그들이 포함하는 야채 중 콜라겐우리는 신체의 콜라겐 생성을 증가시키는 데 필수적인 다량의 비타민 C를 제공하는 브로콜리를 강조 할 수 있습니다. 또한 비타민 A와 비타민 B가 풍부하여 브로콜리를 강력하게 만듭니다. 항산화 제 활성 산소의 작용으로 인한 세포 노화를 예방하고 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선하는 데 도움이되는 천연 성분입니다.
같은 가족에서 브로콜리양배추는 콜라겐 비율을 높이는 훌륭한 채소라고 말할 수 있습니다. 섬유질과 비타민 C를 가장 많이 제공하는 채소 중 하나로서, 신체의 젊음을 촉진하고 세포 발암 성. 또한 뼈와 치아뿐만 아니라 면역 체계를 강화하고 눈 건강을 보호하는 데 이상적인 비타민 A가 포함되어 있습니다. 양배추를 샐러드, 찐 또는 영양가있는 야채 주스 형태로 먹는 것이 가장 좋습니다.
시금치는 신체의 콜라겐 형성과 보존을 촉진하는 필수 식품이기 때문에 자주 먹어야합니다. 그만큼 시금치 그들은 모든 신체 조직의 성장과 힘에 필수적인 영양소 인 비타민 K가 풍부합니다. 또한, 항산화 제로서 장의 통과를 조절하고 지방을 포함하지 않기 때문에 다이어트에 이상적입니다.
비트에는 플라보노이드, 세포 노화와 암과 같은 특정 질병의 발병을 방지하는 항산화 제입니다. 반면에, 그것의 소비는 콜라겐의 비율을 증가시키기 때문에 방어력을 강화하고 피부의 건강을 상당히 향상시킵니다.
La 가지 수분 함량이 높기 때문에 신체에 유익하여 놀라운 천연 보습제이지만 항산화 효과가 있으며 신체가 더 많은 콜라겐을 생성하여 세포의 산화를 지연시킵니다. 또한 이뇨 성분을 제거하는 데 도움이되는 매우 높이 평가되는 야채입니다. 독소 축적.