체중을 줄이고 줄을서는 데 있어서는 종종 그 반대의 음식에 의존하는 실수가 발생합니다. 그래서 우리는 당신이 당신이 먹는 모든 것의 영양 정보를 잘 읽으십시오. 다음 "다이어트"식품은 우리가 의미하는 바의 예입니다.
다이어트 탄산 음료에 좋은 자리를주지 않는 수많은 연구가 있습니다. 칼로리는 없지만 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 일부 연구는 그 반대의 원인을 제시합니다. 복부에 지방 축적을 촉진하고 체중 감소를 예방합니다. 여분의 킬로그램을 없애고 싶다면 이런 종류의 음료를 제쳐두고 과일 주스 또는 허브 주입을 대신하십시오. 그러나 가장 좋은 방법은 물을 최우선으로하는 것입니다.
오트밀, 말린 과일, 약간의 다크 초콜릿… 시리얼 바는 건강 및 다이어트 식품의 그림처럼 보입니다… 영양 정보를 볼 때까지. 이 제품은 통 곡물과 건강한 지방 외에도 많은 설탕과 적은 단백질을 함유하고 있습니다. 그들은 식욕을 만족시키지 못하고 혈당을 급증시킵니다. 집에서 자신의 에너지 바를 준비하는 것이 가장 좋습니다 또는 신선한 과일과 견과류와 같은 더 만족스럽고 건강한 간식을 선택하십시오.
가벼운 마요네즈의 지방은 전분으로 대체됩니다., 고 과당 옥수수 시럽, 약간의 대두유 및 방부제. 말할 필요도없이 지방을 설탕과 화학 물질로 바꾸는 일반 품종만큼 몸매와 건강에 해를 끼칩니다. 일주일에 한 번 샌드위치로 마요네즈를 즐기고 싶다면 진짜 계란과 올리브 오일로 집에서 직접 만드십시오.