Çima carinan ne gengaz e ku meriv bi bez rûnê zikê ji holê rake?

Mirov di payizê de beza dimeşîne

Wusa dixuye ku bayê bayê ye: hûn pêlavên xwe li xwe bikin, biçin bazdan û voila… derziya li ser pîvanê her hefte dest pê dike ku piçek paşde vekişe. Lebê, Windakirina zikê zikê bi bez ji bo hin kesan dijwar e. Ji ber ku di laşên wan de ya ku wekî kombûnên lîpîdên berxwedêr tê zanîn hene. Ger wilo be, tevlêbûna van guhertinên di rûtîna weya rêvekirinê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armanca xwe ya zikek delal.

Gava ku bez piştî hefteyên perwerdehiyê giraniya xweya xwestî winda nekin, ew bi gelemperî ji ber ku ew têra xwe kaloriyan naşewitînin. Wiha dirêjkirina perwerdehiya xwe bifikirin da ku, bi vî rengî, bêtir kaloriyan bişewitîne û rûnê zikê wê bihele.

Xeletiyek din a ku nahêle gelek kes bi bezê encaman bibînin, nebûna tundiyê ye. Ji bo ku hûn kîloyan winda bikin û zikê xwe bi bezê ve asê bikin, hûn nekarin tembel bibin, lê hûn neçar in ku tevahiya pêşbaziyê bi gavek baş bimeşînin û hewl bidin ku hemî hewildan tenê li ser lingên xwe neynin. Di navberê de bi çokên xwe bilind dibezîn ew ê xebatek zêde li ser masûlkeyên zikê we bike, ku ew e ku rûnê stûxwar tê de rûne.

Ger, tevî ku hemî jorên jorîn bicîh bînin, hûn nekarin bi bezê rûnê zikê ji holê rabikin, em we şîret dikin parêza xwe vekolînin ka hûn pir kaloriyan dixwin an na. Heke hûn difikirin ku ew pêdivî ye, bi parêzvanek parêzerê bişêwirin da ku bibînin ka ji bo we parêza çêtirîn çi ye. Bi gelemperî, xwarina parêzek hevseng û heftê bi kêmî ve sê caran bazdan bes e ku em giraniya xwe winda bikin an jî wê bidomînin heke me berê xwe gihandibe giraniya xweya îdeal.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.