이 샐러드는 비타민 A, B, B3, C, E를 제공하고 칼륨, 마그네슘, 요오드, 칼슘과 같은 미네랄을 제공 할뿐만 아니라 당근과 양배추는 엽산, 카로틴이 포함 된 식품이므로 일부 유형을 예방하는 데 도움이됩니다. 피부와 모발을 개선하는 암과 항산화 물질의
비타민과 미네랄이 풍부한 레시피 일뿐만 아니라, 만드는데 40 분 밖에 걸리지 않고, 간단하고, XNUMX 인분으로 칼로리가 적고, 생선 요리, 닭고기를 곁들일 수 있습니다. 그리고 칠면조
재료
흰 양배추 1 개
당근 3
올리브 오일 필요량
소금과 후추
마늘 2 쪽
준비하기
다진 마늘을 소금과 후추로 기름에 넣고 배추 잎을 하나씩 씻어 잘 말려 얇게 썰어 용기에 담는다.
당근을 씻고 껍질을 벗기고 가능한 한 곱게 갈아서 양배추로 용기 중앙에 구멍을 뚫고 당근을 넣은 다음 다진 마늘을 제거하고 기름을 부으십시오.