공부하는 사람들을 위한 식단으로, 특히 스트레스를 많이 받고 피곤해지기 쉬운 시험기간에 공부에 도움이 되는 에너지와 영양소를 공급해주는 요소들로 구성되어 있습니다. .
그것을 실행에 옮기기 위해서는 건강한 건강 상태가 있어야 하며, 신체 활동을 할 경우 더 피곤하지 않도록 무리하지 않아야 합니다. 아래에 설명된 모든 식사를 준수하고 하루에 최소 7~8시간 수면을 취해야 합니다.
일일 메뉴의 예 :
아침: 꿀 1테이블스푼이 포함된 차 1개, 천연 과일 1개의 주스 1잔, 치즈를 곁들인 밀기울 빵 토스트 3개.
오전 중반: 시리얼이 포함된 요거트 1개와 원하는 과일 1개.
점심: 살코기, 선택한 샐러드, 초콜릿 바 1개.
오후 중반: 천연 과일 주스 1잔과 견과류 4개.
간식: 우유와 커피 1잔, 구운 햄과 치즈 1개.
저녁: 닭고기 또는 생선, 토르티야 또는 야채 푸딩 선택 및 시리얼 바 1개.
저녁 식사 후: 커피 1잔과 아몬드 4알.
수험생 식단에 대해...
몇 가지 비판:
1. 코스 일정은 일반적으로 매우 다양하고 다양하므로 오전 중반이나 오후 중반에 비어 있는지 확실하지 않아 식사를 놓칠 수 있습니다.
2. 식단이 굉장히 공들인 것 같다. 학업 활동으로 인한 명백한 시간 부족을 넘어, 약간의 여유 시간을 요리에 보내는 것이 가장 생산적이지 않다고 생각합니다.
3. 다이어트는 특히 집 밖에서 구입할 때 매우 비싼 말린 과일과 짜낸 jygos의 경우 매우 비쌉니다.
4. 학생은 대학에 가는 것으로 하루를 시작하고 아마도 저녁 식사 시간에 맞춰 집으로 돌아올 것입니다. 이것은 중간 식사를 위해 집에서 외식해야 함을 의미합니다. 살코기와 샐러드는 20세의 식욕을 만족시킬 수 없습니다. 이로 인해 수업 사이에 커피를 마시는 것과 같이 식사 사이에 다른 것을 먹게 됩니다(다이어트에 포함되지 않음).
요컨대, 집에서 집에서 식사할 시간과 거리의 부족, 그리고 밖에서 하기 위한 다이어트 비용은 내가 이 다이어트를 비효율적으로 보고 평가하게 만드는 요인입니다.
비판은 파괴적이지 않지만 건설적입니다. 단백질 소비 측면의 숫자는 완벽하게 닫힐 수 있지만 다이어트는 단순히 칼로리를 더하고 빼는 것이 아닙니다. 다이어트는 삶의 역동성입니다. 요컨대, 나는 의대생이고 23 학년이고 영양 지향에 관심이 있다는 5 세 아르헨티나 젊은 학생에 대한 비판이 나에게 보이기를 바랍니다. 귀하의 답변을 기다리겠습니다. ATTE
마르코 오티노
다이어트는 건강에 중요한 것입니다. 하지만 어떤 사람들은 이것을 악용하여 다이어트는 먹는 것이 아니라고 합니다.
왜 다이어트를 하느냐, 그래서 사람들이 의식을 잃고, 바보가 되는 건지, 이런 걸 생각해봐.
다이어트는 좋을 수 있지만 매우 위험할 수 있으므로 과도하게 섭취해야 합니다.
오티노님 말씀에 동감합니다 다이어트는 학생이 관리하는 스케줄과 실천에 따라 개인화 되어야 한다고 생각합니다. 나도 의대생이다
의대생을 제외하고 다른 사람들은 무슨 말인지 이해하지 못했습니다. 물론 다이어트는 살을 빼는 것이라고 믿는 사람들과 동일하다. 그 학생이 먹는 법을 배우지 못할 수도 있기 때문에 사람들을 교육하기 위해 무언가를 하는지 봅시다.
나는 의대생이고 당신이 말했듯이 나는 완벽하게 이해했습니다 .. 다른 사람들에게 그렇게 공격적 일 필요가 있습니까?
이 정보는 저에게 많은 도움이 되었습니다. 찾고 있었는데 원하는 것을 보지 못했지만 이미 여기에서 찾았습니다.
배고파요, 음식이 부족한 것 같아요.....
그건 사실이야
저도 이 글을 보자마자 줄리안과 같은 생각을 했습니다. 배고파요
이 정보는 저에게 남겨진 작업에 많은 도움이 될 것입니다.
수면에 영향을 미치므로 좋은 휴식을 취하기 때문에 커피를 마시면 오류가 표시됩니다.
내가 이것을 읽을 때 그것은 나를 먹게 만들었다
이 다이어트로 살이 찌는 것 같아요
좋은 다이어트라고 생각하지만 칠레의 여느 대학생처럼 국수와 밥을 먹는 데 쓰는 돈보다 더 많은 돈이 필요합니다... $26.000(칠레 페소)가 모자랍니다...