이것은 특히 체중을 줄이고 여분의 파운드를 빨리 감량해야하는 모든 사람들을 위해 만들어진식이 요법입니다. 수행하는 것은 매우 간단한 계획이며 엄격하게 수행하면 거의 5kg을 잃을 수 있습니다.
체중을 빨리 감량 할 수있는이 다이어트를 실행하기로 결정했다면이 시간을 초과하지 말고 신체 활동을하고 가능한 한 많은 물을 마시고 감미료로 맛을 내십시오.
일일 메뉴의 예 :
아침 식사 : 감미료가 들어간 차 1 컵, 자몽 주스 1 잔, 라이트 크림 치즈가 들어간 통밀 토스트 1 개, 과일 1 개.
아침 나절: 스킴 요거트 1/2 개
점심 식사 : 구운 생선 1 인분, 올리브 오일, 사과 식초, 오레가노로 양념 한 반으로 자른 토마토 1 개, 과일 1 개.
스낵 : 커피 또는 차 1 컵, 과일 1 개, 저지방 요구르트 1/2 개.
저녁 식사 : 껍질없는 닭고기 1 인분, 혼합 야채 샐러드, 과일 1 개.