650 kalorî parêz
Ev parêzek bi taybetî ji bo kesên ku hewce ne ku çend kîloyan winda bikin tê amadekirin, ew dikare ji hêla her kesê ku dihesibîne ve were kirin ...
Ji bo kesên ku bi hengava helandinê dikişin parêz
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku ji nexweşiya mîde bi navê helandina hêdî an li deverek dikişînin hatiye sêwirandin ...
3800 kalorî parêz
Ev parêzek pir hêsan e ku tête meşandin û ji bo kesên ku divê giraniya xwe bidomînin hatiye sêwirandin. Niha…
Ji bo lîstikvanên basketbolê parêz
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku werzîşê bi navê profesyonelî basketbol pêk tînin, hatî çêkirin. Ger hûn yek bin ...
850 kalorî parêz
Ev parêzek e ku bi taybetî ji bo kêmkirina kîloyê hatî pêşve xistin û dikare ji hêla her kesê ku dewletek wî heye bête çêkirin ...
Reçeteya ronahiyê: Pûnga Sêvê
Ev reçeteyek ji bo kesên ku di parêzin da ku giraniya xwe winda bikin an jî bidomînin çêkirî ye. Bo…
2600 kalorî parêz
Ev parêzek ji bo wan kesên ku gihîştine kîloya xwestî lê nuha hewce ne ku wê bidomînin, hatî çêkirin. Lebê,…
Corn û karanînên wê
Cornro gûz xwarinek pir tête bikar anîn ji ber ku xwediyê nirxek mezin a nêrînê ye. Hûn dikarin wê bikar bînin ...
950 kalorî parêz
Ev parêzek e ku ji bo kêmkirina kîloyê hatî çêkirin ku ji hêla her kesê ve bêyî cins û ...
Feydeyên xwarina ananas
Ananas xwarinek hêsan tête kirrîn ku tama şêrîn a xweş, xwedan xuyangek xwerû li gorî ...
Parêzek nutritîkî ya ku giraniya xwe winda bike
Ev parêzek e ku ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde yên xwe winda bikin û xurekan têxin nav wan hatiye çêkirin.
Parêza kêm kalorî ya 700 kalorî
Ev parêza durû ji bo kesên ku hewce dike ku kîloyan winda bikin an jî xwe biparêzin hatiye çêkirin, heke hûn wê li ser lingan bikin ...
550 kalorî parêz
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku çend kîloyên wan zêde hene û hewce ne ku zû giraniya xwe winda bikin hatiye çêkirin designed.
1300 kalorî parêz
Ev parêzek e ku ji bo kesên ku ji ber pirsgirêkek tenduristî an jî giraniya xwe hewce dikin winda bibin hatiye sêwirandin.
Ji bo hezkirên dulce de leche parêz
Heke hûn hezkerê dulce de leche ne, ev parêz ji bo we bêkêmasî ye. Bi hişkî pêkanîna wê dihêle ku hûn kîloyan winda bikin ...
Receta ronahiyê: Salad bi Kani-Kama re
Ev amadekariyek bêkêmasî ye ji bo kesên ku parêzê didin ku çend kîlo winda bikin.
Parêza 4-xwarin
Ev parêzek bêkêmasî ye ji bo wan ên ku tenê hewce ne ku çend kîloyan winda bikin, heke hûn wê bi hişkî bikin ew ê bihêle we ...
Feydeyên xwarina goşt
Goşt xwarinek e ku hejmarek mezin a xurekan peyda dike, hebûna wê di parêza ...
Reçeteya sivik: Spaghetti bi salmon
Heke hûn kesek in ku parêzê didin ku hûn kîloyê winda bikin û hûn dixwazin yek amade bikin û bixwin ...
Fruktoz çi ye
Fruktoz monosakarît e (yekeya herî hêsan a karbohîdartan), ango, xurekek kalorîkî ku ...
1050 kalorî parêz
Ev parêzek ji bo wan kesên ku hewce ne ku wan kîloyên zêde winda bikin da ku xwe baştir hîs bikin hatiye sêwirandin. Divê hûn pêk bînin ...
Feydeyên xwarina jelê
Di van rojan de, ji ber ku zengîn, dewlemend e û nemaze ...
Diet da ku iltîhaba roviyê we kêm bike
Heke hûn hewce ne ku parêzek pêk bînin da ku iltîhaba roviyê we kêm bike ji ber ku we zêde xwar û / an vexwar, ev plan ...
Diyeta efsûnî: Di 3 rojan de 2 kîlo winda bikin
Ev parêzek efsûnî ye ku tenê 3 rojan dom dike, ew pir hişk e lê heke hûn wê rast bikin ew ê bihêle we ...
Reçeteya ronahiyê: zebeşên dagirtî
Ev reçete bi taybetî ji bo wan kesên ku li dû parêzê ne hatine dîzayn kirin ku ji ber giraniya xwe winda bikin ...
Bi xwarina asparagus giraniya xwe winda dikin
Heke hûn kesek in ku hewce ye ku kîloyan winda bikin û hûn dixwazin asparagus bixwin, ev parêz ji bo we îdeal e….
Gava ku hûn bi fikar in çi dixwin
Vêga hejmarek mezin ji mirovan ji fikaran dikişînin, her çend ew nexweşî nebe jî dikare ...
Ji bo mirovên mijûl parêz
Ev parêzek îdeal e ji bo kesên ku pir mijûl in, xwarinên ku wê çêdikin hêsan e ...
Feydeyên xwarina tomato
Tomato li deverên cûda yên cîhanê sebzeyek ku pir tê vexwarin e ku xwediyê gelek xurek û taybetmendiyên dermanî ye ku ...
Bi xwarina çêlek giraniya xwe winda dikin
Beet sebzeyek pir zengîn e ku tama wê bi taybetî şêrîn heye ku wê ji yên din cuda dike, ji bo ...
Cûdahiya di navbera vîtamînên avê-çareser û rûn-çareser
Wekî ku me berê jî dît, vîtamîn madeyên organîkî ne ku em dikarin di pir xwarinan de bibînin û yên ku ...
Di 3 rojan de 5 kîlo winda bikin
Ev parêzek bêkêmasî ye ji bo kesên ku hewce ne ku pir zû giraniya xwe winda bikin. Ger hûn wiya bikin li ...
Dietek 1600 kalorî
Ev parêzek taybetî ye ku giraniya xwe winda bike û dikare ji hêla her kesî ve were kirin. Ger hûn bikin, divê hûn hebin ...
Parêza 1-rojî da ku zikê we pijyayî
Ev parêzek bêkêmasî ye ji bo wan mirovên ku hewce ne ku di demek kurt de defî bibin, zikê xwe bikin a ...
Girîngiya asîdên amînoyî
Asîdên amînî madeyên ku ji hîdrojen, karbon, oksîjen û azotê pêk hatine ne. Ew di nav tiştên girîng de têne dabeş kirin, ku ewên ku nakin ...
Diet li ser bingeha sêv û domatokan
Heke hûn dixwazin kîloyan winda bikin û hûn ji van xwarinan hez dikin, divê hûn parêza jêrîn bişopînin. Hûn dikarin wê bikin 10 rojan mîna ...
Di parêza zarokan de girîngiya gewheran
Cereal çavkaniyek girîng a karbohîdartan in, xwedî nirxek mezin a têrkerî ne, asîdên rûnê yên girîng, pêvekên mîneral peyda dikin ...
Feydeyên xwarina birincê
Birinc xwarinek pir bihurbar e ku li hejmarek mezin ji welatên cîhanê tê bikar anîn. Ew cereal tevlihev e ...
Çend celeb xwê hene?
Xwê demsalek e ku ji klorîd sodyûmê tê çêkirin. Ew ji hêla pir kesan ve tê bikar anîn, ji bilî yên ...
Diyetek dewlemend-fîber: alternatîfek zexm
Fîberên hanê nuha xwarinek xwedan girîngiyek girîng in da ku meriv fêdeyên baş û tenduristî û ...