많은 사람들이 체중 감량을위한 끊임없는 투쟁에 좌절하며 때로는 특별한 행사를 위해 좋아하는 청바지 또는 파티 드레스에 맞추기 위해 좌절합니다.
우리가 전달할 식단은 이러한 특별한 경우에 매우 잘 작동합니다. 최근 수백만 명의 사람들이 유사한 식단 계획을 통해 체중을 감량했기 때문입니다.
많은 할리우드 유명인들이이 계획에 대해 잘 알고 있으며 5 파운드 이하의 빠른 손실이 필요할 때마다 종교적으로 따르고 있습니다.
5 파운드를 빨리 감량하고 싶은 사람은 일일 칼로리 섭취량을 600 칼로리로 제한해야하며,이 아침 식사로 하루를 시작해야합니다.
* ½ 컵 오렌지 웨지 (중간 크기의 오렌지 사용)
* 6 0z. 탈지 우유
* 무가당 차 또는 커피.
점심 식사 :
점심은 기본적으로 매일 똑같습니다.
* 인스턴트 육수 1 컵 (닭고기 또는 고기)
* 스크램블 드에 그 1 개 (기름을 조금 뿌린 논 스틱 팬 사용, 올리브가 더 좋음)
* 오렌지 1 개 또는 감귤 2 개
* 무가당 차 또는 커피
저녁 식사 :
* 6 온스 토마토 쥬스
* 스크램블 에그 2 개 (접착되지 않은 프라이팬에 기름을 살짝 뿌려 사용)
* 식초 드레싱을 곁들인 양상추와 오이 샐러드 1 컵
* 오렌지 1 개 또는 만다린 2 개
* 무가당 차 또는 커피
이 체중 감량 계획을 따르는 사람들은 또한 건강에 필수적인 비타민이 매일 필요하므로 5 일 기간 만 준수하고 매일 여러 비타민 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
운동은 항상 권장되며 최상의 운동 유형입니다. 가능하면 하루에 20 분 이상 "걷기".