La 선잠 그것은 항상 게으름과 게으름과 연관되어 왔지만 진실에서 더 이상은 없습니다. 이 관습을 기반으로 한 스페인어는 국경을 넘어 유럽 인구의 상당 부분을 정복했습니다. 다양한 연구에 따르면 독일인 이탈리아 인의 16 %가이 건강한 습관을 실천합니다. 에 관해서 프랑스어, 30 ~ 40 %가 때때로 연습한다고 말합니다.
전문가들은 선잠 오후 활동에서 더 나은 성능을 얻기 위해 식사 후 20 분. 우리는 잠옷을 입거나 잠자리에 드는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 그것은 조용하고 편안한 장소에서 소파에 누워있는 것에 관한 것입니다. 이 간단한 제스처로 낮잠은 많은 것을 제공하기 때문에 최고의 자연 약으로 제시됩니다. 혜택 건강에.
건강 증진
특정 연구에 따르면, 선잠 스트레스를 줄이고 심혈관 질환의 가능성을 예방합니다. 또한 이러한 습관 덕분에 학습 과정이 더 안전하고 쉬워지고 수용력 창조적 인, 추론과 관심이 증가하여 일부 전문가들은 기업에 낮잠을 도입하는 것이 증가하거나 개선하는 데 유리할 것이라고 생각합니다. 생산력.
20 분 또는 30 분 추가 사실 꿈 밤 8시에 오후에 기억력을 민첩하게 유지하고 긴장을 풀고 정신을 이완시키고 육체적 정신적 피로. 낮잠에서 깨어 난 사람들은 웰빙을 느끼면서 활성 산소와 싸우면서 노화를 예방합니다.
때 얼굴을 봐 선잠 광도, 신선함, 그리고 낙천주의. 이 잠깐의 잠이 든 후에는 배터리를 재충전하여 남은 하루를 보낼 수 있습니다.