파이프가 살찌고 있습니까?

라스 비파 많은 사람들이 그들이 우리를 뚱뚱하게 만들고 우리에게 도움이되지 않는 지방으로 가득 차 있다고 믿지만 아마도 그들은 우리가 오후에 먹을 수있는 가장 건강에 좋은 간식 중 하나 일 것입니다.

현실에서 더 나아가, 파이프는 건강하고 특정한 마음으로 소비되면 식욕을 충족시키고 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 티아래에서 자세히 설명하겠습니다. 

해바라기 씨는 스페인, 빠르고 쉬운 간식 일뿐만 아니라 그곳에서 열리는 많은 파티는 파이프 소비와 관련이 있으며 가장 탐나는 오락입니다. 그러나 포탄이 항상 땅에 떨어지기 때문에 거리는 그들을 감상하지 못할 수도 있습니다.
아래 우리 우리는 이점을 분석 할 것입니다그들이 우리를 뚱뚱하게 만든다면, 우리가식이 요법을한다면 얼마나 많이 섭취 할 수 있는지, 그리고 한 입 먹을 때마다 그들을 맛볼 수 있도록 요리에 포함시키는 방법.

해바라기 씨

파이프의 장점

모두 같은 음식 우리가 자연에서 발견하는 음식을 과도하게 섭취하면 뚱뚱해집니다. 그러나 해바라기 씨의 경우와 마찬가지로 모든 속성과 영양가의 혜택을 누릴 수 있습니다.

파이프는 우리에게 다량의 칼로리와 비타민을 몸에 제공하는 씨앗이지만, 이러한 칼로리를 해로운 것으로 볼 필요는 없지만 유익한 것으로 볼 필요가 있습니다.

  • 그들은 우리가 편안하고 침착하게 지내는 데 도움이되는 지방산의 일종 인 감마-리놀렌산을 함유하고 있습니다.
  • 반면에 그들은 콜레스테롤 및 중성 지방 수치 불포화 지방에 대한 혈액.
  • 그들은 풍부합니다 철, 인, 칼륨, 마그네슘 y 미량 원소.
  • 그들은처럼 행동 항산화 제
  • 비타민 B9, 아기의 성장 단계에 도움이되기 때문에 아기의 영양에 필수적인 요소입니다. 또한 엽산이라고도하는이 비타민은 태아의 완벽한 발달을 위해 여성의 임신 초기 단계에서 매우 필요합니다.
  • 해바라기 씨에 존재하는 지방산은 단일 불포화 으로 다중 불포화 우리 심장의 건강에 유익합니다.
  • 그들은 우리에게주는 모든 미네랄에 대해 운동을 한 후 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 또한, 비타민 E, 귀하의 신체적 성능에 대한 책임이 있으며 체육관 시리즈, 걷기 또는 자전거 타기 등 일상적인 목표를 달성 할 수 있습니다.
  • 상당히 증가 할 것입니다 에너지

파이프가 살찌고 있습니까?

적당히 섭취하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 동반하면 이전에 보았던 것처럼 매우 유익한 식품이기 때문에 두려워 할 이유가 없습니다.

파이프는 우리가 찾을 수있는 가장 완벽한 너트 중 하나입니다. 비타민 E와 비타민 B9더 정확하게 말하면 25 그램의 해바라기 씨는 150kcal. 

이들 씨앗 그들은 다양한 형태로 발견 될 수 있으며, 향이 나는 피부, 다량의 소금, 튀김, 껍질을 벗기고 구운 것 또는 껍질을 벗기고 튀김을 할 수 있으며 우리는 달콤한 품종을 얻습니다. 이상은 그들을 소비하는 것입니다 자연스러운 방법, 소금없이 구워서 껍질을 벗겨야하는데, 이미 껍질을 벗겨서 사면 먹고 싶은 유혹이 더 커지고, 깨닫지 못한 채 다량의 파이프를 소비 할 수 있기 때문입니다.

해바라기 씨

유익하고 살찌지 않도록 먹는 법을 배우십시오.

삶의 모든 것과 마찬가지로 우리는 음식이 우리에게 가져올 수있는 것이 무엇인지 이해하고 인식해야합니다.이 경우 파이프는 우리 일상에 쉽게 도입 될 수 있습니다.

다음에 부엌에 들어갈 때 염두에 둘 가능성이 있습니다.

  • 추가 샐러드.
  • 수행 접시 파이프
  • 코모 '토핑' 소스 또는 크림에.
  • 가져가 혼자, 구운 것과 무염.
  • 수행 식물성 우유 집에서 파이프의.
  • 갈기 접시에 증점제 나 향신료로 첨가하세요.

금액을 초과 할 필요가 없습니다., 따라서 25 그램 이하를 권장합니다. 특정 중독을 유발하는 음식은 사실이며 우리가 그것을 먹는 순간에 달려 있습니다.

이상적으로는 오후 또는 오전 중반에 복용하십시오. 건강에 좋은 간식으로 우리를 즐겁게 해주고 맛있게 먹습니다. 짠맛을내는 종류를 선택하면 열량은 같지만 긴장감과 혈압이 높아져 고혈압 다른 합병증.

이상적인 것은 신체가 우리에게 요구할 때 그것을 섭취하는 것입니다.건강에 좋은 건 과일을 바꾸고 소비하고 싶고 다양성을 원한다면 파이프를 경멸하지 말고 체중을 늘리는 것을 두려워하지 마십시오. 음식.

가장 좋아하는 다양성을 찾으십시오. 지속 가능한 작물에서 생산되고 가능한 최소한의 살충제로 처리 된 파이프를 소비하려고합니다.


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