사과는 식단의 일부입니다
La 500 칼로리 다이어트 많은 킬로를 잃어야하는 사람들을 위해 설계되었습니다. 그것은 최대로 만들기 위해서만 권장되는 식단이라는 것을 명심하는 것이 중요합니다 일주일에 하루하루 500 칼로리에 불과하기 때문에 건강에 해롭고 병에 걸릴 수 있기 때문에 매일 할 수 없습니다.
이 요법은 일반적으로 칼로리, 지방 및 과자의 수를 확실히 통과 한 파티 또는 생일과 같이 과도한 다음 날에 수행됩니다. 예를 들어 우리의 경우 우리는 보통 월요일에 해 우리가 정상적인 식단을 거른 주말 후에.
다이어트 보조제로 필수 물을 많이 마시다 잘 수분을 공급하고 폐기물 제거를 촉진합니다. 또한 최소한 운동 최대 지방 손실을 달성하기 위해 일주일에 세 번.
500 칼로리 다이어트 아침 식사
500 칼로리 다이어트의 아침 식사는 넉넉한 슬라이스로 구성됩니다. 천연 파인애플. 이런 식으로 우리는 정기적으로 화장실에가는 데 도움이되는 충분한 양의 섬유질을 추가합니다. 섬유질을 보완하기 위해 더 많은 아침 식사와 3 가지 가벼운 쿠키에 익숙하다면 만족할 수있는 주입을 할 수 있습니다.
오전 중반에 우리는 또 다른 주입과 사과를 먹을 것입니다. 그들은 칼로리가 매우 적고 필수 비타민을 많이 제공합니다. 또한 배고픔을 느끼지 않고 식사 시간에 도착할 수있는 포만감을주는 효과가 있습니다.
500 칼로리 다이어트 점심
하루의 주요 식사는 삶은 달걀 2 개로 구성됩니다. 샐러드 접시 토마토, 양파, 당근, 브로콜리. 디저트로 우리는 또 다른 사과를 먹을 것입니다.
오후 중간에 우리는 우리가 가장 좋아하는 것을 선택하기 위해 또 다른 주입을 할 것입니다.
간식으로 탈지 요거트 1 개 (원하는 경우 감미료 사용 가능)를 섭취하고 주입과 함께 제공합니다.
의심 할 여지없이 이것은 좋은 500 칼로리 다이어트의 점심 예.
라시나
저녁 식사에서 우리는 조금 더 자유를 줄 것입니다. 살코기 100g (닭고기 또는 칠면조) 구이 또는 어떤 종류의 구운 생선. 보완 물로 샐러드 또는 조림 야채의 작은 부분과 주입 물이 있습니다.
우리는 이 500 칼로리 다이어트는 당신을 위해 작동합니다 잘 그리고 당신은 당신의 목표를 달성 할 것입니다 체중 감소 통제되고 건강한 방식으로.
500 칼로리 다이어트에서 얼마나 잃습니까?
500 칼로리 다이어트로 얼마나 많은 체중을 잃을 수 있는지에 대해 많은 말이 있습니다. 그것은 항상 당신의 신진 대사와 함께하는 운동에 달려 있습니다.
매우 저칼로리 식단이며 당신은 일주일에 3 킬로를 잃을 수 있습니다 그것이 편지에 수행되는 경우. 빨리 살을 빼고 싶다면이 다이어트를 놓치지 마세요. 하루에 살 빼는 법.
500 칼로리 다이어트 메뉴
다이어트는 매우 엄격합니다, 그러나 결과를 확인하려면 서신을 준수해야합니다. 특히 녹차를 마시는 경우 식욕을 진정시키고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이되기 때문에 주입은 매우 중요합니다. 그들은 항상 설탕을 첨가하지 않고 섭취해야합니다. 천연 감미료 함유l.
이 식단을 사용하면 빠르게 체중을 감량 할 수 있지만 식욕을 억제하는 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
다음은 다이어트를위한 메뉴의 두 가지 예입니다.
아침 식사
- 감미료로 맛을 내십시오. 당신이 원하는 모든 것.
- 블랙 커피, 유제품 및 무설탕. 감미료를 추가 할 수 있습니다.
- 강판 토마토 또는 가벼운 잼을 곁들인 통밀 빵 주입 및 작은 토스트. 조심하세요. 토스트는 작고 통밀 빵이어야합니다. 빵없이 다이어트.
점심
- 삶은 달걀 XNUMX 개와 시금치를 원하는만큼 삶거나 쪄거나 날 것으로 만듭니다.
- 구운 닭고기 또는 생선 가슴살과 다양한 향신료와 토마토, 양상추 샐러드. 디저트 용 사과.
- 삶은 달걀, 줄무늬 당근, 그뤼 에르 치즈.
저녁 식사
- 구운 살코기 150g과 엑스트라 버진 올리브 오일 티스푼으로 양념 한 고소한 녹색.
- 150g의 조리 된 햄과 그린 샐러드.
- 홈 메이드 마케도니아와 탈지 요구르트.
- 삶은 계란 XNUMX 개와 당근 샐러드.
500 칼로리 다이어트에 대한 고려 사항
이 다이어트 연속 된 여러 날 동안 수행되지 않습니다., 오히려 충돌 다이어트 그날 우리는 어떤 음식에 너무 탐닉했습니다.
뜨거운 주입을 섭취하고 정권이 충족되는 날 약간의 운동을하여 지방 감소에 도움이되는 것이 좋습니다.
그것은 매우 제한적인 식단이며 신체의 적절한 기능을 위해 많은 양의 다른 중요한 음식을 멀리하기 때문에 우리는 그것을 오랫동안하지 말아야합니다. 일주일에 하루 만해야합니다. 그녀가 학대를 당했다면 예, 두려운 사람들을 괴롭힐 가능성이 있습니다 바운스 효과 잃어버린 모든 킬로를 되 찾으십시오.
진실은 내가 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야하는지 모르겠다는 것입니다…. 체중이 증가하지 않고 자신을 유지하기 위해 어떻게 알 수 있습니까? ..
나는 그것을 시도 할 것이다, 나는 그것이 나를 위해 일하기를 바란다
안녕하세요, 우선이 다이어트 고마워요. 둘째, 저는 XNUMXkg 과체중이었고 한 달 동안 XNUMX 칼로리 다이어트를했고 XNUMXkg을 잃었습니다. 다른 음식이 있는지 알고 싶거나 다른 음식을 대체 할 수 있습니다. 감사합니다.
친구, 감독없이 500 칼로리 다이어트를하는 것은 권장하지 않습니다. 몸이 반응하여 지방을 제거하는 대신 예비로 지방을 저장하기 시작하기 때문입니다. 저는 체중을 줄이는 hcg 방울로 치료를하는 사람들에게 더 많이 들었습니다. "나쁜 지방"을 제거하고 에너지를 유지하도록 돕습니다.
과체중이고 건강에 좋지 않기 때문에 누군가와 상담하는 것이 좋습니다.
안부
감독없이 다이어트하는 것은 치명적입니다. 체중 감량과 신진 대사 합병증으로 인한 회복이 있습니다. Facebook.com/vivriproductos
좋은 아침 ... 진실은이 다이어트로 나를 감동시킵니다 ... 5 일 동안 5kg을 잃었습니다. 비밀은 더 많이 먹지 않는 것입니다! 충분하고 필요합니다! 그리고 도움이된다면 45 시간 정도 빠른 속도로 걷거나 리듬을 잃지 않고 XNUMX 분 정도 조깅하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 하루의 과잉 지방이 태워 지도록 신체 활동도 조언합니다 몸이 비어 있고 지방을 태우는 과정이 가속화되기 때문에 아침 식사 전에 아침 XNUMX 분 동안 ...
마지막으로 체지방을 증가시키지 않는 영양가있는 좋은 식단을 찾고 있다면 정오에 좋은 샐러드 (달걀, 양상추, 토마토)를 선택하거나 호박이 들어간 좋은 육수를 선택하기 위해 너무 많은 것을 먹는 대신에 조언합니다 또는 그런 것! ...면이나 빵, 쿠키는 가능하면 과자를 먹지 마십시오 !!! ... 가장 중요한 것. 츄잉껌 (껌)은 좋은 취미입니다. 입을 바쁘게하고 굶주림이 없습니다. 이것에 대한 가장 좋은 점은 칼로리가 적다는 것입니다! ... 모두에게 포옹을 해주셨 으면합니다. 살을 빼기 위해 서로를 죽일 필요는 없습니다.»그냥 자신의 의지와 약간의 노력을 기울이십시오. 모든 것이 하늘에서 온 것은 아닙니다! ...
이 다이어트를 수행하는 방법을 얼룩지지 마십시오.
운동을 중단하면 체중이 다시 늘어나 기 때문에 신진 대사를 변화시킵니다. 가장 효과적인 것은 운동입니다.
가능한 한 건강하게 먹도록 노력하십시오.
얇은 것의 비결은 배 부르게 느끼면 접시에 아무리 남겨도 먹지 않고, 우리가 이미 만족 한 팔토 리 피오를보기 위해 뚱뚱한 사람들은 드레서를 다칠 필요가 없다는 것입니다. 그래도되게 넉넉하게 놔두세요이게 제가 드릴 수있는 최선의 조언입니다.
알다시피 복용하는 것이 더 낫습니다. 저는 그것을 판매합니다. 저는 Mexicali bc에서 왔습니다. 건강에 좋은 음식과 하루에 한 캡슐을 먹을 수 있습니다. 지방과 청량 음료에 대한 갈망을 조절하는 데 도움이 될 것입니다. Mexicali, BC 686-8-39-48-02에서
vdd는 내일 30 월 74 일부터 시도해볼 예정이고 일주일에 한번 시도해볼 예정입니다. 체중이 1.60 킬로그램이고 측정 만하기 때문에 체중 감량이 필요한 경우 vdd는 ke입니다. 14mts이고 나는 과체중이고 지방간이므로 노력할 것입니다. 편지로 수행하면 효과가 있다는 것을 알고 있습니다.하고 싶은 것은 나중에 1600kg을 잃는 목표를 달성하면 따라갈 것입니다 나를 지키기 위해 0 1900 XNUMX 칼로리의 계획 !!!!
나는 500 일 동안 8 칼로리 다이어트를했고 4 킬로그램을 잃었다.
1000 년 이후에 나는 총 9 킬로를 유지했고 나는 다시 올라가지 않았습니다.
좋은 점은 조금 먹는 것에 익숙해 져서 첫날은 힘들고 익숙해지고 배고프지 않는다는 것입니다.
안부
안녕하세요, 저는 그 다이어트에갑니다. xk 몇 킬로 만 빼면됩니다. 그 이상은 5 킬로입니다.
그 경수 쿠키는 무엇입니까? 특별한 브랜드 나 뭔가요?
아시면 도와주세요, 고마워요 일주일 정도만에 식단이 어땠는지 알려 드릴게요.
빨리 12 킬로를 빼야하기 때문에 이번 월요일에 아주 좋은 다이어트를 시작할 것입니다. 그래서 거기서 일을합시다. 그리고 어떻게되었는지 말씀 드리겠습니다.
안녕하세요, 저는이 다이어트를 1 주일 동안했고 3 킬로를 잃었습니다. 전혀 나쁘지 않고 내일 배고프지 않습니다. 저는 사과 x 5 일을 할 것입니다. 그리고 저는 이것을 계속해서 12 킬로를 잃어야합니다. 이번 달, xaoo, 말하고 있어요
좀 살인자라도이 다이어트해볼 게 어떻게 됐는지 알려 줄게 bye bye
주입이란 무엇입니까? 그것은 무엇이어야합니까? 설명해 주 시겠어요? 문안 인사!
안녕하세요!! 나는이 다이어트를 시도 할거야, 그것은 고통스러워 보이지 않는다. 내가 그것을 따르고 싶은 모든 사람들에게 그것을 추천하고, 음식에 따라 다르며, 위의 메뉴에만 의존하지 말고, 당신에게 많은 도움이 될 것입니다. 인터넷에서 음식에서 표 칼로리를 검색하여 동일한 칼로리를 쉽게 소비하는 메뉴를 구성하십시오. 가장 중요한 것은 수분 공급에 큰 기여를하는 제품을 먹는 것입니다. 저칼로리에 익숙하지 않은 경우 때때로 현기증이 나거나 매우 피곤할 수 있습니다.이 다이어트를 일주일에 3 회 이상 운동으로 보충하고 2 주일에 4kg을 잃는 대신 최대 XNUMX 개를 잃을 수 있습니다. 끊임없는 마음으로 넘어 가지 마세요 초콜릿 케이크 같은 유혹이나 피자 한 조각 등 몸에 필요하지 않은 모든 것들을 가끔 먹을 수 있습니다. 일요일을 활용하는 것이 좋습니다. 그게 내가하는 일이고 일주일 후에는 후회하는 것이 일반적이기 때문에 당신이 먹는 것에 대해 많이 걱정하는 주«내가 왜 먹었습니까? 이미 체중을 감량하면 자신이 너무 자랑스럽고 다른 누구보다 자존감이 높아질 것입니다. 지금 맞지 않는 바지는 헐렁해질 것입니다. ? ……. 그래서 제가 당신에게 모든 도움을 드리고 필요한 것이 무엇이든 제 트위터에서 저를 팔로우하세요 : fabylopez_JBlov bye 몸을 돌봐주세요 …… 제 조언이 도움이 되셨기를 바랍니다 ..
오늘은 다이어트로 시작했는데 350 칼로리 밖에 안 먹었는데 배가 고프지 않았어요. 굉장한 건가요 아니면 조금 먹는 데 익숙해 진 배일까요? 당신의 다이어트가 하나님을 위해 일하기를 바랍니다
안녕하세요 오늘 다이어트를 시작했는데 정말 맛 있었어요 😀 12 일 후에
paulachef@live.com
이 식단은 정말 야만적이며, 그건 그렇고 또한 꽤 쓸모가 없습니다.
정상적인 성인은 약 2000 칼로리의 칼로리 섭취가 필요하며 매우 비만인 사람은 쉽게 3000-3500 칼로리를 필요로 할 수 있습니다. 우리는 정상적인 사람이 몸을 움직이는 데 필요한 양의 25 %만을 소비하는 것에 대해 이야기하고 있습니다.
그게 우리 몸무게를 줄입니까? 대답은 그렇습니다. 체중이 빨리 감소하지만 매우 공격적으로 심장 문제를 일으킬 수 있으며,이 식단의 단백질 섭취량이 매우 적어 신체가 근육에서 단백질을 추출하게됩니다 (확실히 체중 감량에 대한 환상에 기여) 다이어트에 처짐을 유발합니다.
주요 문제는 무엇입니까? 신진 대사가 많이 내려 가서 정상적인 수유로 돌아 가면 12 일 동안 겪었던 에너지 부족을 감안할 때 신체가 소비 된 모든 에너지를 저장하기로 결정하여 다시 체중을 늘리고 선물로 몇 파운드를 얻는 것으로 구성된 리바운드 효과라고합니다.
노출되는 위험을 명확하게 설명하지 않고이 다이어트를 발표하는 것이 매우 유감입니다.
안녕하세요, 물 쿠키는 무엇입니까? 감사합니다 ..
무지에 대해 미안하지만 누군가 "선택의 주입"이 무엇인지 말해 줄 수 있습니까?
난 이해가 안 돼요.
차와 같을까요?
"선택의 주입"은 원하는 주입, 계피, 바닐라 등을 선택할 수 있음을 의미합니다.
저는이 식단을 집에서 매일 윗몸 일으키기 몇 번과 집으로 엘리베이터를 올라가는 대신에 약간의 운동과 결합했습니다 ... 계단을 올라가는 것과 같은 일을하고 12 일 만에 내려 왔습니다. 7 킬로.
물론 ... 균형 잡힌 식단을 먹어야합니다. 그렇지 않다면 REBOUND EFFECT와 작별 인사를하기 때문입니다.
행운!
몹시 우울해서 아무것도 먹고 싶지 않아서 우연히 다이어트를했는데 ... 단시간에 살이 많이 빠졌어요! : 네,하지만 체중 감량에 가장 좋은 방법은 아닌 것 같아요 ...
주입은 차, 카모마일, 필터 백에 넣은 허브입니다. 가자! 그리고 칼로리가 적고 항산화 물질이 많은 커피와도 교환 할 수 있다고 생각합니다. 물 쿠키는 성분에 소금, 밀가루, 물만 포함 된 것입니다. 예,하지만 피타 또는 빵은 더 건강한 필수 아랍어입니다 ...
에마 나 당 1kg 이상을 잃는 것은 건강에 좋지 않습니다. 뚱뚱한 사람들은 건강에 좋지만 더 많은 심장 마비를 겪는다고 말하는 이유입니다. 그것은 뚱뚱하지 않고 이런식이 요법을하고 앉아있는 생활을 영위하는 것입니다. ..
개인 트레이너이자 영양사로서 저는 이와 같은 문서가 아무것도 근거없이 존재한다는 사실이 부끄럽습니다. 그다지 신뢰할 수없고 건강에 매우 위험합니다.
침대에 누워있는 사람에게도 500 칼로리 식단은 권장되지 않습니다. 각 식단에는 기초 대사 (활동을 개발하지 않는 경우에도 신체의 칼로리 요구 사항 (예 : 24 시간 침대에 누워 있음))가 있습니다. 하루 종일 직장에 앉아 있거나 아무 활동을하지 않더라도 모든 신체가 수요를 생성합니다. 500 칼로리 다이어트로 체중 감량을 할 수 있다는 것은 사실입니다. 이틀 후 당신은 힘이없고, 15 주일은 우울하고 지 쳤고, XNUMX 일은 미쳐 가기 직전 (물론 명확하게 생각할 충분한 포도당이 없음), 그리고 한 달은 입원으로 이어질 수있는 걱정스러운 결핍을 발견 할 것입니다.
비만 문제가있는 사람이 체육관에 가서 그에게 특별한 훈련을 요청하는 사람과 영양사에게 건강과 좋은 결과를 기반으로 한 다이어트를 요청하는 사람은 확실히 느릴 것이지만 한도 내에서 정확할 것입니다. 건강하고 목표를 계속할 수 있도록 동기를 부여하고 명쾌하게 유지
영양사라면 우리 모두가 다 똑같지는 않다는 것을 알아야합니다. 제 경우에는 6 개월 동안 의료 다이어트를했는데 6kg 이상 감량하지 않았습니다. 이제, 저는 700 칼로리의 스카 데일 거리를하고 있는데 한 달에 5kg을 잃었습니다. 1500으로 잃었어야했고 초기 과체중은 45kg이었습니다! 나는 일주일에 3 시간의 유산소 운동을하고 편지에 다이어트를하고, 2 명의 다른 의사가 어떻게 체중 감량을 할 수 없었는지 설명하고, 나는 항상 편지에 모든 것을했다
훌륭하지만 생각은 당신이 감당할 수있는 것보다 더 많이 먹지 않는 것입니다
아이디어는 당신의 몸이 살아 있고 나를 믿기 위해 요구하는 최소한의 것을 먹는 것입니다. 그것은 500 칼로리 이상이며 과학적으로 입증되었습니다.
글쎄요, 저는이 다이어트를 여기에서 찾지 못한 채로하고 있습니다. 저는 두 명의 아기가 밤에 일하고 거의 3 주 동안 밤에 일을했는데 기분이 매우 좋습니다. 추천한다면 빨리 살을 빼고 싶습니다. 이 다이어트를하지만 시간을 정리하지 않으면 충분한 수면을 취할 수 있고 비타민도 섭취 할 수 있습니다 (나는하지 않습니다) 저는 일주일에 XNUMX 킬로를 잃었습니다. 많은 사람들이 다이어트를 좋아하지 않지만 다되었습니다. 모두에게 편안하게 느끼지만 빨리 살을 빼고 싶으면 살을 빼고 근육을 더 빼고 다이어트와는 별도로 운동해야 해요 !!!!!!
그것은 희생입니다! 그러나 당신은 노력해야하고 그것이 당신을 위해 잘 될 것이라고 인사 할 것입니다!
안녕하세요 저는 이런식이 요법에별로 동의하지 않습니다 ... 저는 두 아이의 어머니이고 진실은 제가 제 체중을 되 찾을 수 없다는 것입니다 ... 저는 10 킬로를 더 가지고 있습니다 ... 그래서 갈 것입니다 이 다이어트를 시도하기 위해, 나는 많은 믿음을 가지고 있습니다 ... 나는이 희생이 이미 많은 사람들에게 인사를했기 때문에 그만한 가치가 있기를 바랍니다.
안녕하세요 진실은 저에게 아주 좋은 것 같아요 500 칼로리의 좋은 댓글을보고 긍정적 인 결과를보고 내일 희생할만한 가치가 있다고 생각 해요 시작 해요 참을 수 있을지 모르겠어요 함께 먹어 보겠습니다 산책 ::: 나는 그것이 어떻게 갔는지 이미 당신에게 안부
그리고 리바운드 효과는 어떻습니까?
그러나 리바운드 효과로 무겁습니다 .. 그것은 그들이 진짜 과체중으로 고통받은 적이 없다는 것을 보여줍니다 .. 한 사람이 모든 킬로를 잃고 그 비용이 들었을 때 "고다"는 매 킬로 땀을 흘리며 .. 다시는 거의 먹지 않습니다 .. 그러나 당신은 다시 자신을 먹여 !! 정상 식사로 돌아가는 것은 무엇입니까? 먹지 말아야합니다 .. 저는 8 칼로리 다이어트 덕분에 체중으로 700 년이되었고, 30 개월마다 다시 단식을합니다 (국물, 차, 슬리밍 주스로 6 일). 나는 이전과 같이 과도하게 소매하거나 식사를 한 적이 없습니다! 아니면 리바운드라고 부르나요? 과체중이거나 병적 인 비만 일 때, 당신은 정말로 다시는 그것을 겪고 싶지 않고 스스로를 돌보는 자신을 사랑하는 법을 배웁니다 .. 그래서 되돌려 진 효과 .. 지금 그것을 낮추지 마십시오? 당신은 나쁜 그물입니다 ..
또한 위는 익숙해 져서 잘 먹으면 배가 습관이되고 한계를 정하면 작아진다 🙂
글쎄요, 저는 과비 만 환자입니다. 저는 영양사에게 가서 다음과 같은 식단을주었습니다.
아침 식사 : 설탕, 우유, 착색제없이 커피 또는 차, 통밀 토스트 한 조각.
스낵 : 오렌지
점심 : 양상추와 토마토를 곁들인 구운 닭고기
간식 : 당근
저녁 : 설탕이나 광택제를 사용하지 않은 커피 또는 차, 기름이없는 계란과 오렌지.
하루에 30 분씩 걷고 매일 3 리터의 물을 마신다.
나는 편지에 모든 것을 따르고 있지만 하루 종일 피곤하고 두통으로 끔찍하고 끔찍합니다. 영양사는 괜찮을까요?
당신의 영양사는 당신에게 아주 좋은 식단을 제공했고, 당신이 커피와 같은 대사 촉진제를 아침에 가지고 있는지 확인하세요. 당신 (녹색은 더 가속되고, 빨간색은 지방 연소) 토스트는 탄수화물, 완전한 소화 오렌지를 제공하며 모든 감귤류가 지방 보유량을 동원하는 데 도움이됩니다. 점심과 저녁에는 단백질과 야채가 있습니다 (탄수화물은 아침에만 가능합니다). 이제 기분이 좋아지고, 녹차를 더 많이 마셔서 머리가 아프지 않게하세요. 그러면 저장 한 지방에서 섭취하여 훨씬 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. , 아마씨 차, 새싹 차, 셀러리 차, 파인애플 차, 오이 차, 그 주입을 번갈아 가며 당신의 피로가 제거되는 것을 보게 될 것입니다. 8 년 전에 나는 48 킬로를 잃었습니다 .. 쉽지는 않았지만 나는 그것을 달성했습니다. .in 5 개월.
48 킬로? 웅장한 !!! 나는 57kg을 잃을 필요가 있으며 킬로의 세계이지만 의지력이 많고 동기 부여는 내 딸입니다 ...
나는 패티, 미리 암, 당신의 대답을 기다리고 있지만 당신은 나에게 그것을 보내지 않았습니다. 당신이 나의 작은 메시지에 답 해주면 감사하겠습니다.
안녕하세요
그들은 그것이 훨씬 더 낫다는 것을 알고 있으며 어떤 수준도 낮출 수 없습니다 ... SPIRULINE ALGAE.
잊지 마세요, 좋아요.
인사와 신의 축복이 있습니다.
글쎄요, 저는 과비 만 환자입니다. 저는 영양사에게 가서 다음과 같은 식단을주었습니다.
아침 식사 : 설탕, 우유, 착색제없이 커피 또는 차, 통밀 토스트 한 조각.
스낵 : 오렌지
점심 : 양상추와 토마토를 곁들인 구운 닭고기
간식 : 당근
저녁 : 설탕이나 광택제를 사용하지 않은 커피 또는 차, 기름이없는 계란과 오렌지.
하루에 30 분씩 걷고 매일 3 리터의 물을 마신다.
당신이하는 다이어트에 아주 조심하세요 .. 모든 사람이 서로에게 효과가있는 것은 아닙니다. 몸에 모든 영양소가 필요하고 그렇게 많은 고통없이 살을 뺄 수 있습니다. .. 단지 서빙을 위해 먹으십시오. 저탄수화물을 드십시오 브로콜리 또는 콩과 식물 샐러드와 같은 저녁 식사 시간에. 약점은 신체가 충분한 에너지를받지 못하고 빈혈 또는 기타 상태를 유발할 수 있음을 의미합니다. .. 가공 식품을 통 곡물로 대체하기 시작하고 파인애플, 배, 풋사과, 베리와 같은 과일을 먹으면서 더 어두운 블루 베리를 예로들 수 있습니다. 자연 식품이나 유기농 식품을 섭취하십시오. 매 3 ~ 4 시간마다 물을 많이 마시고 .. 녹차와 홍차가 그 과정에 도움이되기를 바랍니다.이 정보가 도움이되기를 바랍니다. .. 일주일에 4 회 이상 운동을 하셨으며 당신의 몸은 하나님이 주신 선물입니다. 그 이유 때문에 우리는 그것을 돌봐야합니다 ... 그리고 그것을 고통의 수준으로 가져 가지 않으면, 당신은 고통 받고 당신의 몸은 고통받습니다.
안녕하세요 당신이 너무 많은 킬로 x fas를 잃는 데 사용했던 다이어트를 저에게 줄 수 있습니까 ...
의지력 외에 어떻게 그렇게 많은 킬로를 잃었습니까?
그렇게 짧은 시간에 어떻게 그렇게 살을 뺄 수 있었는지 말해줘요 35 킬로를 빼야하는데 여전히 못 하겠어요
친구, 다이어트 좀 해주시 겠어요? 5 개월 안에 살을 빼야하는데 최소 4 킬로그램이에요
안녕하세요 패티! 그리고 당신의 식단은 어떻게되어 가고 있습니까 ???… 작은 것, 당신은 얼마나 오래 나에게 말할 수 있습니까? 매일 밤 계란을 먹나요?…. 달걀을 너무 많이 먹으면 안 좋다고 하니까…
안녕하세요 마리, 다이어트 잘하고 있어요. 오늘은 영양사에게 다시 갔고 일주일 만에 3.800kg을 잃었습니다 !!!!, 벌써 두통을 없앴습니다. 가장 놀랍게도 저는 음식을 조금만 채우고 기분이 아주 좋습니다. 이번에는 매주 영양사에게 가서 진행 상황을 확인하겠다고 말씀 드렸는데, 저는 한 주 동안 같은 식단을 남겨두고, 이렇게 계속하면 에너지 바를 늘리고 탈지 우유 또는 요구르트를 늘릴 것이라고 말했습니다. .. 계란은 매일 밤 커피와 오렌지를 곁들인 저녁 식사에서 과비 만에 시달리면 다이어트를 추천하고, 편지를 다 따라 가면 결과에 깜짝 놀라고 다음 주에 알려 드리겠습니다 너는 다른 다이어트 ... patys@live.com … 인사말
Ufff, 나는 그 다이어트에 가입하고 있다고 생각한다… 나는 10 킬로를 잃어야한다 : (… 내 의지력이 나에게 효과가 있는지 보자!
안녕하세요 Pati, 저는 Miriam입니다. 저는 당신의 식단을 좋아합니다.하지만 제가 절망적 인 사람인 것 같은 느낌이 드는 것을 알고 있습니다. 빠른 결과를 얻을 수있을 것 같나요? 제 몸무게는 105kg입니다. 양파.
주입이란 무엇이며 어떻게 준비됩니까? 감사
주입은 차입니다 ...
누구나 주입
안녕하세요 미리 암, 절망하지 말고, 당신이 킬로를하는 다이어트를 마법 때문에 사라지지 않을 것입니다. 모든 것이 일정하고 책임감있는 문제입니다. 언젠가 다이어트를 중단하면 다음 식사를 계속합니다. 103 그리고 2 개월 만에 나는 10kg을 잃었고 30 개의 aumn을 더 잃을 때까지 계속할 계획입니다. XNUMX 년, 인내, 노력, 많은 의지가 필요합니다! 행운 ... 스텔라
안녕하세요 패티, 성공적으로 다이어트를 계속하시기 바랍니다. 나는 또한 그녀를 따르려고 노력할 것입니다, 나는 단지 당신에게 물어보고 싶습니다, 당신은 내가 모르는 칠레없이 음식, 칠레를 먹을 수 있습니다. 감사합니다
칠레 고추는 500 칼로리를 증가 시키므로 먹을 수 없습니다.
계란이 파란색이에요
좋은 공헌 Paty… 공유해 주셔서 감사합니다.
감사합니다,
HCG 다이어트를 기반으로 한 것 같습니다. 에너지를 사용하는 데 도움이되도록 찾아야한다고 생각합니다. 나는 도움이되기를 바랍니다.
주입이란 무엇입니까?
기분이 좋지 않다면 좋은 의사와 chiica 영양사를 만나는 것이 낫습니다. 그것은 정상이 아닙니다!
안녕하세요 Paty, 귀하의 메시지가 2 개월 전인 것을 알지만 거의 보이지 않습니다. 어떻게 지내고 있는지, 얼마를 줄 였는지 알고 싶습니다. 저도 500 칼로리 다이어트 중이지만 복용하고 있습니다. hcg 방울, 지금까지 나는 아주 건강합니다. 나는 vdd hehehe 다이어트없이 방울을 시작했지만 이미 14kg을 잃었습니다. 한 달 반 만에 나는 93 살이었고 지금은 79 살이되었습니다. 다이어트를 시작했습니다. 어제 몸무게를 쟀고 1 킬로를 잃었지만 많은 치수를 잃었고 몸이 정말 달라 보였습니다. 어떻게되는지 알고 싶습니다. 드랍스없이 다이어트를 계속해도 괜찮을지 알고 싶으니까 헤 헤헤, 대충 대답하고 힘 내면 할 수 있어요. 감사!!!
오늘 시작했는데 20 킬로를 잃어야 해요! 나는 매우 의욕이 넘칩니다. 거절하지 않기를 바랍니다!
이봐, 너는 어땠어? 나는 너와 같은 상황에 처해있어, 많은 여분의 킬로, 나는 수백만 가지를 시도하고, 도와주고, 내가 너에게 기름을 부으면 대답하십시오.
안녕하세요, 저는 비만, 과체중, 노화 방지 전문의가 있습니다. 단 45 주 만에 최대 10 킬로그램을 잃은 환자들이 쇠약 해 보이지 않고 오히려 환자가 젊어지기 때문입니다. 호르몬 문제는 호전되지 않는 호르몬 문제이기 때문에 식사를 중단 할뿐만 아니라 관심있는 사람들은 3186637231로 전화하여 전국 여러 지역에서 봉사합니다.
안녕하세요. 저는 BETTY입니다. 제 질문은 K 칼로리가 500 CAL 다이어트와 함께 얼마나 나쁜지입니다. XKA 저는 한 달에 15 파운드 만 줄였고 매우 피곤하고 숨을 쉴 수없는 경우
x fabor 나는 더 많은 동기 부여가 필요하다고 생각하고 x 더 k 나는 체중을 줄일 수없고 x 내가 무언가를 놓치고 있다면 나는 많은 액체를 유지하는 사람이다 누군가 나를 도울 수 있을까 ??????????? ?? ???????
아침에 우유 한 잔 주 시겠어요?
안녕하세요, 제 이름은 마리사입니다. 저는 15kg이 더 있습니다. 일명 저는 다이어트를 시작했습니다. 하루에 거의 순수한 과일과 가슴 한 조각을 먹는 것에 관한 것입니다. 저는 자전거로 3 분을합니다.하지만 저는 더 많이 가고 싶습니다! 다른 무엇을 할 수 있습니까 🙁
오늘하고 싶은데 주입이 무슨 뜻인지 이해가 안 돼요 설명해 주 시겠어요 ??? 그리고 모유 수유 중에도 할 수 있습니다. 세사리 아가있어서 운동을 못했지만 아기와 함께 거의 30 킬로 나 늘었습니다.
염소 섭취를 500 칼로리로 줄이는 것은 위험 할 수 있으며, 우리 몸은 기능을 위해 최소한의 칼로리가 필요하며 그 수치는 나이, 키, 체중에 따라 다릅니다. 얼마나 많은 칼로리가 필요한지 먼저 알아 내지 않고이 다이어트를하지 마십시오. 위험은 심각합니다.
우리 몸에 필요한 칼로리의 25 %를 줄이는 것은 균형을 잃지 않고 자신을 위험에 빠뜨리지 않고 좋은 속도로 체중을 줄이는 데 충분합니다.
기적의 다이어트는 없습니다. 살을 빼고 싶다면 처음에 살이 찌는 이유를 받아들이고, 식단과 신체 활동을 분석해야합니다. 그렇게 어렵지 않습니다. 어려운 것은 우리의 실수를 받아들이고 우리의 식단에 대한 책임입니다.
나는 205 킬로, 지금은 145, 행복하기 위해서는 여전히 20 킬로를 잃어야한다. (나는 거의 28 미터의 녀석이고, 그것은 긴 과정이었다 (지금까지 2300 개월이었다) 그러나 결과는 나에게 있었다. 행복하고 자랑 스러웠습니다. 저는 XNUMX 칼로리 다이어트와 상당히 힘든 훈련 요법을 결합해야했지만, 그만한 가치가 있으며, 나머지 평생 동안이 삶을 유지할 수 있다는 점을 제외하면 기분이 좋습니다. 다시는 뚱뚱해지지 않을 것입니다.
조심하세요. 이런 위험한 조언을 올릴 때이 페이지의 편집자들이 좀 더 조심해 주셨으면합니다.
전혀 아닙니다. 저는 500 칼로리 다이어트를하고 있고 첫 주에 유일한 나쁜 것은 두통이었습니다. 그러나 저는 5 주 동안 하루에 같은 칼로리를 섭취했습니다. 그보다는 지금까지 15 킬로를 줄였고 기분이 아주 좋아서 사람에 따라 다르다고 생각하고 병적 인 비만이있어서 지방이 많기 때문에 한 사람이 10 킬로 과체중 인 사람은 제가 60 대 과체중 인 것처럼 다른 사람과 같지 않습니다.
제 영양사는 모든 것이 마음 속에 있다고 말합니다. 당신은 엄격한 식단을 견디도록 스스로 프로그램해야합니다. 지금 저는 해독 단계에 있으므로 4 주 이내에 제 영양사가 저에게 200 칼로리를 더 늘릴 것입니다. 하루에 2 칼로리를 섭취 할 때까지 1800 개월이 걸리기 때문에 삶에 필요한 식단이 될 것입니다! :)
나는 300 개의 스포츠를 동시에하면서 최대 3 kcal의 크래시 다이어트를하면서 공부하는 사람이다. 나는 체중이 약 120kg이고 체중이 줄지 않았고, 다이어트와 운동이 얼마나 힘든지 알고있다. 젊은.
내 현재 식단은 900kcal이고 위험에서 벗어나기 위해 1을 잃을 스포츠가 30 개 밖에 남지 않았습니다. 영양사가 위장 수술을받는 동안 더 많이 먹어야한다고 말합니다. 모르겠습니다.
안녕하세요, 저는 마일입니다. 15 킬로를 빨리 빼려면 다이어트가 필요합니다.
AAAAAAH 및 운동은 체중 감량 시급합니다.
15 킬로로만 할 수 있다고 생각합니다
안녕하세요, 제 질문은 제가 마실 수있는 것은 메이트인데, 그럴 경우에는 마실 것이므로 다른 것을 마셔야합니까? 아니면 감미료 메이트를 무제한으로 마실 수 있습니까? 감사합니다
안녕하세요, 제 이름은 줄리아입니다. 저는 27 살이고, 2 개월 전에 배를 먹었습니다. 그러나 저는 여전히 약간 통통합니다. 조언을 받고 싶습니다. 어떤 식단이 제게 좋을까요?
안녕하세요 패티, 이건 당신이하고있는 다이어트이고 얼마나 많은 킬로를 잃을 건가요, 그것이 당신에게 효과가 있는지 말해주세요, 감사합니다, 고맙습니다
일주일에 3 번이면이 식단이 말하는 것을 낮추기 위해 어떤 신체 활동을 권장합니까? 하지만 하루에 얼마나 걸리나요? mmm 자전거 약 20 분 작동할까요 ?? y7 하루에 몇 리터의 물이 약 2 ??
안녕하세요, 저처럼 살이 찌는 것이 두려운 분이라면 제가 4 개월 전에했던 몇 가지를 말씀 드리겠습니다. 4 개월 전에 저는 210 파운드가 나갔고 저는 다이어트를했습니다. 그러나 나는 그것을 똑같이 발명했습니다! 요컨대, 식단은 아침, 점심, 저녁에 아무것도없는 쿠키를 먹는 것입니다! 천연 탄산 음료, 커피 또는 물과 함께 과일을 하나 더 적게 추가 할 수 있습니다. 가급적이면 하루에 다른 과일을 추가하고 15 분 동안 매일 운동을하면 많은 도움이되었고 지금은 체중이 60 파운드 줄어 듭니다! 평소에 먹을 날을 선택하세요! 나는 일요일에 당신을 추천하지만 운동을 중단하지 말고 매일하십시오 😀 작동합니다
저는 19 살이고 50 킬로가 넘습니다. 방금 체육관에 등록했습니다.이 식단을 따르는 것이 좋으며, 그렇다면 한 달에 얼마를 갈까요?
나는 아무것도 또는 주입 또는 커피 또는 차를 좋아하지 않으며, 다른 음료 제안 ??
건강해지기 전에는 내가 원하는 것을 먹고 규칙적으로 운동을했고 살이 찌지 않았습니다. 농구 팀이 취소되었을 때 나는 스포츠를 그만두고 10 년 반 만에 약 XNUMX 킬로를 늘 렸습니다. 이제는 다이어트를 시작하고 매일 러닝 머신에서 XNUMX 분을하는데 bfff 나는 자신을 통제하고 매일 운동을 계속하는 데 어려움을 겪습니다.
누군가가 알고 있다면 당연히 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 더 빨리 또는 더 쉽게 체중을 줄이는 방법을 알려주고 싶습니다.
감사합니다 😉
안녕하세요 여러분 Nutridieta저는 Paty입니다. 500년 동안 다이어트를 한 후 거의 3개월 동안 2012칼로리로 시작해서 건강한 식습관을 배우기까지 128년 10월에 다이어트를 시작했고, 2013년 63월 65일 오늘, 몸무게가 30kg이 되었습니다. 몸무게는 32킬로그램입니다 :) 쉽지는 않습니다. 500년에 9킬로그램을 감량했습니다. 솔직히 말씀드리자면 처음 5개월 동안 5칼로리 다이어트를 한 이후로 4~XNUMX킬로그램이 빠졌고 그 다음 XNUMX개월 동안은 체중이 줄었습니다. 한 달에 XNUMXkg 정도인데 목표는 달성했다고 할 수 있어요. 이상적인 체중이 되려면 XNUMXkg 정도 부족하지만 더 이상 몸에 무리를 주지 않고 건강하게 먹고 일주일에 XNUMX번씩 운동해요 그리고 때때로 나는 나 자신에게 내 취향을 부여합니다. 오늘은 가능하다면 전문가의 도움을 받아 이루겠다는 말씀을 드리고자 합니다. 그러나 약이나 이상한 일 없이 제가 이룬다면 당신도 할 수 있습니다. 물론 어렵지만 여러분께 전해드리도록 하겠습니다. 영양학자 친구가 한 말 중에 "인내는 쓰지만 그 열매는 달다"는 말이 있는데...
안녕하세요, 500 칼로리 다이어트를 다시 공유해 주시겠습니까? 아침 식사가 차 한 잔과 통밀 빵 한 조각이라는 것을 읽었습니다. 단백질이 부족한 것 같지만 의사가 처방을 잘한다면 인내와 헌신으로 진정한 결과를 얻을 수 있다는 것을 아는 것처럼 대답 해달라고 부탁합니다. . 감사합니다
안녕하세요, 모든 다이어트가 모든 사람에게 유효한 것은 아닙니다. 내분비 의사를 방문하여 자신의 개인적 특성에 맞게 식단을 조정하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 체중을 줄이고 다른 사람들은 체중을 늘리는 음식이 있습니다. 누군가 상추를 뚱뚱하게 만들었다 고 처음 들었을 때 검사를 받았습니다. 의사가 설명 할 때까지.
제 개인적인 경험은 운동 없이는 할 일이 없다는 것입니다. 건강이 허락한다면 반경 XNUMXkm 이내라면 일하러 걸어가십시오.
글쎄, 그들은이 다이어트가 나쁘다고 많이 말하지만 그들이 모르는 것은 모든 사람이 다이어트로 원하는 것을 할 수 있다는 것입니다! 그리고 누군가이 모든 킬로를 잃고 싶다면 이것이 그들의 권리이자 책임입니다. 그리고 그녀가 행복하거나 마른 사람이라면 그 좋은 것은 단순히 개인적인 문제입니다 😀
안녕하세요, 저는이 명백한 다이어트에 대해 다른 의견으로 많은 의견을 읽는 것을 좋아했습니다. 하루에 약 500 칼로리와 물 2 리터의 비슷한 다이어트를했다고 말씀 드리는데, 전에도 마시지도 않았고 어제 야 체육관에 가기 시작했고 처음에는 일주일에 6kg을 잃었습니다 저는 112 살이고 106 살이고 배고픔이나 두통없이 지금까지 괜찮습니다. 모든 것이 잘 진행되기를 바랍니다. 나는 많은 것을 시도했고 갑상선 기능 저하증이 있으며 마침내 결과를 봅니다.
안녕하세요, 저는 10 킬로를 감량하고 싶습니다, 저는 55 살이고, 저는 1.55입니다. 저는 제 몸이 전혀 마음에 들지 않습니다. 저는이 다이어트를 시도하고 어떻게 진행되었는지 알려줄 것입니다. 제가 이미 다이어트를하기 전에하지만 훨씬 더 극단적으로 하루에 사과를 거의 먹지 않았고 부모님이 나를 발견하고 많이 먹게 해주셔서 반동 효과의 희생양이되었고 6 킬로를 잃고 13이 늘었습니다 !! 끔찍 했어 잘했으면 좋겠어
우리가 읽는 법을 배우는지 봅시다. 기사에서 가장 먼저 말하는 것은 그러한 제한적인 식단이 해 롭기 때문에 일주일에 하루 만하는 것입니다.
체중 감량에 효과가있는 유일한 방법은 WILL POWER, 음식을 과장하지 않으려는 마음, 매일 스포츠를하는 것입니다.
1997 년 Lauren이라는 소녀가 숲을 걷고 있었는데 갑자기 사라졌습니다. 2000 년까지 아무도 그녀를 찾지 못했습니다. Mary라는 다른 소녀가 그녀의 몸을 발견하고 가슴에 약간의 자국이 남았습니다. 그녀는 충분히 아름답 지 않았습니다. 이걸 읽으면 그녀는 당신이 충분히 아름답 지 않고 당신을 죽일 것이라고 당신의 거울에 나타날 것입니다! (그런데 Mary라는 소녀는 얼마 지나지 않아 죽었습니다) 당신을 구하기 위해 이것을 다른 사람들에게 붙여 넣습니까? 10 개의 질문이 더 있습니다. 이것은 할아버지가 죽지 않았거나 할머니가 목에 바늘을 꽂지 않았기 때문에 사실입니다.
주입은 차이며 허브, 레몬, 계피 등이 될 수 있습니다.
매일 계란 2 개 ???
다이어트는 2 주일 뿐이고 XNUMX 주간 쉬고 다시 할 수 있습니다. 그런 다음 식사 방식을 현대화하면 리바운드 효과없이 체중 감량을 유지할 수 있습니다. 의지력이 있어야하며 체중 감량 동기를 확인해야합니다. 계속 가야합니다. 용기,이 다이어트는 몸이 익숙해 지도록 소량을 먹는 법을 배우는 동기 일뿐입니다. 모든 사람에게 행운을 빕니다. 그리고 자신이 가진 여분의 킬로그램을 잃기 위해 시도하십시오. 저탄수화물 식단을 통해 목표를 달성 할 수 있습니다.
식이 요법은 2 주일 뿐이고 XNUMX 주간 쉬고 다시 할 수 있습니다. 그러면 식습관을 조절하고 반동 효과없이 체중 감량을 유지할 수 있습니다. 의지력이 있어야하며 체중 감량을 확인해야합니다. 계속 나아가도록 동기를 부여합니다. 용기,이 다이어트는 몸이 익숙해 지도록 소량을 먹는 법을 배우는 동기 일뿐입니다. 모든 사람에게 행운을 빕니다. 그리고 자신이 가진 여분의 킬로그램을 잃기 위해 시도하십시오. 저탄수화물 식단을 통해 목표를 달성 할 수 있습니다.
제 생각에는 이것이 가장 어려운 식단 중 하나입니다. 당신은 많은 의지력을 가지고 500 칼로리를 밀리미터로 세어야합니다. 내가 가장 좋아하는 것은 Dukan Diet입니다. 아주 좋아요
다이어트는 모든 사람을위한 것이 아니라 유명한 리바운드 효과도있는 것 같습니다. 원인에 대한 지식으로 말하고, 수천 번의 다이어트를했지만 결과가 거의 없었습니다. 그리고 나서 중단하고 다시 체중이 늘었습니다. 그 지역의 식단에 제한없이 건강하게 식사를하면서 탄수화물과 단백질 섭취량, 그 양을보고 결과를 얻었습니다. 조금씩 제 몸이 변하고있는 것을보고 기분이 좋아지고 약간의 변화 만 있습니다. 더 까다로운 경우에도 enerzona 제품과 같이 이러한 비율을 유지하는 제품이 있습니다. 누군가에게 도움이되기를 바랍니다.
안녕하세요,이 다이어트는 효과적입니다. 의지력과 운동이 필요하다면 7 일 만에 8 킬로를 잃었습니다.
작년에 이미 해봤지만 하루에 800 ~ 1000 칼로리와 운동을 더해 주당 평균 3kg을 잃었습니다. 28 월부터 11 월까지 총 XNUMX 킬로를 잃었습니다. 그런 다음 나는 그것을 떠났고 XNUMX 월부터 XNUMX 월까지 XNUMX을 회복했습니다.
저는 34 살이고 지금은 194, 몸무게는 114입니다.
물론 현기증에주의하면 위험 할 수 있지만 효과적입니다.
내가 좋은 감자의 코코 유리를 엔디도하면 좋다. 그래서 예 또는 아니오 마리아 폴라
최고의 다이어트와 당신이 매일 1 킬로를 잃는 것은 병의 다이어트입니다.하지만 당신이 많은 것을 좋아하기 때문에 나는 그것을 조언하지 않습니다. 폭풍 후 3 킬로그램을 버리고 복구 단계에서 잃어버린 것을 되찾지 않기 위해 희생을해야했습니다.
안녕하세요
나는 거의 두 달 동안이 다이어트를하고있다. 나는 항상 같은 요일에 그것을한다. 처음 몇 번은 힘들어지고 배가 고프고 현기증이 나지만 그 다음에는 쉬워집니다.
나는 뚱뚱하지 않고 몸이 매우 능률적이기 때문에 잃어 버리기 어려우며 XNUMXkg 밖에되지 않지만 장기적으로는 무언가로 받아들입니다.
나는 더 좋아하는 다른 재료를 선택하지만 항상 500 칼로리를 초과하지 않으려 고 노력합니다. 나는 매우 앉아있는 단계를 거치고 있으며 도움이되지 않기 때문에 신체 활동 부분을 놓치고 있습니다.
그것을 시도한 다른 사람들이 말했듯이 그것은 일반적으로 식욕을 감소 시키는데 매우 좋습니다.
매일 다이어트를하려는 의지력이없는 분들에게 매우 좋으며, 살이 찌는 경향이 있으면 살을 유지하는 데 도움이된다고 생각합니다.