지중해식 식단의 기본, 콩과 식물은 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다과체중 및 비만 예방을 포함합니다.
렌즈콩, 콩, 병아리콩 등을 포함하는 이 식품군은 살을 빼는 열쇠. 여기에서 그 이유를 설명합니다.
콩류의 풍부한 섬유질은 식욕을 돋우는 데 도움이 됩니다.. 포만감은 과식을 방지하고 하루에 태울 수 있는 것보다 더 많은 칼로리를 소비합니다. 직접 먹기 싫다면 샐러드, 스무디, 파스타 요리, 홈메이드 피자에 추가해 보세요. 중요한 것은 콩류를 먹지 않고 하루를 보내지 않는 것이다.
그것의 단백질 기여는 콩과 식물을 모든 채식주의 식단의 기둥 중 하나로 만들었습니다. 그것은 잡식성에게도 유익한 특성이며 고기를 먹든 안 먹든 모든 사람이 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해 가능한 모든 일을 해야 하기 때문에 많은 이점이 있습니다. 라인에 관해서는 에너지가 쇠퇴하지 않는지 확인하십시오. 단 음식에 대한 갈망 감소, 칼로리가 높고 영양가가 없습니다.
콩류 그들은 칼로리가 낮다 영양가가 높습니다. 의심할 여지 없이, 식사와 식사 사이에 간식으로 이상적인 음식입니다. 그리고 콩류 기반 스낵(시도할 수 있는 많은 요리법이 있음)은 아마도 존재하는 실루엣에 가장 건강하고 덜 해로운 간식을 대표할 것입니다.