Kundurê qelandî yê sivik

Kundurê dagirtî

Ev reçeteyek sivik e ku tama wê xweş e, çêkirina wê pir hêsan e û tê de hûn ê tenê hewceyê hêmanek hindiktirîn bin, ew di bingeh de bi gûzik û hin sebzeyan tê çêkirin. Ew xwarinek e ku hûn dikarin têxin nav her xwarina rojê.

Naha, ev reçeteya gûzê ya dagirtî ya sivik bi taybetî ji bo hemî kesên ku parêzê didin ku kîloyên xwe an plansaziyek lênihêrandinê çêbikin hate sêwirandin ji ber ku ew dê we qelew neke ji ber ku ew tenê bi we re kêmîneyek kalorî pêşkêşî we dike.

Kişandin:

> 1 gûzê mezin.

> 1 pîvaza kesk.

> 1 heb sîr.

> 100g. penîrê ji bo salutê qelandî.

> 50g. ya ham.

> Xwê.

> Bîber.

> 1 spî hêk.

> Spreya sebze.

Amadekirin:

Pêşî hûn neçar in ku gûzê bi dirêjahî nîvî bikin û 15 hûrdeman bikelînin. Gava ku ew dem bihurî, divê hûn wê ji avê derxin, hemî pelûl û tov derxînin û bêyî ku çerm bişkînin û dagirtinê têxin hundurê konteynirê, wê bi baldarî qul bikin.

Pêdivî ye ku hûn pîvaza kesk û sêlê hûrkirî yê hûrkirî, penîrê şor û ham ku di kubarên piçûk de birrîn, spî hêkê û xwê û bîbera xwe bidin alî. Hûn ê neçar bimînin ku hemî hêmanan baş tevlihev bikin, çêlekan dagirin, wan têxin nav çavkaniyek ku berê bi spreya sebzeyan hatibû reşandin, 15 hûrdeman bikelînin û germ bikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.