Parêza bingeha kûçikê da ku bi kapsikê re şer bike

êşa zikê 1

Ev parêzek e ku ji bo hemî kesên ku bi kapsîtê dikişînin hatiye sêwirandin, pêkanîna wê pir hêsan e û bi bingehî li ser vexwarina gûzê ye. Hûn dikarin tenê wê 2 rojan li pey hev bicîh bînin, da ku carek din bikin hûn ê li dora 7 rojan li pey hev bisekinin.

Ji bo ku hûn bikaribin vê parêza ku li dijî kapsulê têdikoşin pêk bînin, pêdivî ye ku we tenduristek tendurist hebe, gûzê kelandî bixwe, rojane herî kêm 3 lître av vexwe, hemî enfeksiyonên xwe bi şekir xweş bikin û hemî xwarinan bi xwê, oregano û mîqdara kêm gulberojê.

Menuya rojane:

Bi zikê vala: ½ lître av.

Taştê: usionnfuzyon û mast an şîrê bi genim û 3 kevçîyên fîber.

Mid-sibê: kîvî.

Firavîn: birincê qehweyî, kakût û kroketên fêkiyan.

Nîvro nîvro: berber.

Snack: usionnfuzyon û tostê nanê sêlê bi penîr an şirîn belav dibe.

Dîv: masî, hêkên qelandî yên bi brokolî, artîşok, asparagus û ceh û fêkiyan.

Piştî şîvê: infnfuzyona digestive.

Beriya razanê: ½ lître av.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.