키위와 가벼운 사과 스무디

이것은 맛있고 신선하며 다른 맛을 가진 가벼운 특징적인 쉐이크입니다. 최소한의 원소 만 필요하고 만들기가 매우 쉬운 음료입니다. 이제 하루 중 언제든지 마실 수 있으며 더운 시간에 이상적입니다.

키위와 사과 라이트 스무디는 최소한의 칼로리를 제공하기 때문에 다이어트중인 모든 사람들에게 체중 감량이나 유지 관리에 적합합니다. 물론 뚱뚱해 지므로 흔들림의 양을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

성분 :

»키위 1kg.
»600g. 녹색 사과
»탈지 우유 2 컵.
"물 2 컵.
»액체 감미료 2 큰술.
»라이트 바닐라 에센스 1 큰술.

준비 :

먼저 모든 키위와 사과를 껍질을 벗기고 두 과일을 중간 크기로 자르고 덩어리가없는 크림을 얻을 때까지 가공해야합니다. 맛이 가라 앉을 수 있도록 준비물을 냉장고에 25 분 동안 넣어야합니다.

그런 다음 냉장고에서 크림을 제거하고 탈지 우유, 물, 감미료 및 라이트 바닐라 에센스를 넣고 모든 성분을 잘 섞어 야합니다. 마지막으로 준비물을 다시 냉장고에 25 분 동안 넣고 매우 차갑게 서빙해야합니다.