호박씨를 식단에 추가하세요

호박씨

호박에서 우리는 고기와 파이프 또는 씨앗 모두에서 이익을 얻을 수 있습니다. 그들은 우울증과 불면증 사례를 개선하고 기분을 개선하며 세로토닌 생산.

우리가 호박을 살 때 여러 번 우리는 씨앗을 버립니다. 그러나 지금부터는 호박을 저장하는 것이 더 낫다는 것을 알게 될 것입니다. 속성 내부에 숨겨져 있습니다. 

호박씨는 순하고 단맛이 나며 열매와 비슷합니다. 그들은 존재하는 가장 영양가있는 씨앗 중 하나이며 녹색입니다. 때때로이 파이프는 구워지고 껍질이 하얗게 변하다 또는 때로는 껍질과 함께 노란색과 흰색. 

복용 방법

호박씨는 보통 제거하고 그들은 물과 소금에 끓입니다. 준비되면 베이킹 시트에 놓고 토스트에 구워집니다. 바삭 바삭하면 이렇게 직접 먹거나 으깨서 다른 레시피에 사용할 수 있습니다.

소금으로 굽거나 샐러드, 크림에 추가하거나 자신 만의 뮤 즐리를 만드세요. 꿀과 섞어 시리얼 바를 만들 수 있습니다. 또는 곡물과 결합하십시오. 과일을 더 수정하려면 직접 만들 수 있습니다. 호박씨 유. 직접 구입하는 것이 가장 좋지만 훨씬 저렴하고 실용적입니다.

호박 씨앗의 특성 및 이점

이 호박 씨앗에는 비타민 A, K, 엽산 및 비타민 B3. 리놀레산, 오메가 6 및 오메가 3 지방산 외에도.

이 모든 것이 귀하에게 혜택을주고 수많은 이점을 제공합니다.

  • 그들은 고통받는 사람들에게 이상적입니다 골다공증 많은 양의 아연이 골질 악화를 지연시키는 데 도움이되기 때문입니다.
  • 의 건강을 승진시킵니다 전립선 배뇨 문제로 전립선 비대증으로 고통받는 사람들을 돕습니다.
  • 수준 감소 나쁜 콜레스테롤.
  • 행복의 호르몬을 만드는 데 이상적입니다. 세로토닌. 불면증의 단계와 스트레스의시기를 완화하는 데 도움이됩니다.
  • ~에 도움 특정 유형의 암 예방.
  • 장내 기생충의 출현을 제거합니다.
  • 고통받는 사람들에게 적극 권장 과민성 결장.
  • 소비가 오일 형태라면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다. 장을 진정시키다 완하제로 작용할 수 있기 때문입니다.
  • 그리고 마지막으로 중요한 것은 및 점막.

코멘트를 첫번째로 올려

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드가 표시되어 있습니다 *

*

*

  1. 데이터 책임자 : Miguel Ángel Gatón
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.