대마 씨앗은 인간의 소비에 적합하며 소수의 사람들이 그것을 고려합니다. 그들은 우리에게 훌륭한 영양 학적 이점을 제공하고 그들의 외모는 매우 독특합니다. 진한 녹색의 씨앗과 길쭉한.
이 씨앗은 매우 독특한 향기를 가지고 있으며 요리법에서 덜 사용됩니다. 보완에 이상적 채식, 비건, 스포츠 다이어트 단백질에 크게 기여합니다.
그들이 우리에게 제공하는 영양 적 이점은 이러한 씨앗의 작은 크기에 비해 큽니다. 대마 소유 비타민 A, B, C, D 및 E. 따라서 모든 그룹을 완벽하게 포함합니다. 칼슘, 철, 인과 같은 미네랄도 존재하며 뼈와 조직에 필요합니다. 이 씨앗을 섭취하면 스포츠 세션을 위해 준비된 강한 힘줄과 근육을 얻을 수 있습니다.
또 다른 장점은 오메가 3 및 6동맥이 문제없이 혈액을 운반 할 수 있도록 도와주는 혈액 순환을 유지하는 것이 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관을 정화하는 데 도움이됩니다.
또한 피부의 조기 노화를 예방하고 면역 체계를 강화하는 식품과도 관련이 있습니다. 그들의 다량의 섬유 그들은 우리의 유기체에서 찾을 수있는 모든 독소를 제거하는 데 도움이되며, 섭취 할 때 포만감을 줄 것이므로 불안, 신경 및 불면증으로 고통받는 사람들에게 이상적입니다. 신체의 이완을 촉진하여 식욕을 진정시키는 데 도움이됩니다.
복용 방법
이 대마 씨앗은 껍질을 벗기고 통째로 기름이나 우유 형태로 찾을 수 있습니다. 껍질을 벗긴 씨앗은 약초 사 또는 건강 식품 상점, 그리고 그들은 샐러드, 소스 또는 수프에 결합하기에 이상적입니다. 그것을 덮는 껍질은 단단하므로 껍질을 벗긴 씨앗을 가져가는 것이 좋습니다.
대마유 그것은 우리가 시장에서 찾을 수있는 가장 건강한 것 중 하나입니다. 오메가 3와 6이 매우 풍부하며 다른 오일과 같은 용도로 사용됩니다. 이 기름으로 튀기는 것은 권장하지 않는 튀김을 제외하고. 마지막으로 대마 우유, 그것은 블렌더의 도움으로 집에서 자연스럽게 할 수 있습니다. 껍질을 벗긴 대마 씨앗과 물의 일부를 섞어 우유 빛의 혼합물을 얻으면 디저트, 커피 또는 주입에 이상적입니다.