최근에는 점점 더 많은 사람들이 달리기 위해 거리로 나가 운동복을 입고 운동복을 입고 매일 신체적 형태를 개선하는 것을 목표로하고 있지만, 또한 여름과 그 아이디어가 가까워 졌기 때문입니다. 해변이나 수영장에서 몸을 과시 할 수 있습니다.
많은 사람들이 잊고 있었던 것은 신체적 형태를 개선하기 위해 달리거나 체육관에 갈 필요조차 없다는 것입니다. 거짓말처럼 보일지 모르지만 신체 형태를 개선하기 위해 아래에서 제공 할 5 가지 팁 이것은 매우 간단 할 수 있습니다. 어떻게 할 수 있는지 감히 발견 하시겠습니까?
걷고, 모든 곳을 운전하지 마십시오
간단한 방법으로 몸매를 유지하기위한 기본 포인트 중 하나는 절대적으로 모든 것에 차를 사용하지 마십시오. 어떤 상황에서도 100m 이상 걷지 않고 자동차로 모든 곳을 여행하는 사람들이 많습니다.
빵을 사러 가거나 집 근처에 가려면 차를 집에두고 걸어 가면서 라이딩을 즐기며 신체 형태를 개선하십시오.
도보로 슈퍼마켓에 가면 체육관 세션이 훌륭합니다.
얼마 전에 친구가 슈퍼마켓에가는 것보다 더 좋은 체육관은 없다고 말했습니다. 그리고 나는 언젠가 내가 스스로 알게 될 때까지 그것을 믿지 않았다고 말해야한다.
그의 이론은 슈퍼마켓에 가서 평범한 쇼핑을하는 것에 기반을두고 있습니다. 나중 돌아 오는 길에 우리는 무게로 가방을 사용해야 할 것입니다. 당신은 그들을 끌거나 떨어 뜨리거나, 높이거나, 낮추거나, 생각할 수있는 모든 운동을하지 않습니다. 며칠 후 팔이 어떻게 탄력을 받고 다리가 새로운 모습으로 변하는 지 알게 될 것입니다.
자전거로 출근
직장에서 너무 멀지 않은 경우 몸매를 간단하게 유지할 수있는 좋은 방법은 자전거로 출근하는 것입니다.. 너무 멀리 살고 있다면 기차를 타고 중간 지점까지 가거나 거기에서 두 바퀴를 타는 것과 같은 다른 도전을 고려하십시오.
차에 의존하지 않아도되는 자유의 느낌은 놀랍고,이를 통해 신체적 형태를 즐기고 향상시킬뿐만 아니라 좋은 돈을 절약 할 수 있습니다. 그것은 네덜란드, 덴마크와 같은 많은 유럽 국가에서 매우 정상적인 것입니다 ... 그래서 스페인과 같은 국가에서는 의심의 여지없이 기후는이 관행에 도움이됩니다, 자전거 그들은 매일 더 일반적인 교통 수단이되어야합니다.
물론 땀에 흠뻑 젖거나 작업에 너무 많은 관심을 끌지 않도록 조심하십시오.
계단을 이용하면 훌륭한 동맹이 될 수 있습니다
몸매를 유지하려면 계단을 오르 내리는 것이 좋습니다.하지만 우리가 할 수있는 한 많이 활용하는 것보다 한 단계 더 나아갈 수있는 더 쉬운 방법은 없습니다. 빠르게 올라가고, 한 번에 두 개씩 들어 올리고, 발 뒤꿈치 나 발가락 만 지탱하는 것은 여러분이 할 수있는 운동 중 일부일 수 있습니다.
우리가 당신에게 말해야 할 유일한 것은 당신이 충분한 신체적 형태가 아니라면 어떤 사다리도 넘어 지거나 넘어 질 수 있기 때문에 매우 조심하는 것입니다.
더 잘 자. 또는 적어도 충분
수면은 많은 사람들의 가장 큰 즐거움 중 하나이지만 동시에 우리의 신체적 형태를 유지하기 위해 표시된 치료법 중 하나입니다. 너무 많이, 너무 적지 않고 적당한 양으로 잠을 자야합니다. 많은 전문가에 따르면 8 시간으로 고정되어 있습니다., 비록 그것은 각 사람에 따라 크게 달라질 수 있습니다.
몸매를 유지하고 싶다면 충분한 수면을 취하고 휴식을 취하거나 적어도 시도해보십시오.
오늘 보여 드린이 일련의 팁을 통해 간단한 방법으로 신체적 형태를 유지할 준비가 되셨습니까?.