구기자 열매는 중국산, Lycium Barbarum이라는 꽃이 만발한 관목의 열매. 동양인들은 자신이 활력을 되 찾는 특성을 가지고 있다고 믿습니다. 수명 연장에 도움. 이 두 가지 큰 힘을 가짐으로써이 작은 열매는 많은 요리와 조리법에 소비되고 사용되었습니다.
또한 그들은 그들의 속성 시간이 지남에 따라 그들은 다양한 질병, 당뇨병, 고혈압, 열 또는 시력 문제와 같은 건강 문제를 치료하는 데 사용했습니다.
일부 연구에 따르면 블루 베리, 딸기 또는 체리와 같은 일부 유형의 베리는 Goji 베리만큼 건강에 유익합니다. 다음으로, 우리는 그 멋진 속성입니까 독특하고 특별합니다.
구기 열매 속성
영양 성분은 다음을 기반으로합니다. 68 % 탄수화물, 12 % 단백질, 10 % 지방 및 10 %식이 섬유. 이것은 100g의 베리 섭취량이 같기 때문에 꽤 많은 칼로리를 제공합니다. 370 칼로리
또한 19 개의 필수 아미노산, 미네랄 및 미량 원소, 칼슘, 철, 아연, 칼륨, 셀레늄이 포함되어 있습니다. 비타민 B1, B2, B6, C 및 E. 그 내용 덕분에 카로티노이드 항산화 특성을 가지고 노화 과정을 줄입니다.
이러한 열매에는 우리가 간과해서는 안되는 몇 가지 이점이 있습니다.
- 그들은 좋은 것으로 간주됩니다 시력을 향상시킵니다.
- 의 적절한 기능을 돕습니다. 간 과 신장.
- 치료 혈압 좋은 수준으로 남겨 둡니다.
- 예방 암 심장에 영향을 미치는 질병.
- 강화 면역 체계.
- 줄이다 콜레스테롤 수치.
- 개선 뇌 능력, 건강을 개선하여 알츠하이머 병과 같은 문제를 예방합니다.
체중 감량을위한 구기자 열매
우리가 언급 한 모든 속성 중에서이 작은 빨간 열매는 리놀레산, 지방 감소를 촉진하는 물질. 따라서 그들은 또한 소비됩니다 살을 빼다. 구기 주스를 마시는 것은 오랫동안 체중과 지방을 줄이는 데 사용되어 왔습니다. 그것은 식욕을 감소시키고 더 포만감을 느끼고 지방 연소를 가속화합니다.
다른 한편으로, 그것은 또한 에너지 수준을 증가시켜 운동과 다이어트를하도록 장려 받다.
위험한가요? 부작용
대부분의 음식과 마찬가지로 남용되면 불편 함을 유발하고 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 의 경우 구기자 열매 그들은 더 적지 않을 것입니다.이 작은 과일은 다양한 변화를 일으키다 우리 몸에서.
그 특성상 다른 한약이나 약재와 혼합하면 반응을 일으킬 수 있습니다. 항응고제 예상치 못한 손상을 유발할 수 있으므로 항응고제로 약을 투여합니다. 이 열매를 먹으면 안됩니다.
이것은 당뇨병 약물이나 혈압을 조절하는 약물에서도 발생합니다. 그만큼 꽃가루 알레르기 또는 유사한 유형의 물질이 이러한 열매를 소비해서는 안되며, 이상은 전문가와 상담하는 것입니다.
한 연구에서 높은 농약 함량 스페인의 여러 시장에서 이러한 열매는 인간 소비에 적합한 수준을 초과합니다. 경계를 늦추고 컨테이너의 출처와 인증이 무엇인지 살펴 봐야합니다.
아래에서 지금까지 알려진 부작용이 무엇인지 요약합니다.
- 와파린과 상호 작용. 와파린은 심부 정맥 혈전증이나 폐색전증에 의해 형성된 혈전을 치료하는 데 사용되며 구기자 열매와 혼합하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 당뇨병 치료제. 당뇨병 환자는 매일 자신의 특정 약물을 복용해야합니다. 그러나 Goji 베리와 함께 사용하면 췌장의 기능과 인슐린 생산에 영향을 미칠 수 있으므로 당뇨병 환자는이 음식을 복용하지 않아야합니다.
- 우리가 언급 한대로 항히스타민 제와 호환되지 않음 꽃가루 알레르기에 처방되며 구기자 열매를 섭취하는 한 재채기, 숨가쁨, 두드러기, 가려운 눈 등의 반응을 보일 수 있습니다.
- 과도하게 섭취하면 고혈압을 유발할 수 있습니다..
- 에너지 수준 증가어느 시점에서 그것은 좋지만, 그것을 초과하면 우리가 과잉 활동을 일으키거나 집중을 방해 할 수 있습니다.
- 낮에만 섭취해야합니다. 수면을 방해하고 늦은 시간에 섭취하면 불면증을 유발할 수 있기 때문입니다.
- 원인 현기증 많은 양의 아트로핀 때문에.
- 혈류 증가 그리고 혈우병 환자에게는 심각한 문제가 될 수 있습니다.
- 라스 임산부 고지 베리는 셀레늄 수치가 높고 태아의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있으므로 섭취를 피해야합니다.
- 소화 불량, 메스꺼움, 구토 및 설사를 유발합니다..
Goji 베리 복용량
동아시아에서는 이러한 열매를 섭취하여 기 또는 생명력을 회복 할 것을 권장합니다. 티베트의 의사들 그들은 훌륭한 특성과 건강상의 이점을 제공하기 때문에 다양한 질병과 질병을 치료하는 데 사용했습니다.
권장 복용량은 5 ~ 10gs, 즉, 몇 개 사이 열매 20 개와 40 개. 포장에서 발견 한대로 섭취 할 수 있으며, 정상적으로 탈수되어 샐러드, 시리얼 또는 요구르트에 추가 할 수 있습니다.
맛은 건포도와 비슷합니다. 그들은 단독으로 복용하거나 다른 재료와 혼합 할 수 있습니다. 그것을 섭취하는 가장 좋은 방법은 탈수 된 베리를 섭취하는 것입니다. 물에 씻어 잠시 담가 두어야합니다. 또한 캡슐 형태로 섭취 할 수 있습니다.
구기 열매 구입처
그들은에서 구입할 수 있습니다 합리적인 가격의 아시아 식품점 또는 약초 사, 건강 식품점. 일반적으로 둘 다 발견됩니다 말린 베리, 캡슐 또는 주스.
우리는 원산지를 확인하고 가장 천연 제품을 선택하는 것이 매우 중요하기 때문에 패키지에주의를 기울이고 패키지에있는 정보를 잘 읽어야합니다. 라벨을 읽고 모든 것이 올바른지 확인해야합니다..
우리가 주스를 사기로 결정한다면, 그들은 제품으로 우리를 찢어 버리지 않도록 많은 양의 Goji 베리를 가져야 할 것입니다. 많은 경우에 이러한 주스는 다른 열매 및 붉은 과일과 혼합됩니다., 따라서 높은 가치의 항산화 제품을 달성합니다.
이 열매가 어떻게 처리되었는지와 영양가가 무엇인지 확인해야합니다.
이 제품은 꽤 유명해졌습니다그러나 모든 연구 결과 사용자가 질병을 앓고 있거나 매일 약을 복용해야하는 경우 건강에 그리 유익하지 않다는 것이 입증되었습니다. 그러나 다른 사람들에게는 피부의 조기 노화를 예방하는 좋은 항산화 과일이기 때문에 일일 권장 복용량을 섭취해도 아프지 않습니다.