Meriv çawa rûnê ji dil derdixe?

DIL

Ya herî girîng guhertina ye tedbîrên xûrek. Parêzek hevseng kilîta rakirina rûnê ji der û dora ye dil. Di destpêkê de, li cihê ku pir fêkî û sebzeyên teze hene, divê parêzek vejeteryan were şopandin.

Piştî demekê, hûn dikarin hêkên qelandî bixwin û bigirin berhemên dairy, lê bêyî zêde. Tê şîret kirin ku meriv ji xwarina şîraniyên pîşesaziyê, şekirê safî û nanê spî dûr bikeve. Divê ew jî neyên xwarin fêk zûhaEw bê guman dikarin bêne girtin, lê bi moderatorî.

para vexwarin Di rojê de, hûn dikarin tevliheviyek ku bi nîv lître av û ava 2 lîmonan hatî çêkirin amade bikin. Têkilî di şûşeyek şûşeyek girtî de tê hilanîn. Bînin bîra xwe ku hîdrasyonê pir girîng e, û berî her tiştî di navbera xwarinan de vexwarin.

Ji bilî ava lîmonê Hûn dikarin rojê du qedehên înfuzyona hawarê bigirin. Mîqdara vê amadekirinê divê her qedehê yek tûrek be. Ev enfuzyon ji bo xurtkirina xizmetê dike dil û rêjeya dil kêm bikin.

Her roj, divê hûn a hemama ava germ 15 hûrdeman heya asta kumikê. Ev dibe alîkar ku gera xwînê baştir bibe û xwîn hûr bibe. Piştî şûştinê hûn neçar in ku xwe zûka bi destmalek şil bikin.

El pispor ji bo tenduristiya her kesê pir girîng e. Ji ber vê yekê, heke li dora dilê we qelew hebe, em tewsiye dikin ku her sibe 15 hûrdeman werzîşê bikin. Hûn dikarin piştî xwarinê 10 hûrdeman bimeşin, ji ber ku ew dibe alîkar ku a baş e gêjbûn dema ku fat bi saya aktîfkirina metabolîzma ji laş tê derxistin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Commentîroveyek, ya xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   Lucy dijo

    Ez parêzek ku ji min re mezin bûm pêşniyar dikim, ez wê salê wiya rast dikim ji ber ku ew saxlem e û mîna her tiştê din ew awayek e ku ez xwe mecbûr bikim ku bi hevseng û fêkî, sebze, masî, goşt, her tiştî bixwim. .. jê re tê gotin parêza zonê û hûn rojê 5 caran x blok karbohîdartan, proteîn û rûn dixwin, û ya rast ev e ku hûn gelek pêşveçûnan ferq dikin û hûn çêtir dixwin ku hûn xweş baş dixwin