시금치는 야채 주스 나 스무디에서 가장 많이 사용되는 성분 중 하나이며,이 음식은 무수히 많은 건강상의 이점이 있기 때문입니다.
체중 감소, 에너지 증가, 뼈 강화, 암 예방, 혈압 조절, 피부 미용 증가 ... 이러한 모든 혜택과 기타 여러 혜택을 다음 스무디를 정기적으로 마시십시오..
빛나는 피부를위한 스무디
재료
물 1 1/2 컵
다진 로메인 상추 1 개
3 셀러리 줄기
시금치 1 단
코어를 제거하고 잘게 썬 사과 1 개
코어와 다진 배 1 개
1 plátano
1/2 레몬 주스
준비하기
믹서기에 물과 양상추를 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 저전력으로 블렌딩합니다.
시금치, 셀러리, 사과, 배를 넣습니다. 빠른 속도로 블렌딩하십시오.
바나나와 레몬으로 마무리합니다.
에너지 보충 스무디
재료
시금치 1 단
저지방 바닐라 요거트 1 컵
크랜베리 주스 1/2 컵
딸기 3 개 (신선 또는 냉동)
블루 베리 10 개 (신선 또는 냉동)
바나나 1 개 (신선 또는 냉동)
얼음 조각
준비하기
블렌더에 블루 베리 주스와 요거트를 붓습니다. 시금치를 넣고 작은 조각이 나올 때까지 섞는다.
혼합물에 딸기, 블루 베리, 바나나를 추가합니다. 부드러워지면 얼음 몇 덩어리를 넣고 고속으로 블렌딩합니다.
배를 수축시키는 스무디
재료
신선한 파인애플 1/2 컵
신선한 파파야 1/2 컵
1 냉동 바나나
오이 1/4 개 (껍질 포함)
차가운 코코넛 물 1 컵
시금치 2 컵
얼음 4 개
준비하기
블렌더에서 모든 재료를 동시에 혼합하고 즉시 마셔서 차가운 코코넛 물과 얼음 조각이 제공하는 상쾌한 품질의 혜택을 누리십시오.