Di derbarê qehweyê de hin agahdariyên ne asayî

qahwexane

Ew tê gotin ku kafir Ew xwarinek taybetî ye ku jiyana herheyî pêşkêşî dike, alîkariya kesên ku hindik radizên dike. Diyar e, em gişt qehweyê hez dikin, û gelek ji me nikaribûn vexwarina wê ji bo taştê rawestînin, çi bi şekir be, çi bi bê şîrek be, be.

Todayro em ê hin aliyên nezan ên qehweyê pêşkêş bikin. Ew polyphenols ya qehweyê 14 demjimêran di xwînê de dimîne. Her kesî di demek an din de polîfenol bihîstiye. Van hêmanên biyoaktîf in ku çalakiyek wan a antioksîdan heye, ji bo tenduristiyê pir bikêrhatî ye. Ew dihêlin pêşî li gelek nexweşiyan, pirsgirêkên tenduristiyê, bi taybetî nexweşiyên dil û reh û neurodegenerative.

Li gorî lêkolînên cihêreng, kûpek ji kafir hejmarek mezin a polîfenol, ku 12 heya 14 demjimêran di nav xwînê de dimînin peyda dike. Polîfenol me ji êrişên radîkalên azad diparêzin, tevnên organan xurt dikin, ji hêla rûviya piçûk ve vekêşana xurekan pêşve dixin, û flora rovî digirin. Rastiya ku di nav qehweyê de şîrek piçûk tê de ne xirab e, û ew çalakiya ya guherîn nake antioxidants fenolîk di qehweyê de heye.

Her wusa, qehwa a vexwarin teşwîqkirin ku ji ber vê yekê divê bibe sedema serêşiyek. Lêbelê, ji bo rêjeyek mezin a nifûsa cîhanê, ew bandorek berevajî dike. Ravekirin ji ber naveroka wê ya vîtamîna B3 ye. Kawa di vîtamîna B3 de dewlemend e ku dibe alîkar ku bi rêkûpêk pêvajoyên metabolîzmê hilberînin, ji bo şaneyan ku enerjiya pêwîst heye.

Ev vîtamîn karê ya neurotransmitters û her weha sentezkirina hormonan, û dihêle ku hûn xwedan pergala rehikan a tendurist û bihêz bin. Ew di heman demê de dihêle ku asta kolesterolê xerab kêm bike, gera xwînê pêşde bibe, û serêşên kronîk ên ji ber westînê têne derman kirin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.