Çima Hummus Alîkariya We Wenda Dike

Hummus

Ma we dizanibû ku hummus alîkariya we dike ku hûn giran bibin? Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin silûetek ziravtir bistînin, tevlî vê sosê kêm kalorî di parêza we de ramanek mezin e.

Wekî din, amadekirin pir hêsan û zû ye (hûn tenê neçar in ku hemî malzemeyên di blender de tevlihev bikin) û çêjek xweş û piralî heye ku ev gengaz dike ku hema hema her xwarina ku em dikarin bifikirin bi encamên baş re li hev bikin.

Bi kaloriyan kêm e

Li şûna mayonezê hummusê li ser nanê sandwîça xwe belav bikin Ew ê di dawiya salê de ji we re tonek kalorî xilas bike. Ew e ku mayonez li dora 90 kelûpelî her tiştikek peyda dike, dema ku hummus nagihîje 30.

Di heman demê de ev xwarina xweş jî ji bo pijandinê (xwarina taştê di sosê de) pir baş dixebite. Ger hûn dixwazin kaloriyên ji parêza xwe bibirin her dem tasek humusê di sarincokê de bihêlin û wê wekî şûna sosên penîr û sosên din ên pirr qelew bikar bînin. Di heman demê de, gelek kes wê wekî sêlê selete bikar tînin.

Xwarinê têr dike

Ji ber ku ji mirîşkan çêkirî ye, ne ecêb e ku humus çavkaniyek mezin a fîber û proteînê ye. Çima ew ji bo kêmkirina kîloyê feyde ye? Pir hêsan: ew alîkariya me dike ku em ji bo dirêjtir xwe têr hîs bikin û asta enerjiyê aram bimîne, kîjan di navbera xwarinan de metirsiya hewesên pir-kalorî kêm dike, wekî hilberên nanpêj û xwarina bilez.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.