Oatmeal, tenê feydeyên tenduristiyê

wêne Heke hûn ji êşê dikişînin kezeb, sendroma rûviya hêrs, hemorroîd, an jî digel hin pirsgirêkên metirsîdar li ser jiyanê mîna kansera kolonê û nexweşiya dil a koroner, wê hîngê parêza we di mûyik.

Bi zanistî hate îsbat kirin ku a xwarinê di fîberê de dewlemend alîkariya jêrîn dike kolesterolê, tertîb dike nexweşîya şekir, la obesidad û qansêrJi ber vê yekê, zanîna ku xwarinên tê de dewlemend in tê wateya gavek ber bi pêşîlêgirtina van hemî nexweşiyan ve.

Feydeyên donê:

Dilên Tendurist:
Bi tevhevkirina fîrara zirav û nabirûz, donim kolesterolê xerab kêm dike (LDL), bi tenê vexwarina rojane ya 3 gram fîbera çareserkirî ya ji donim, hûn di xetereya nexweşiya dil de kêm dibin.

Sugarekirê xwînê birêkûpêk dike:
Oatme indeksek glycemic kêm heye ku hêdî bi hêdî tête asîmîlekirin (karbohîdartên tevlihev), asta şekir sabit dihêle, şekir jî şer dike Komeleya Diyabetê ya Amerîkî vexwarina fîberê ya rojane ya 20 heya 35 gramî pêşniyaz dike, (qedehek donimê pijandî 4 gramî peyda dike).


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.