신진 대사를 촉진하기 위해이 단백질 스무디를 섭취하세요

단백질 스무디

아침 식사가 신진 대사를 촉진하는 가장 좋은 시간이라는 것을 알고 계셨습니까? 체중을 줄이거 나 라인을 유지하고 싶다면 이것을 복용하는 것이 좋습니다 공복 단백질 스무디, 신진 대사를 강화하는 다양한 성분이 가득합니다.

그리고이 레시피에는 칼슘이 풍부한 세 가지 성분 인 그리스 요구르트, 아몬드, 브로콜리가 포함되어 있습니다. 이 영양소는 신체가 지방을 분해하도록 돕습니다.. 우리가 제안하는 스무디는 또한 아몬드와 콩으로부터 많은 양의 단백질을 제공 할뿐만 아니라, 신진 대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 호르몬 렙틴의 생산을 증가시킬 수있는 미네랄 인 아연을 제공합니다.

El 높은 섬유 함량 딸기는 비타민 C가 풍부하고, 녹차의 카페인은 계피와 마찬가지로 자연적인 신진 대사 촉진제입니다. 그런 다음 전체 성분 목록과 단백질 30g, 섬유질 8.1g 및 350 칼로리 미만을 제공하는이 스무디를 준비하는 방법을 살펴 보겠습니다.

재료
탈지 그릭 요거트 1 개
8 아몬드
브로콜리 1/4 컵 (줄기 제거)
딸기 1 컵 (냉동 가능)
흰콩 1/4 개
아이스 그린 티 3/4 컵
아마씨 식사 1 작은 술
계피 1/4 작은 술

준비하기
이 단백질 스무디를 만들 때 믹서기 나 강력한 믹서가 필요합니다, 더 풍부 해지려면 혼합물이 매우 부드러워 야합니다. 모든 재료를 붓고 필요한만큼 오랫동안 블렌딩합니다. 그런 다음 마실 유리 잔에 담았을 때 계피 꼬집음을 뿌린 다음 짜잔… 마실 수 있고 가능한 최선의 방법으로 하루를 시작할 수 있습니다.


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