단순히 건강에 좋은 조리법, 다양하고 풍부하며 매우 좋은 특성을 가지고 있습니다. 아몬드 우유는 젖소의 이상적인 대체품, 유당 불내증이 있거나 단순히 변경하고 싶다면 주저하지 말고 우리가 제시하는 우유를 사용해보십시오.
대체로 이 우유는 비타민 E와 비타민 B12, 콜레스테롤이나 유당이 없으며 지방과 나트륨이 적고 칼륨이 매우 풍부합니다. 체액 저류를 방지하는 데 적합합니다.
아몬드도 제공 다량의 칼슘 어린아이와 노인들에게 이상적인 초기 단계나 후기에 우리의 뼈를 지탱합니다.
그것은에서 얻습니다 견과류 분쇄, 이 경우, 물로 유화되는 구운 아몬드는 고대부터 알려지고 사용되어 온 환상적인 우유를 만듭니다. 일반 우유와 같은 방법으로 소의 우유를 사용하여 일생일대의 디저트와 요리법을 만들 수 있습니다.
오늘날 우리는 많은 유기농 상점에서 그것을 찾을 수 있으며 조금씩 시장에 나타나고 있습니다. 큰 표면. 그들은 XNUMX 리터 벽돌로 판매되며 비타민과 다양한 향, 바닐라, 초콜릿, 계피 등이 풍부합니다.
나만의 아몬드 우유 만들기
우리가 예상한 대로 아몬드 우유를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 다음 재료와 재료:
- 구운 아몬드 한 컵 또는 150g
- 미네랄 워터 2 리터
- 유리 주전자
- 천 여과기 또는 실패하면 중국 여과기
- 매우 강력한 블렌더 또는 믹서
- 과일을 미리 담가두는 용기
단계에 의해 단계
- 아몬드가 잘 덮일 때까지 약 XNUMX리터의 물과 함께 휴식을 취하십시오. 이상적으로는 냉장고에서 하룻밤 쉬어야 합니다.
- 시간이 지나면 아몬드를 물기를 빼고 물을 버리고 블렌더 잔에 물의 3/4을 넣습니다.
- 3분간 블렌딩
- 헝겊 여과기로 혼합물을 걸러내고 생성된 아몬드 페이스트를 잘 빼냅니다.
- 간 아몬드의 남은 부분을 교체하고 남은 물의 마지막 XNUMX/XNUMX을 추가하여 모든 우유를 잘 추출하십시오.
간 아몬드의 남은 부분을 버리지 마십시오. 그레이트 아몬드 가루 요거트에 곁들이거나, 샐러드에 추가하거나, 케이크를 준비하는 것은 여러분의 상상력에 달려 있습니다.
코모 마지막 팁 이 아몬드 우유를 섭취하는 방법을 알려드립니다.
- 체지방을 잃거나 슬리밍 과정r 이상적인 것은 하루에 한 컵을 마시는 것입니다.
- 에 Mantener El Peso 당신은 우유 두 잔을 마실 수 있습니다
- 대신 원한다면 근육량 증가, 이 우유의 섭취량에는 제한이 없습니다. 운동 후 단백질 쉐이크와 결합하기에 이상적입니다.