카페인 중독을 결코 극복 할 수 없다고 느끼십니까? 이 화합물에 지나치게 의존하고 사슬을 끊는 방법을 모른다면 다음 팁을 따르십시오.

그것은이다 매우 효과적인 트릭 그것은 커피가 당신의 삶에서 훨씬 덜 눈에 띄게 만들 것이고 심지어 영원히 남겨 둘 것입니다.

주간 금액을 조금씩 줄입니다.

카페인 중독을 극복하려면 천천히하는 것이 가장 좋습니다. 이런 식으로, 불쾌한 부작용을 피합니다, 두통처럼. 주당 커피 잔 수를 줄이면 디카 페인 커피를 추가하거나 식단에서 완전히 벗어날 때까지 그 수를 계속 낮출 수 있습니다.

카페인이 함유 된 탄산 음료가 당신의 일이라면, 카페인이 함유되지 않은 음료로 대체하지 마십시오. 대신 차 (카페인도 포함되어 있지만 훨씬 적음), 탄산수 또는 물을 마시십시오. 이것은 중요한 변화이지만, 몇 주가 지나면 몸은 물만 요구하게되며 건강과 실루엣에 대한 모든 이점이 있습니다.

야채를 더 많이 먹고 고기를 덜 먹습니다

이를 뒷받침 할 연구는 아직 없지만 많은 사람들이 야채를 더 많이 먹고 고기를 덜 먹기 시작했을 때 카페인에 대한 필요성이 감소했습니다.. 설탕, 소금, 밀가루 및 곡물을 줄이는 것도 성공적으로 분리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 화합물이 당신의 존재를 지배한다고 느낀다면,이 트릭을 실행하는 것은 아프지 않습니다. 당신은 잃을 것이 없지만 얻을 것이 많습니다. 최악의 경우 더 건강한 식단을 섭취하게됩니다.

더 많은 운동을

사람들은 아침에 커피를 마 십니다. 왜냐하면 에너지 부스트를 나타내면 게으름을 극복하고 나가는 데 도움이되기 때문입니다. 신체적, 정신적 도전에 직면 할 준비가 된 느낌을줍니다. 음, 운동은 이와 관련하여 잘 작동합니다. 야외에서 운동하면 면역 체계를 강화하고 편안한 수면을 촉진하는 것 외에도 엔돌핀이 방출됩니다. 이 모든 것 다음날 더 활력이 넘칩니다.. 하루에 최소 15 분의 규칙적인 운동을 포함하고 아침의 에너지 수준이 높아지기 위해 카페인이 필요하지 않은지 확인하십시오.