당신은 아시나요 아침 루틴은 나머지 하루의 분위기를 설정합니다.? 이것은 당신이 그것을 따르지 않는다면 하나를 따르는 것이 바람직하고, 그것이 강하고 평온하게 우리에게 오는 어떤 도전에 직면할 수 있도록 우리를 육체적으로나 정신적으로 준비시킬 수 있도록 견고한 유형이어야 합니다.
이 메모에 세 가지 아침 습관을 알려드립니다. 균형 잡힌 아침 식사는 물론, 건강한 아침 루틴을 형성하여 웰빙 넘치는 아침, 생산적인 하루를 이루는데 실패하지 않는다는 것입니다.
침실을 떠나기 전에 스트레칭을 하세요. 침대에서 움직이지 않고 여러 시간을 보낸 후, 몸과 마음은 가기 전에 약간의 워밍업이 필요합니다. 시간이 충분하다면 요가를 하는 것이 이상적입니다. 태양 경배를 두 번 하는 것은 스트레칭과 명상 모두에 탁월한 방법입니다.
화장실에서 한 번 마음을 비우기 위해 샤워를 하다 넓은 의미에서 하루의 깨끗한 시작을 장려합니다. 그 후 보습제 및 기타 스킨 케어 화장품을 바르면 거울이 더 만족스러운 반사를 만들어 자존감을 높일 수 있습니다. 우리 자신에 대한 확신을 가지고 하루를 시작하는 것은 후속 조치를 통해 웰빙과 행복을 달성하는 데 필수적입니다.
아침 식사 전에, 레몬 물 한 잔 마시기. 이 자연 요법에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 그것은 밤 이후에 매우 중요한 신체의 수분 공급을 개선하고 신진대사를 시작하여 더 나은 마음 상태를 느끼며 물론 비타민 C를 주입하여 무엇보다도 피부를 더 부드럽고 총명한.