Xwarinên qedexe yên asîta urîk

lingê bi gurçik

Girîng e ku di laşê me de asta asîdê urîk were kontrol kirin, ew nîşaneyek e ku ger neyê kontrol kirin dibe ku pirsgirêkên tenduristiyê yên demdirêj hebin.

Rêjeyên bilind ên acid uric dibe sedem ku hebe gurçik Pêşîlêgirtin di gelek pirsgirêkên tenduristiyê de êrişa çêtirîn e, ji ber vê yekê, em berî her tiştî şîret dikin ku lênihêrin parêza xwe.

Di vê gotarê de em ê ji we re vebêjin ka taybetmendiyên asîdê ûris çi ne, xwarinên "qedexe" yên ku divê hûn ji wan dûr bixin da ku rewşê aloztir nekin, çi dibe sedema hebûna asîda urîkî ya zêde an kêm. 

Taybetmendiyên asîdê urîk

El acid uric ew bi xwezayî di laş de tê dîtin. Dema ku ew parçe dibin di hin xwarinan de ji purînan tê çêkirin. Ger di yek heyamê de em gelek xwarinên bi purîn dewlemend bixwin, dibe ku laşê we pir acîda urîkî hebe bêyî ku hûn pê zanibin.

Di van salên dawî de, jimara mirovên ku di wan de asîda urîkî zêde ye, bi% 50 zêde bûye. Beden bikaribe van zêdehiyên di xwînê de bi rêya mîzê hilîne, lêbelê, heke pir hebe, dibe ku ew nikaribe ji her tiştî xilas bibe. Ji ber vê yekê, divê em bi rastkirina parêzê alîkariya wî bikin.

Heke hûn asîdê uricê hebin xwarinên ku jê dûr bikevin

Gava ku we asîta urîk a bilind dît, hûn neçar in ku dest bi guhertina parêza xwe bikin da ku wan astan zêde nekin. Pêdivî ye ku ew ji parêzê bêne derxistin, qe nebe, heya ku we daneyên tendurist hebin.

Li ser xwarinên jêrîn nîşeyek çêbikin ku her gava ku hûn lîsteya kirîna xwe çêbikin di hişê xwe de bimînin.

  • Goşt: goştên herî zirarê didin berx û beraz. Ew yên herî zirarê didin.
  • Hilberên bêserûber: nemaze dil, gurçik, kêzik an kezeb.
  • Masî: Ji vexwarina sarde, skûre, ançûvî, sol û herîşê dûr bisekinin. Ew dibin sedema ku di laşê me de asîda urîkî zêde dibe.
  • Mêwê derya: pêdivî ye ku her celeb xwarinên deryayê, ji kêmî ve demsalekê, ji parêzê werin hiştin.
  • Koncentrat û brûyên pîşesaziyê: ew bi xwê û parêzgehan dewlemend in, ku hilberîna asîdê diguherînin.
  • Xwarinên rûn: rûnên têrkirî û her weha krem ​​an rûn jî dibe sedema me ku zêde bibe ya nexwestî.
  • Vexwarin: Ji bo paqijkirina laş, pêdivî ye ku hûn avê, ava xwezayî an înfuzyonên ne şirîn bixwin. Li aliyê din, divê hûn qehwe, vexwarinên nermî yên şekirîn û karbonî, an vexwarinên alkolî venexwin.
  • ew şirînahiyên pîşesaziyê an jî xwemalî jî: îstismara şîraniyan ne erênî an tendurist e, ji ber vê yekê divê em bi her awayî ji wan dûr bisekinin.
  • Iryîrê şîrîn: ev e ku bêje, hemî yên tevde, penêr bi hemî rûn an şîr û tirşikên tirî ne. Em neçar in ku wan ji bo vebijarkên qeşeng û kêm-rûn bidin hev.
  • Zebeşên dewlemend ên bi purîn: ku em spinaq, lehî, kulîlk, asparagus an tomato diyar dikin.
  • Sosên pêvajoyî û pîşesaziyê: di vê rewşê de, serî li mayonez, xerdel, ketçap an sosên din ên bi vî rengî, barbecue, xerdel û hingiv û hwd nexwezin.

Kulikên şekir di destan de

Nexweşî û sedemên ku dibin sedema asîdê urîkî yê zêde

Xwedan asîdê urîçê yê bilind ne tenê bi hin xwarinan ve têkildar e, ew dikare ji hêla nexweşiyek ku dibe sedema van astên zirardar an hin patholojiyên laş ên ku rasterast têkildar in ve jî çêbibe.

  • Heye Zêdeyî u qelewbûn
  • Tomar vexwarinên alkol zêde
  • Dietek di hundurê xwe de bilind bimînin purines. Bi gelemperî, gelek goştê sor, sosîs, masî, qalik, xwarinên bi şekir an hin mîlaj bixwin.
  • Ger em êşê bikişînin nexweşiyê ku rasterast bandor li gûrçik, Di heman demê de ev dikare ji me re bibe sedema wê guhertinê di astên me de.
  • Tomar hin dermans dikare bibe sedema aloziyan jî.

Êşkişîn hyperuricemia, rasterast bi nexweşiyên jêrîn re têkildar e.

  • Gotara we hebe, ji hêla asîdek zêde ve di nav lebatên ku êş û nerehetî çêdikin de mîna ku ew bişewite.
  • Hesabkirin di nav gurçik.
  • Nefrolîtyasîzm. 
  • Nexweşiya gurçik a kronîk an tûj.

Heke asîda urîka min pir kêm be çi dibe?

Wekî ku em her gav dibêjin, ne baş e ku em di warê astê de li her derekê bin, ji ber vê yekê, heke astên me yên urîk pir kêm hebin ew jî cidî ye, ji ber ku ew ê di laş de hin guherînan çêbike.

Heke em ji patholojiyên jêrîn bikişînin hîporurîsemî dikare xuya bibe:

  • Sendroma Fanconi an nexweşiya Wilson. 
  • Nexweşîya şekir.
  • Bi proteîna ku tê re têr nabe mirîşk, beef o masî şîn. 
  • Zêde bigirin vexwarinên alkolî. 
  • Dermanên wekî kortîzon, salîsîlat, û estrojen. 

Ji bo ku bizanibin asta me ya asîdê urîk an hindik e, daneyên jêrîn li ber çav bigirin:

  • Jin: divê di navberê de were hiştin 2,4 û 5,7
  • Mêr: navbera bimînin 3,4 û 7,0. 

Pêdivî ye ku hûn wê li ber çavan bigirin da ku bizanibin asta weya bilind an nizm heye. Xwarinên "qedexe" li ber çavan bigirin da ku heke asîdê mîzê hebe tenduristiya we xirab nebe. Heke hûn difikirin ku astên we ji kontrolê derketin, dudilî nebin ku biçin ba bijîşkê malbata xwe ji bo ceribandina xwînê ku hûn diyar bikin ka bi rastî hûn xwediyê astên rast in.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.