롯 아두 키 콩 그들은 콩과 식물 종에 속하며 크기가 작고 색상이 매우 어둡습니다. 그들은 비타민 A와 그룹 B의 비타민 A를 포함하고 나트륨, 칼슘, 철 및 인과 같은 미네랄이 풍부합니다.
이 콩은 다음을 포함하는 콩과 식물 내에 있습니다. 낮은 에너지 가치그러나 모든 콩과 식물과 마찬가지로 칼로리 섭취로 인해 체중을 줄이기 위해 다이어트를 할 때 섭취량을 조절해야합니다. 우리는 또한이 콩과 식물이 지방이 적다는 것을 의미해야합니다.
이런 종류의 콩은 채식주의 자들이 많이 소비 풍미가 좋고 찌개, 샐러드, 수프 등으로 먹을 수있어 현미와 함께 먹으면 매우 유리한 음식입니다.
일본 요리에서는 특히 디저트와 같은 단 음식에 널리 사용됩니다. 아두 키 콩을 요리하기 전에 밤새 담가 둔 다음 물을 갈아서 콩과 식물처럼 끓이는 것이 좋습니다.